Cuando me encuentro con preguntas como esta, me recuerdan constantemente una verdad fundamental cuando se trata de nuestra relación con el cambio: tenemos una tendencia a subestimar lo que realmente se necesita para cambiar nuestros hábitos profundamente arraigados.
En la superficie, parece tan fácil. Sabemos lo que tenemos que hacer. Sabemos cuál es el mejor curso de acción, dada nuestra experiencia. Y, la mayoría de las veces, pensamos que aprenderemos de nuestras indiscreciones pasadas y las reemplazaremos con acciones más justas y productivas.
Sin embargo, rara vez ponemos nuestros pensamientos racionales en acción cuando se trata de superar nuestras inclinaciones empedernidas.
Me presentaron por primera vez este hecho a partir de una anécdota relatada por mi profesor de inglés de 12º grado.
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Dado que este era nuestro último término de la escuela secundaria, nos contó la historia de una estudiante que tomó su curso dos veces. La primera vez, este estudiante obtuvo una calificación que estaba muy por debajo de lo que se esperaba de una buena universidad en Canadá (si recuerdo bien, la calificación que recibió estuvo al borde de una calificación reprobatoria). Dado que el inglés es el único curso que se requiere para la admisión a cualquier programa de cualquier universidad canadiense, el rendimiento en su curso fue especialmente importante.
Sin embargo, en un giro aparentemente milagroso de los acontecimientos, este estudiante superó su mediocridad, tomó el curso nuevamente, recibió una calificación “sobresaliente” y fue admitido en una “universidad muy, muy buena” (aunque recuerdo específicamente que ella nunca mencionó cuál en la universidad, tal vez temiendo que ella revelara su identidad.
Pero lo que realmente me impresionó fueron estas palabras, que han sido profundamente grabadas en mi memoria: “Este tipo de cambio es muy, muy raro”.
Al principio, pensé: “Oh, vamos, ¿qué tan difícil puede ser?”
Durante los últimos once años desde que salí de la escuela secundaria, me he dado cuenta de lo que ella quería decir, no solo en términos académicos y de admisión a la universidad, sino en la vida en general.
No es que no estés aprendiendo de tus errores, porque si no hubieras estado aprendiendo de ellos, no habrías podido identificarlos como errores en primer lugar. Solo necesitas apreciar realmente el siguiente principio cuando se trata de modificar hábitos:
El cambio requiere esfuerzo y, lo que es más importante, tiempo. También implica tener que soportar mucho dolor mientras luchas por liberarte de tus viejos hábitos.
Tienes que estar dispuesto a “molerlo”. Se paciente. Es una dura batalla mental superar las tendencias profundamente arraigadas, como la dilación y la gula (dos ejemplos que son relevantes para mí). ¿Cuántas veces nos hemos dicho mentiras tales como “estudiaré más a fondo la próxima vez”? Claro que lo harás. Solo te estás engañando a ti mismo, y potencialmente estás empeorando el problema, si crees en tales tonterías.
Lo que realmente necesitas es un plan .
No pienses en generalidades e ideas vagas, amorfas. Haga un esfuerzo consciente para realmente reflexionar sobre qué es lo que hizo mal en su encuentro anterior con una situación particular, y aborde sus fallas con confianza y decisión.
Establecer metas puede ser una herramienta tremenda en este sentido. No se limite a decir que estudiará más o practicará más, sino que establezca algunas metas en cuanto a cuántas horas a la semana planea estudiar una materia en particular o practicar un deporte específico, qué tipo de calificación desea obtener en una clase particular, etc. Esto le permite crear un enfoque más estructurado para abordar sus debilidades y errores anteriores, y lo ayuda a responsabilizarse de sus esfuerzos.
Espero que te ayude un poco, y mucha suerte para ti!