¿Por qué estoy teniendo ataques de pánico ahora que me doy cuenta de que terminé con el Narcissist EX que sé que siempre amaré? ¿Cuándo terminará esto?

Answer 1

“¿Por qué tengo ataques de pánico ahora que me doy cuenta de que terminé con Narcissist EX? Sé que siempre amaré”. ¿Cuándo terminará esto?

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Cuando dice que está teniendo “ataques de pánico”, ¿quiere decir eso en el sentido médico del término? ¿O lo está utilizando como una forma general de expresar ansiedad / inseguridad acerca de seguir adelante con su vida?

Si usó el término en el sentido médico, necesita ver a un médico lo antes posible.

Si usó el término para expresar inseguridad acerca de seguir adelante, necesita saber que puede guiarse a través de un proceso de abandono que le permitirá hacerse cargo de su vida de una manera saludable. Estoy de acuerdo con la respuesta de Trisha Het de que organizar un diario es una excelente manera de facilitar el proceso. Obtener el apoyo de personas de confianza es una parte importante del proceso; Los amigos y la familia podrían incluirse aquí, pero también los consejeros y terapeutas.

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Cuando te aferras a una relación, generalmente se trata más de apego que de amor. El amor quiere por la felicidad de la otra persona. El miedo quiere aferrarse a lo que parece hacerte feliz para que no tengas que sentir la alternativa.

Es posible que no reconozca este tipo de pensamientos temerosos porque se vuelven habituales. Algunos ejemplos incluyen: Nunca me sentiré amado otra vez. Siempre me sentiré solo. Estoy completamente impotente.

Reemplaza esos pensamientos con: Todo el dolor pasa eventualmente. Será más fácil si los ayudo a pasar teniendo cuidado. No siempre puedo controlar lo que me sucede, pero puedo controlar cómo respondo.

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Answer 2

Lo siento, no soy un profesional capacitado, podría ser porque dices “Me doy cuenta de que lo terminé con Narcissist EX. Sé que siempre amaré”. Los ataques de pánico según wiki son causados ​​por lo siguiente:

• Causas predisponentes a largo plazo: el inicio del trastorno de pánico generalmente ocurre en la edad adulta temprana, aunque puede aparecer a cualquier edad. Ocurre con más frecuencia en mujeres y más a menudo en personas con inteligencia por encima del promedio. Varios estudios de gemelos en los que un gemelo idéntico tiene un trastorno de ansiedad han reportado una incidencia de 31 a 88% de que el otro gemelo también tiene un diagnóstico de trastorno de ansiedad. Se ha encontrado que factores ambientales, como una visión cautelosa del mundo expresada por los padres y el estrés acumulado a lo largo del tiempo, se correlacionan con los ataques de pánico. [8]
• Causas biológicas: trastorno obsesivo compulsivo, síndrome de taquicardia postural ortostática, trastorno por estrés postraumático, hipoglucemia, hipertiroidismo, enfermedad de Wilson, prolapso de la válvula mitral, feocromocitoma y trastornos del oído interno (laberintitis). La desregulación del sistema de norepinefrina en el locus ceruleus, un área del tronco cerebral, se ha relacionado con ataques de pánico. [10]
• Marihuana: según la Carta de salud mental de Harvard, “los efectos secundarios más comunes de fumar marihuana son la ansiedad y los ataques de pánico. Los estudios informan que alrededor del 20% al 30% de los usuarios recreativos experimentan tales problemas después de fumar marihuana”. [11]
• Fobias: las personas a menudo experimentan ataques de pánico como resultado directo de la exposición a un objeto o situación fóbica.
• Causas desencadenantes a corto plazo: pérdidas personales significativas, que incluyen un vínculo emocional con una pareja romántica, transiciones de la vida, cambios significativos en la vida.
• Mantener las causas: evitar situaciones o entornos que provoquen pánico, autoconocimiento ansioso / negativo (pensamiento “qué pasaría si”), creencias erróneas (“estos síntomas son dañinos y / o peligrosos”), sentimientos ocultos.
• Síndrome de hiperventilación: la respiración desde el tórax puede causar una inhalación excesiva, exhalando un exceso de dióxido de carbono en relación con la cantidad de oxígeno en el torrente sanguíneo. El síndrome de hiperventilación puede causar alcalosis respiratoria e hipocapnia. Este síndrome a menudo involucra también la respiración prominente de la boca. Esto causa una serie de síntomas, como latidos cardíacos rápidos, mareos y aturdimiento, que pueden desencadenar ataques de pánico.
• Ataques de pánico vinculados a la situación: asociar ciertas situaciones con ataques de pánico, debido a la experiencia en una situación particular, puede crear una predisposición cognitiva o conductual a tener ataques de pánico en ciertas situaciones (ataques de pánico vinculados a la situación).
• La interrupción o la reducción marcada en la dosis de una sustancia como un medicamento (retiro del medicamento), por ejemplo, un antidepresivo (síndrome de discontinuación del antidepresivo), puede causar un ataque de pánico.

Las cosas, las cosas muy dolorosas toman tiempo para sanar, algunas cosas en la vida pueden acelerar el proceso para las personas, pero no siempre es así. Haciendo cosas divertidas, buscando un nuevo pasatiempo, interés o nuevo amor.

/La mejor de las suertes

Answer 3

Estuve casado con una Personalidad Fronteriza, Personalidad Narcisista y Persona Personalizada Anti Social, todo en uno. Afortunadamente, cuando crecí ya me había enfrentado a mi loco padre veterano de Vietnam que había abusado emocional y físicamente de mis hermanos (batallas, peleas de puños, etc.) y abusivo emocionalmente hacia mí. Así que alguien más me había empujado hasta el punto de quiebre, donde finalmente me mantuve firme desde los 14 a 15 años de edad y me defendí. Si cualquier tipo de relación se vuelve perjudicial para cualquier parte de mí desde entonces, me voy. Si las personas son leales, honestas y cariñosas, lo mantendré hasta el final. Pero me convertí en un experto en detectar las banderas rojas de disfunción hace años. Así que mi ex esposo me perdió muy rápido después de que noté los patrones de narcisista en él.

Ahora, sus ex amigas y su segunda ex esposa fueron extremadamente afectadas por él y dejaron las relaciones de las versiones fantasmas de ellos mismos. El único regalo en este ser se construyeron a sí mismos con una copia de seguridad más grande y mejor que nunca. Ninguno de ellos del que soy consciente se quedó enamorado de él. Todos estaban rotos para cuando las cosas terminaron por mucho tiempo, ya que nunca deberían haber comenzado en primer lugar.

Dicho esto, ¿por qué sigues enamorado de un narcisista? Esto me recuerda al síndrome de Estocolmo. Si esta persona realmente es un narcisista, no es capaz de amar, solo de ganar. Y no solo estoy hablando de mi ex. Los estudié y otros como psicópatas, sociópatas, etc. durante unos 5 a 6 años. Entonces, debes mirar profundamente y preguntarte: “¿Por qué estoy enamorado de esta persona? ¿Deseaba salvarlos de ellos mismos? ¿Creo en las cosas que describieron sobre mí sobre mí mismo? ”Y más. En segundo lugar, generalmente no me gustan los terapeutas porque he conocido a demasiados que generalmente necesitan terapia más que sus clientes o medicamentos. Pero puedes encontrar buenos. Tercero, mantenga un diario actualizado a partir de este momento y otro para documentar su relación completa con esta persona. Estoy hablando desde el momento en que se reunió, cada pequeño detalle, cómo se sintió acerca de las cosas que sucedieron en ese momento y cómo las ve ahora o cree que debería hacerlo. Cuarto, comienza un viaje de sanación interior y estar bien estando solo. Prueba la meditación, el yoga, los paseos por la naturaleza, algún trabajo de energía para deshacerte de esa energía negativa. Vendrá lenta pero segura. Hasta que estés feliz solo por estar solo y amarte incondicionalmente, no deberías estar cerca de una relación. Aquellos de nosotros que no solucionamos nuestros problemas internos estamos condenados a repetirlos. Por ejemplo, las mujeres que pasan de una relación abusiva a la siguiente. Es lo mismo, no están arreglando los problemas subyacentes dentro de ellos mismos.

Los ataques de pánico son soportables con los mismos métodos. Aunque para empezar puedes obtener una dosis baja de barbituate (como valium o xanax). Sin embargo, le recomendaré encarecidamente que los use solo durante los ataques graves y solo a corto plazo para luego abandonarlos. Cuando se trata de la adicción, el alcohol y los barbituates son los únicos que pueden matarte de los retiros. Heroína, metanfetamina, píldora de opiáceos recetada, todo te hace sentir que quieres morir. La barbitua y las extracciones de alcohol pueden.

Recuérdate a ti mismo de quién debes ser, cura tu interior y vive una vida maravillosa solo o enamorado de la persona correcta la próxima vez (después de la curación). ¡Deseandote lo mejor! Namasté.

Answer 4

Por qué es difícil decirlo, ya que se trata de información limitada. Sin embargo, le sugiero que vaya a ver a su médico de inmediato para que lo revisen. También te sugiero que evites la cafeína y otros estimulantes por el momento, ya que no te ayudarán.

Claramente, esta fue una decisión muy difícil para que usted termine esta relación, ya que dice que siempre tendrá sentimientos por esta persona. Probablemente esos sentimientos caerán en perspectiva con el tiempo. Otra cosa que puede ayudarte es el diario. Es muy probable que tengas un torbellino de emociones dentro de ti. Tu cerebro está teniendo dificultades para procesar todo esto a la vez. Abra un documento de Word en su computadora, protéjalo con una contraseña y luego comience a escribir todo lo que tenga en mente. No te preocupes por la gramática, la ortografía, la estructura de las oraciones ni nada de eso. Solo di lo que tienes en mente. Esperemos que una vez que consigas todo esto en tu diario, comiences a sentirte un poco mejor. También puede serle útil ver a un terapeuta, al menos por un tiempo. Estar en una relación profunda con un narcisista puede ser, por decir lo menos, muy intenso. Un buen terapeuta puede ayudarlo a encontrar el cierre que necesita.

¡Buena suerte!