¿Por qué la idea de terapia me pone ansioso y qué puedo hacer al respecto?

Answer 1

Porque, tomar una terapia significa abrirse completamente a alguien a quien no conoce en absoluto. Eso te pone ansioso. Además, cuando atraviesas depresión o ansiedad debido al estigma de los problemas mentales en la sociedad. (Puedo decir acerca de estos exclusivamente, porque he pasado por ellos). También hay una constante proeza de ser malinterpretado por la persona que está frente a nosotros y nos pone aún más ansiosos. Puede ser por eso que pensar en la terapia te pone ansioso. Pero déjame decirte que los consejeros o terapeutas son personas encantadoras. Nunca juzgan, son todos oídos y son las primeras personas que te persiguen, que quieren que te cures lo antes posible. Entonces, si te sientes ansioso, intenta escribirlo brevemente en un papel antes de ir a un terapeuta. No solo lo ayudará a tener en cuenta las cosas que quiere decirle al consejero, sino que también le ayudará a resolver el problema.

Espero que esto te ayude. Está bien estar ansioso, pero trata de superarlo. Definitivamente ganarás contra el problema con el que luchas

Answer 2

Una buena terapia debe ser, hasta cierto punto, induce a la ansiedad. Los clientes a menudo buscan terapia para discutir temas que son difíciles para ellos, a menudo implican sentirse avergonzados, avergonzados, angustiados irracionalmente, traumatizados o indefensos (o una combinación deliciosa de estos). Cuando no ha estado antes o ha tenido una experiencia negativa con la terapia en el pasado, también existe el elemento agregado de incertidumbre acerca de si este extraño total realmente entenderá, validará y se identificará con sus dificultades (y mucho menos podrá Ayudarte a cambiar la forma que quieras).

Es casi imposible que la terapia sea útil sin hablar con su terapeuta sobre todos los pensamientos y sentimientos más tontas que tiene, y todas las cosas totalmente inútiles que usted u otros han hecho en reacción a estos. Este proceso será incómodo si se hace bien, por lo tanto, si se siente ansioso por embarcarse en el proceso, es probable que tenga al menos cierta comprensión de lo que implica la terapia útil (lo cual es una buena señal, ya que a menudo los clientes esperan un cambio sin molestias) en el proceso, que es casi imposible de lograr).

Como diría cualquier psicólogo capacitado en TCC, la exposición es el tratamiento de referencia para la ansiedad, por lo que lo mejor que puede hacer en su situación sería hacer una investigación, encontrar un terapeuta que parezca adecuado para usted y hacer una cita.

Answer 3

La mayoría de la ansiedad proviene de un miedo subconsciente a cualquier situación dada. Para superar esto, debes hacer una profunda búsqueda de emociones para descubrir la causa de este miedo. Una vez que se descubra esto, la mente consciente invalidará este miedo y sus ansiedades deberían disminuir. Para aprender más sobre las ansiedades y cómo remediarlas, lea mi libro, “El kit de herramientas para la ansiedad”. Está disponible tanto en tapa dura como en formato de libro electrónico.

Mirándolo desde una perspectiva tanto médica como situacional, “The Anxiety Tookit: Anxiety Book for Everyone”, vea el enlace a continuación, proporciona una visión general de los factores biológicos, psicológicos y sociales que contribuyen a la formación de trastornos de ansiedad y estrés. Los tratamientos presentados se basan en investigaciones científicas sólidas, verificadas por expertos de diversos campos. Los investigadores han investigado los factores biológicos, sociales y psicológicos que contribuyen a los trastornos de ansiedad y estrés. Esta amplia base de investigación condujo al desarrollo de numerosos tratamientos que han demostrado ser altamente exitosos. Como resultado, miles de personas valientes han reclamado su salud mental, han restablecido el significado de su existencia y ahora disfrutan de una vida gratificante y satisfactoria. El futuro es cada vez más optimista para aquellos que luchan con la ansiedad. Confíe en que los avances en el tratamiento de la ansiedad, el estrés y los trastornos de pánico continuarán brindando esperanza y alivio a las personas y las familias afectadas por estos trastornos. Personas como tu!

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