Experimente viendo estos eventos negativos como una oportunidad para practicar una estrategia mental. Esta estrategia mental es simple pero puede comenzar a darte más control sobre cómo te sientes acerca de ti mismo y del mundo.
Cuando ocurra algo que no sea lo que quieres, pregúntate: “¿Qué tiene de bueno este evento?”
Por ejemplo, acabo de ser rechazado de un trabajo que pensé que sería genial para mí y mi familia. Acabo de recibir la carta “Lo siento, pero hemos elegido a otra persona”. Es decepcionante, pero no me sirve ni a mí ni a mi familia el enfadarme demasiado por ello. Si me quedo en un lugar negativo y me siento molesto por eso, solo me estoy lastimando a mí mismo ya los que me importan.
En cambio, puedo practicar la estrategia “¿Qué tiene de bueno este evento?”.
- ¿Cuáles son dos hábitos que cambiarán mi vida profundamente?
- A veces no soy capaz de concentrarme al 100%. ¿Cuáles serían las mejores maneras de mantenerme motivado para profundizar en cualquier tema, asunto o trabajo?
- Voy más y más aplazando el día a día, ¿qué debo hacer para detener este hábito?
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- Si uno estuviera cuestionando su fe, confundiéndose, ¿qué les diría?
- Es bueno que ya tengo un trabajo que apoya a mi familia. Tengo mucho que agradecer.
- Es bueno que, en lugar de poner la mayor parte de mi energía en este nuevo trabajo, pueda poner mi energía adicional en mi familia y en los proyectos creativos que he querido completar por un tiempo.
- Voy a usar esto como el impulso para completar una escritura que está completa en un 90%.
- Voy a hacer deportes por la noche con mi hijo tres o cuatro veces a la semana después del trabajo y la escuela.
- Voy a completar un podcast en el próximo mes.
Al inventar lo que es “bueno” sobre el evento, me permite recuperar algo de control y dirigir mi mente hacia las cosas en las que me siento positivo.
Lo “bueno” sobre el evento no es necesariamente siempre exacto. Pero al forzarte a encontrar una, dos o más cosas “buenas” que pueden surgir de un evento no deseado, comienzas a entrenar tu cerebro para ver más positividad en el mundo que te permite sobrevivir. El mundo puede ser un lugar de miedo. No duele tener algunas prácticas psicológicas que te ayuden a sentirte mejor acerca de tu lugar en él.
Buena suerte para ti. Esta es una oportunidad real para encontrar el camino a seguir para ser más fuerte y poderoso.