Mucha práctica te llevará allí. Sé que (por experiencia personal) es muy difícil de practicar si no puedes visualizar nada al principio.
Tuve que practicar diariamente durante varios meses para pasar de la negrura a las imágenes mentales semi-claras.
Pero para darte algunas ideas sobre cómo practicar durante el día, aquí tienes un gran ejercicio que puedes hacer:
Siempre que tenga un momento libre (y es un momento conveniente para hacerlo): intente tomar instantáneas visuales de cualquier objeto que tenga enfrente, primero, obsérvelo con cuidado y, segundo, cierre los ojos con el objetivo de mantener una réplica. de eso en el ojo de tu mente.
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Repita este proceso agregando más detalles observando más cuidadosamente, trazando mentalmente los contornos, registrando colores, formas generales, ángulos, etc.
Continúe haciendo esto, y encontrará, que dentro de 2 a 3 semanas, sus imágenes mentales ganan claridad y estabilidad.
Sé que puedes desarrollar esta habilidad … porque lo he hecho yo mismo.
Si desea experimentar con más ejercicios de visualización, puede consultar este artículo:
¿Cómo visualizar? Aprende a usar imágenes mentales – Desde cero
Marko