A veces no soy capaz de concentrarme al 100%. ¿Cuáles serían las mejores maneras de mantenerme motivado para profundizar en cualquier tema, asunto o trabajo?

Answer 1

Tienes suerte de que solo en algún momento no puedas concentrarte al 100%.

No puedo concentrarme el 100% la mayor parte del tiempo.

Yo, sin embargo, no creo que sea malo.

Dejame explicar.

Todos sabemos que la proteína es buena para construir músculos.

Sin embargo, no existe una dieta en el mundo que contenga 100% de proteínas.

Algunas personas toman suplementos de proteína / polvo para aumentar su fuerza muscular. Los estudios han revelado que el consumo de proteínas adicionales puede llevar a efectos adversos potenciales para la salud. Por ejemplo, cada incremento incremental en la proteína causa un aumento significativo en la pérdida de calcio. De la misma manera, el exceso de proteínas de la dieta o los suplementos nutricionales a largo plazo afectan negativamente la función renal. [1]

Te estoy dando este ejemplo porque nuestro cuerpo y nuestra mente están interconectados.

Cuando te enfocas en algo al 100%, estás fuera de foco para todas las demás cosas de la vida.

Su enfoque en una sola cosa crea un anhelo en su mente, al igual que su cuerpo anhela diferentes tipos de alimentos para satisfacer sus necesidades de hidratos de carbono, vitaminas, grasas, etc.

Por lo tanto, en lugar de tratar de enfocarse en una cosa en la vida, enfóquese en múltiples cosas en la vida de una manera planificada y equilibrada.

Esto le ayudará a llevar una vida equilibrada, al igual que la variedad de alimentos le proporciona una nutrición equilibrada para su cuerpo.

El desvío de la mente es necesario para mantenerlo fresco y vibrante.

No lo obligues a consumir una sola cosa en la vida cuando la naturaleza ha creado miles de cosas maravillosas para ti.

Notas al pie

[1] ¿Cuáles son los peligros del consumo de proteína en polvo?

Answer 2

Aquí están las cosas que puedes hacer para mantenerte motivado siempre:

1. La motivación es como bañarse, no dura más de un día. así que te bañas todos los días de manera similar, tendrás que motivarte diariamente.
2. Fingir hasta que lo consigas. Realmente funciona . Lo intenté muchas veces, aunque no tengas ganas de estudiar o hacer lo que quieras hacer, hazlo de todos modos. Porque si fuera fácil, todos lo hubieran hecho, así que sigue haciéndolo y será tu hábito.
3. ¡¡Mantenerse sano!! Sí, has leído bien. Hay una fuerte conexión de la mente con nuestro cuerpo, si no está bien físicamente, entonces no podrá concentrarse. & para mantenerse saludable: coma buena comida, tome mucha agua, coma al menos una fruta de temporada al día, haga algunos ejercicios de cualquier tipo, etc.

4. Cuando no tienes ganas de hacer nada. solo haz lo que te gusta y también debería ser algo informativo, como puedes ver documentales, Ted Talk, cualquier serie de inglés o película, las novelas más importantes leídas.

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Answer 3

Generalmente, las distracciones ocurren cuando no disfrutamos lo que estamos haciendo. Pero la ejecución de la tarea es necesaria para el trabajo, los exámenes, la carrera o los objetivos de vida que uno pueda tener.

Otra razón podría ser que la tarea parece larga, ardua y aburrida. No vemos beneficios inmediatos en nuestro camino.

Podría haber problemas en el medio ambiente, que se pueden minimizar. Las perturbaciones como el ruido, la temperatura incómoda y los malos asientos deben eliminarse. Dígale a la gente con cortesía que no desea que lo molesten durante la próxima hora.

• Divida la tarea en metas o sub-tareas pequeñas y alcanzables, y céntrese solo en esa sub-tarea. Lo harás en un santiamén. Una serie de tales acciones, tal vez con pequeños descansos, lo ayudarán a completar la tarea, con un enfoque completo.
• Por otro lado, existe un estado mental llamado ‘flujo’, cuando podemos lograr los máximos resultados con el mínimo esfuerzo. Las vías neuronales en el cerebro se mueven de una tarea a otra sin esfuerzo. Compruebe cuándo alcanza este estado mental y aproveche al máximo ese tiempo. No te limites a los horarios. Muchos trabajos de oficina y estudios se realizan en casa, por lo que puede que no sea muy difícil de lograr.
• Si tiene que hacer una tarea aburrida, establezca una recompensa por usted mismo después de completarla: tal vez un café con un amigo en la despensa, un paseo por el edificio o una actividad en línea en las redes sociales. Te mantendrá en buen estado de ánimo en la anticipación. La recompensa debe ser algo que disfrutes.