Sigo pensando y llorando por una experiencia en la escuela secundaria en la que tuve un ataque de pánico y me sentí tan juzgado por mi director, maestros y compañeros. ¿Cómo puedo dejar de hacer esto y centrarme en mis calificaciones en la escuela secundaria?

Answer 1

A veces, soportar un terrible ataque de pánico puede crear un trauma en el que el paciente se preocupa si tiene otro, será igual de malo, posiblemente creando patrones de evitación dolorosos. A menudo, las personas que supuestamente debían apoyar compasivamente a la persona que experimenta el ataque no lo hacen, ya que los problemas de salud mental o las vulnerabilidades no se pueden “ver” (ya que podrían apresurarse a ayudar a alguien que tuvo una caída grave de su bicicleta), lo que añade muchos más insultos. a la herida original.

Como tal, es muy importante construir un sistema de apoyo de seguridad, lleno de personas que entiendan y puedan responder de manera saludable. Un buen terapeuta escolar es alguien a quien abrirse. Si se considera que es emocionalmente seguro, también la familia y los amigos. Si es un gran problema en curso que no responde a la terapia, hay muchos antidepresivos probados y verdaderos que alivian los ataques de pánico de los que hablar con su médico. Únase a un grupo de apoyo, incluso uno en línea (eso es seguro).

Específicamente con respecto al tema del trauma, el temor de que la experiencia vuelva a ocurrir puede crear una nueva forma o proceso de ansiedad, que afortunadamente podemos aprender habilidades para responder y cambiar. Por ejemplo, si sabe que está en riesgo de sufrir un ataque de pánico en la escuela, crear un plan de seguridad con un miembro de su familia de confianza puede contribuir en gran medida a reducir el temor.

Me gustan estos sitios:

Desórdenes de ansiedad

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Answer 2

Lamento mucho que te haya pasado.

Quiero describirles los síntomas del trastorno de estrés postraumático.

1. Un trauma, es decir, un evento que se sintió inseguro y amenazador.
2. Reexperimentar el trauma en recuerdos, pensamientos, sueños o la sensación de que estás reviviendo el evento otra vez.
3. Sentirse ansioso en situaciones que te recuerdan el trauma. Viviendo con ansiedad por tener otro trauma similar.
4. Evitar situaciones que provoquen ansiedad, y trabajar duro para evitar pensar y recordar el trauma.

Mientras que las personas generalmente piensan que los traumas son inseguros en términos de la posibilidad de lesiones o incluso la posibilidad de muerte, los traumas pueden incluir acoso escolar, hostigamiento y muchas otras experiencias.

Si los síntomas suenan como lo que usted experimenta, visitar a un consejero, un psicólogo u otro profesional de la salud mental puede ayudarlo con su evaluación y diagnóstico, y ayudarlo a recuperarse y tener una mayor sensación de paz mental.

No mencionó qué (si acaso) desencadenó su ataque de pánico y si esta fue la primera vez que sintió pánico. Un poco de ansiedad es buena para nosotros. Nos ayuda a reconocer los peligros, incluso si estamos a punto de hacer o decir algo de lo que nos arrepentiremos más adelante. Sin embargo, si la ansiedad interfiere con su escuela, las relaciones con los demás, el sueño o le molesta tanto que no disfruta de la vida, entonces merece ayuda para reducir la ansiedad hasta que sea útil y no dolorosa. Un profesional de la salud mental también puede ayudar con eso. Además, también es importante asegurarse de que usted tenga buena salud física.

Algunos últimos pensamientos: Puede sentirse juzgado por otros, pero este es un sentimiento y no un hecho. Espero que sus directores, maestros y (la mayoría) compañeros de clase se sientan apoyados. A veces nos imaginamos lo peor y pensamos que otros nos juzgan como nos juzgamos a nosotros mismos. Además, es posible que no tenga TEPT y que no tenga problemas con demasiada ansiedad. ¡Puedes ser un niño completamente normal que tuvo un día realmente malo!

Debo terminar diciéndole que he tratado de proporcionar información general. Esto no es dignidad ni tratamiento, y no es lo mismo que consultar a un consejero, psicólogo o médico.

Por cierto, disfrutar de la escuela secundaria. ¡Los grados son importantes, pero también lo es la diversión!

Answer 3

Bueno, hablar de cosas ayuda. Mis amigos fueron muy buenos conmigo después de que tuve que detener mi corazón y reanudarlo, mientras estaba consciente. Es extremadamente extraño sentir que tu corazón se detiene en tu cuerpo. De todos modos no me haría cargo de toda la visita, pero lo mencionaría durante unos cinco minutos. Y cómo voy a dormir me preguntaría sobre mi corazón, aunque me hicieron un procedimiento para solucionarlo. Lo que fue un poco atemorizante, pusieron los controles en la arteria femoral (o vena) afortunadamente bajo anestesia, y eliminaron la carne adicional que creció causando que se moviera violentamente. De todos modos tomó algún tiempo. Pero se hizo cada vez menos intrusivo.

Por supuesto, sería preferible si pudiera ingresar a la terapia por un tiempo.

Answer 4

¡El pasado está en el pasado! Es más fácil decirlo que hacerlo, pero tienes que seguir adelante. Para ti, es un gran negocio, pero dudo que alguien más lo recuerde. Los ataques de pánico ocurren y no hay nada de qué avergonzarse.