Me da ansiedad ver a mi equipo favorito jugar en la televisión. ¿Hay alguna forma de controlarlo?

Answer 1

Esa es una pregunta tremenda.

Parece que realmente estás envuelto en tu equipo. Eso puede ser divertido, y traer mucha felicidad para ti. Lo entiendo, siento lo mismo por mis equipos.

Hay una gran escena en “Fever Pitch”, una película de hace poco más de 10 años, donde “nuestro héroe” sale a la luz en un bar, lamentando la última pérdida de playoffs de los Red Sox. Está sentado allí, compadeciéndose de sus amigos, y se dan cuenta de que algunos de los jugadores cenan en el mismo lugar … y se sorprenden de que solo estén sentados comiendo. Están disfrutando de su cena, como si nada estuviera mal en el mundo.

¿Por qué? Porque es un trabajo, y porque tienen que levantarse mañana y hacer su trabajo de nuevo. Gane o pierda, tienen que hacer su trabajo otra vez.

Parece que algunos de mis jugadores favoritos se intercambian, he visto equipos que me gustan moverse o desaparecer por completo. Sin embargo, todavía disfruto de los deportes, todavía los veo, todavía me emociono con las increíbles jugadas.

Los deportes son una distracción. Son un pasatiempo. Son una gran manera de mantenerse en forma. Pero al final, es solo un juego.

Solo un juego.

Answer 2

Espera lo peor en este caso, incluso si no quieres. Imagina el peor de los casos en varias ocasiones en tu mente, y no importa cuán ansioso se vuelva tu cuerpo, déjalo. No te resistas, y se irá.

La ansiedad no es nada, sino la manifestación de sus profundos temores y, como sigue evitando “los peores escenarios”, la ansiedad sigue aumentando.

PD: para entender técnicamente este fenómeno, explora cómo funciona el modo de lucha o huida en el cuerpo humano.

Answer 3

La ansiedad es una reacción normal a cualquier evento que requiera energía adicional. Cuando estás involucrado en ver jugar a un equipo, te unes al juego del equipo como fanático e intentas incluir tu energía en los jugadores. Eso es parte de la diversión cuando tú y tu equipo ganan, y parte de la decepción cuando tú y tu equipo pierden. Saber que es un juego lo ayudará a controlar la ansiedad cuando necesite esta respuesta al estrés en cualquier otra situación en la que necesite concentrarse y prestar atención a otro problema.

Answer 4

Usé esta dinámica conmigo mismo después de que el equipo de mi país perdiera en la copa mundial de fútbol:

Estos chicos no se molestan conmigo.

Lo único que preocupa entonces, es el dinero.

En un mes, hacen el dinero que necesito para pasar toda mi vida trabajando duro para hacer.

Después de jugar, van a una orgía, no importa si ganan o pierden.

Si reciben una mejor propuesta financiera, cambiarán de equipo.

No me están dando una mierda (repite este mantra 100x).

Entonces, se curará de esta ilusión colectiva que hace que millones de personas sufran por cosas sin sentido.

Buena terapia

Answer 5

Necesitas convertirte en un estoico y dejar ir el resultado.

Disfruta el juego.

Los resultados no deben afectar tu estado de ánimo.

Como dijo el epicteto, “nada ni nadie puede alterarte. Solo tu percepción de ello puede afectarte ”