- Meditar. La meditación ayuda a aliviar el estrés y también te ayuda a conectarte con tu alma interior que te proporcionará paz interna.
- Cuando se enfrente a una situación que probablemente incremente su nivel de ansiedad, comience a respirar profundamente. Y analizar la situación lógicamente. Todo problema tiene una solucion. Repito todos los problemas.
- Piensa siempre así: ¿qué puede pasar peor? ¿O me importará este problema después de 5 años?
Recuerda siempre que sobre pensar causa ansiedad. Nuestro cerebro solo procesa el dolor durante 10 a 15 minutos, después de lo cual es sobre pensar lo que nos inquieta. Así que aprende a controlarlo por algunos de los pasos mencionados anteriormente. También haciendo yoga será de gran ayuda. Levántese temprano, salga a trotar, mire videos divertidos en el metro y salga con amigos. Comparte tus problemas con ellos. Estará bien pronto.
¡Todo lo mejor!