Hmm … ¿entonces te sientes ansioso porque crees que esa meditación se interpondrá en tu horario de sueño?
Aquí hay una respuesta fácil a eso:
MEDITA EN MODO DE SUEÑO.
Hago esto todo el tiempo y funciona para mí.
Mira, cuando la mayoría de la gente piensa “Meditar”, piensa que debes sentarte con las piernas cruzadas con palitos de incienso y OOOMmmmmm … PERO NO.
Creo que meditar no es más que acostarse o sentarse en una posición cómoda y pensar en NADA lo más posible. Eventualmente, tu mente vagará. Déjalo vagar. Deja que te lleve a donde quiera ir.
PERO. Si comienza a divagar sobre sus situaciones de la vida real y tiene que comenzar a tomar “decisiones” en su estado de meditación (por ejemplo, “¿Qué debería comer mañana” y “Creo que lo haré mañana” o “¿Cerré el bloqueo?” puerta? “), borra y vuelve a intentarlo. PIENSE EN NADA, Y PRUEBE AGIAN.
Cuando estás meditando, piensas en nada más que en la historia. Piense en ello como ver una película o leer un libro. No puedes controlar la historia, solo estás ahí para el viaje. Si por alguna razón comienza a tomar decisiones o cambia la “historia” en la que piensa su mente, REINICIE Y PRUEBA AGIAN.
Confía en mí, no durarás más de 30 min. Tampoco necesitas meditar más que eso. Ahora, dos cosas sucederán:
1. Acabas de meditar durante 30 min. y te quedaste dormido. PERFECTO.
2. Acabas de meditar durante 30 min. y no te dormiste. PERFECTO. Acabas de meditar durante 30 min. y ahora puedes continuar con tu día.
Fácil peezy
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Y eso es todo lo que tiene.