¿Por qué es tan difícil buscar ayuda cuando se sufre de depresión y ansiedad social?

Answer 1

Es el vampiro de las enfermedades. Se esconde a plena vista, a la espera de saltar. No lo oyes venir. Es demasiado rápido e inteligente para eso. Se hunde sus dientes en tu psique, drenando tu confianza, tus niveles de energía y tu sentido de autoestima.

Este post probablemente lo explique mejor: 4 maneras de superar la timidez en 14 días – Moldita

Luchas por encajar porque tus necesidades básicas han cambiado. Las cosas que solías amar han sido reemplazadas por la ‘Verdadera Sangre’ que reside dentro de las paredes de tu zona de confort.

Es hora de quitar esta ignorancia y difundir algunas verdades sobre qué es la depresión, cómo nos afecta y qué puede hacer al respecto.

Uno de los principales problemas que enfrentamos muchos de nosotros es el estigma que viene con admitir que necesitamos un poco de ayuda. Nuestra enfermedad está oculta, atrapada en lo más profundo de nuestra mente. No se puede ver, no se puede escuchar y la única pista de su existencia es cuando decidimos contarle a otros sobre ello.

Alguien con una pierna rota se compadece porque podemos sentir empatía con su dolor. Una persona que sufre de cáncer tiene simpatía porque podemos sentir empatía con el miedo a la muerte. Demonios, a alguien con la nariz le da simpatía porque todos odiamos tener mocos en todas partes.

No importa si la causa es un evento que cambia la vida, un desequilibrio de sustancias químicas o simplemente un estado mental: somos físicos; Cada célula en nuestro cuerpo es física.

No le diría a alguien con una enfermedad cardíaca que su enfermedad no es real porque solo afecta a un órgano, entonces ¿por qué una enfermedad del cerebro se trata de manera diferente? Todos los que han experimentado depresión también han escuchado estas palabras inmortales. Decir que es frustrante es expresarlo con suavidad, no solo es irritante, sino que también es muy molesto, y esto sugiere que la persona con la que está hablando no tiene ni idea de lo que está pasando.

Yo comparo la sensación de estar bajo el agua e intentar correr. Puedes esforzarte tanto como quieras, pero hay un límite a la rapidez con la que puedes moverte. Es aplastante, engullido, es solo … allí, y no hay nada inmediato que podamos hacer al respecto.

Claro que podemos buscar ayuda, recibir medicamentos (si ese es tu camino elegido) y trabajar para cambiar nuestra mentalidad, pero esto requiere tiempo y esfuerzo. Ciertamente no hay nada ‘rápido’ al respecto.

Recuerdo una mañana en particular hace unos años donde sentí que estaba encerrado dentro de un campo de fuerza eléctrica. Cada intento de movimiento se produjo con un choque metafórico en mi sistema. Estaba sentada en mi cama, dispuesta a moverme, pero no podía.

Answer 2

Como alguien con depresión de por vida, agrego a los otros comentarios que muchas veces, atrapados entre la ansiedad de hacer la llamada y el golpe a nuestra autoestima de que la necesidad de ayuda es una debilidad, es un sentido generalizado de que no somos dignos de ser ayudado. Y suena así dentro de mi cabeza:

TERAPIA

Quiero decir, el terapeuta solo va a ver lo inútil que somos nosotros. O peor aún, ¡verán que somos un fraude con respecto a la profundidad de nuestra enfermedad! ¿Cómo pueden ayudarnos a mejorar, si saben lo inútiles que somos? ¡Seguramente necesitan usar su tiempo para mejores pacientes!

MEDICACIÓN

¿Qué pasa si los medicamentos no funcionan? Peor aún, ¿qué pasa si lo hacen y la gente me quiere mejor cuando estoy medicado? ¿Y si me convierten en un zombie? ¿Qué pasa si empeoran las cosas (porque algunos medicamentos lo hacen)? ¿Qué pasa si se tarda más en sentir los efectos? ¿Cuál es el punto si estoy deprimido / ansioso ahora?

La cosa es que la depresión y la ansiedad mienten , y ellos nos conocen mejor, por lo que saben qué botones presionar para evitar que mejoremos. Están felices de disparar y sin reparos contra sus tácticas desagradables. Pero esto lo sabes, lógicamente, cuando no estás en un lugar oscuro, así que recuerda eso: la depresión y la ansiedad mienten.

SOLUCIÓN

Si puede encontrar a alguien que lo ayude, alguien que esté dispuesto a navegar en el extremo social del problema, pídale que lo llame por usted.

Si no puedes, escribe un guión para la llamada.

“Hola, ¿el Dr. So-and-So está tomando nuevos pacientes? Me gustaría que lo viera lo más pronto posible, ya que tengo un episodio depresivo grave que requiere ayuda “.

Escriba su dirección, fecha de nacimiento, dirección de correo electrónico y número de teléfono debajo de este guión, en caso de que lo soliciten. Incluya la información de su seguro de salud. (Encuentro que escribir cosas para ayudarme no solo a concentrarme sino a sentir algo de control sobre la situación).

Incluya también cuánto tiempo ha estado deprimido o cuando los síntomas empeoraron, si tiene antecedentes de medicación y qué funcionó y qué no (y fechas, si es posible), si desea ser medicado o simplemente ver a un terapeuta. cuándo fue la última vez que recibió la terapia, qué otros medicamentos está tomando (dosis / frecuencia), antecedentes familiares de enfermedades mentales, otras enfermedades que tiene (los problemas de la tiroides pueden simular una depresión y / o empeorar la depresión existente), cualquier síntoma particular desea que lo traten (incapacidad para dormir, problemas con la comida, concentración / niebla mental, etc.).

Si bien la mayoría de esto no se discutirá durante la llamada telefónica inicial, tendrá que saber estas cosas durante la admisión. Es más fácil, si tiene ansiedad social, tener todo escrito de antemano, de modo que pueda consultar la información o simplemente entregar la lista. (Los nuevos proveedores me ponen muy nervioso y me olvido de cosas tontas, como el nombre de mi esposo o mi cumpleaños. Por lo tanto, darles un pedazo de papel hace que todo sea más fácil inicialmente para todos).

Si tiene alguna pregunta, pregunte. Si algo de lo que dicen no está claro, incluso si se siente tonto, pregunte de todos modos. Es mejor para usted aclararlo que dejar que los gemelos idiotas en su cabeza (depresión y ansiedad) intenten resolverlo por sí mismos. Porque siempre es peor cuando haces eso.

Lo más importante es recordar respirar y dedicar un tiempo para el cuidado personal después.

Antes de la cita, haga un mapa y, si puede, haga un viaje en automóvil, de modo que pueda ver no solo dónde está, sino también cualquier obstáculo posible, como garajes de estacionamiento (no me gusta estacionar) o estacionar en paralelo, la distancia entre los estacionamientos disponibles y el lugar al que debes ir. ¿Necesitas dinero por metros? ¿Hay lugares de comida cerca? (A veces, tomar un café después me ayuda a “bajar” de la ansiedad de hacer algo nuevo solo.)

Puedes hacerlo. Ni siquiera te conozco, pero sé que tú, persona humana, vale la pena el esfuerzo que tomará para salir de esta oscuridad. Ya has dado el primer paso, extendiéndote, así que sigue adelante. Recuerda que los pequeños pasos siguen progresando. Estoy orgulloso de ti por querer mejorar.

Answer 3

¿Por qué es difícil? Me temo que no lo sé, pero quienquiera que se refiera necesita pedir ayuda. Él / ella necesita hacer una cita con un especialista o médico general. Esto viene de uno, que está caminando el camino.

La mayoría de las veces, si uno tiene depresión , también tendrá ansiedad . El problema de salud número uno en el mundo de hoy es el estrés ; En consecuencia, todos los pasos deben ser tomados para controlarlo. Hasta el 40% de la depresión clínica es genética . No tiene nada que ver con la falta de fuerza de voluntad . Además, como en mi caso, la depresión puede ser causada por un insulto al cerebro (TBI). Todos los esfuerzos para controlar su ansiedad / depresión deben ser iniciados por el personal de atención de la salud.

También puede utilizar innumerables medios no químicos para hacer frente al estrés . Algunos, y esta es una lista corta, son: evitar personas negativas; no confíe en su memoria, escríbala; hacer claves duplicadas; no digas mas seguido simplificar la hora de la comida; siempre hacer copias de papeles importantes; pide ayuda con trabajos que no te gustan; dividir las tareas grandes en porciones de tamaño de mordida; sonreír; acariciar a su perro / gato No sé todas las respuestas; decir algo agradable a alguien; saluda a un extraño pedirle un abrazo a un amigo; practica respirar lentamente; levantarse y estirarse; luchar por la excelencia NO la perfección; no se preocupe por lo que otras personas estén pensando en usted, porque NO están pensando en usted (usted no es el centro del universo); ejercicio; pídale a alguien que sea su compañero de ventilación ; habla menos y escucha más; ver una puesta de sol conoce tus limitaciones y deja que otros también las conozcan; Siempre tenga un plan B; memorizar una broma; limpiar un armario; escribe una nota a un amigo lejano; recuerda que el estrés es una actitud; recuerda que siempre tienes opciones; tener una red de apoyo de personas; deja de tratar de arreglar a otras personas; Dormir lo suficiente; alabar libremente a otras personas; relájese, tome un día a la vez … usted tiene el resto de su vida.

Por favor, sepa si le han diagnosticado ansiedad, estos “desestresantes” y muchos más deben usarse junto con los medicamentos recetados … NO en lugar de la medicación prescrita.

Hay más que podría compartir de lo que este espacio me permita. Echa un vistazo al libro electrónico, Rise Above: Conquering Adversities .

Todo lo mejor para usted.

Answer 4

Creo que no pedir ayuda cuando sufro de un problema de salud mental se debe al temor de ser juzgado. Y es un miedo válido, como yo sé de primera mano. Y diría que sucede principalmente debido a la falta de empatía que vemos en el mundo de hoy. Especialmente si alguien no ha sufrido un problema de salud mental en sus vidas, les resulta casi imposible comprenderlo. Luego te metes en el tema de los medicamentos, y las percepciones de la gente de aquellos que necesitan medicamentos para equilibrar sus hormonas no se consideran demasiado importantes. Es una situación muy triste que requiere mucha más atención e investigación.

Answer 5

Estoy de acuerdo en que hay una resistencia personal a la culpa por no acceder a la ayuda adecuada, pero también agregaría que hacer coincidir al paciente con los métodos de tratamiento, las finanzas y los diseños de los planes de salud hacen que encontrar la ayuda adecuada sea una tarea abrumadora.

Las técnicas innovadoras son costosas y, a menudo, están disponibles para unos pocos. Al seguir las pautas de un plan de salud, la cantidad de visitas, los controles de medicamentos y la excelencia en los proveedores de tratamiento pueden ser deprimentes en sí mismos. Otro gran problema es finalmente encontrar a una persona que esté ayudando y con la que se haya unido para que esa persona abandone esa posición. Se necesita un tiempo bastante largo para ser reasignado y para que el nuevo terapeuta haga una conexión, si es que alguna vez lo hace.

Entonces, lo que estoy diciendo aquí es que los programas de salud del comportamiento, por su gran esfuerzo, son de talla única, y las relaciones con los pacientes despersonalizados no atraen a las personas que ya están desanimadas y fatigadas.

En mi opinión, el médico de familia, incluso dentro del sistema de seguro opresivo, puede ser la primera línea donde el paciente puede comenzar el viaje para el tratamiento. A menudo están bien versados ​​en psicotrópicos y tienden a permanecer lo suficientemente empleados para tener una relación personal con el paciente que sufre.

Answer 6

Esto depende de la persona en cuestión, ya que experimentamos y respondemos a la ansiedad y la depresión de diferentes maneras. Como alguien que sufre de depresión y ansiedad, puedo tener alguna idea, aunque esta es solo mi experiencia personal.

Tuve la suerte de tener padres muy comprensivos que me ayudaron (y aún lo hacen) para obtener la ayuda que necesitaba. Si no hubiera sido así, no estoy seguro de haber tenido la energía o la voluntad de buscar ayuda. La depresión es como una manta gruesa que te pesa, hagas lo que hagas. Suprimen los sentimientos, te cansan, te desgastan. Te sientes desesperado, a menudo como si nada importara, todo es inútil. Dependiendo de la gravedad de su enfermedad, simplemente levantarse de la cama puede parecer una tarea imposible. Cuando se acuesta en la cama, probablemente el lugar menos incómodo para existir durante la depresión no es lógico que piense que la terapia no tiene sentido, no vale la pena. Además de estar completamente agotado sin el deseo de hacer nada, también te sientes desesperanzado, tal vez incluso un desperdicio de espacio. “¿Por qué debería una terapia como la de una causa perdida? No puedo ser arreglado, es quien soy ”.

Además de eso, la ansiedad se apodera de ti, se aferra a cada pensamiento que buscas para sentirte mal. Es cosas que hiciste en el pasado, cosas que no has hecho hoy y cosas que temes en el futuro. La ansiedad social, en particular, puede hacer que sea un desafío extra para alguien que busque ayuda como la terapia. Tener que exponer tus pensamientos, sentimientos y temores más profundos debe ser una completa pesadilla. “¿Por qué algo que me hace sentir que me ayude?” No es una respuesta extraña. Solo con el contacto inicial, como una llamada telefónica, se puede sentir como si tuviera que escalar una montaña. E incluso si lo haces, hay muchas más montañas por delante antes de que puedas comenzar tu terapia. Mejorar puede sentirse demasiado lejos para ver, incluso puedo parecer imposible llegar allí. La sensación de ser inútil lo que sea que hagas te arrastra en todo momento. Puede que sientas que es un paso imposible, que no puedes hacerlo, que es demasiado doloroso. Pensé que sí, y todavía lo hago cuando se acerca la cita para mi terapeuta. Sin embargo, en mi experiencia, si te sientes listo para dar ese paso, generalmente vale la pena. Incluso puede salvar su vida.

Sin embargo, no me esforzaría demasiado, lo último que necesita una persona con ansiedad y depresión es sentirse culpable y miserable si no consiguen ayuda o acuden a una cita. Muchas personas que sufren de depresión y ansiedad tienen miedo de mejorar, de reanudar una vida funcional que no pueden imaginar poder darles miedo. Es como tener que hacer lo que más te asusta en todo el mundo. La mayoría de las personas no podrían hacerlo, especialmente si la recompensa continúa haciéndolo hasta que se vuelva más fácil. Esto puede ser un gran factor en su batalla de llegar o no.

Así que tómate el tiempo que necesites, incluso si sientes que no lo tienes. Comience fácil, en pasos. Escriba sus sentimientos, hable con un familiar o amigo, busque sus opciones, ¿qué tipo de ayuda necesita? Debería tener cuidado al participar en cualquier tipo de terapia o asesoramiento antes de que sienta que puede manejarlo. Forzarlo podría incluso tener el efecto de elevar su ansiedad hacia ver a un terapeuta o buscar cualquier otro tipo de ayuda. No se apure, la gente realmente no puede ayudarlo si no quiere mejorar.

Sin embargo, esta es solo mi perspectiva. No soy un profesional de ningún tipo, solo alguien que lucha con esto también.

Michal Aerin

Answer 7

Uno de los efectos de la enfermedad mental es un sentimiento de inercia. Uno está simplemente atrapado con esos sentimientos y sumido en ellos. Buscar ayuda, incluso si uno sabe dónde obtenerla, se necesita energía y yo sé, al menos para mí, que no tengo energía para moverme cuando estoy en medio de un período depresivo. La ansiedad social me impide querer interactuar con alguien, incluso alguien que conozco podría ayudarme.

Answer 8

Ese es todo el quid de la pregunta … Si obtener ayuda podría hacerte sentir mejor, ¿por qué lo evitarías? Si obtener ayuda ayudaría a las personas que lo rodean, quienes lo amaron, a sentirse mejor y a saber cómo interactuar mejor con usted, ¿no sería eso algo bueno? Si pudieras aprender herramientas y estrategias que te ayudarían a ser un miembro más feliz y productivo de la sociedad, no es un truco.

Mi opinión personal es que a algunas personas les gusta revolcarse en su miseria. Algunas personas lo prefieren antes que admitir que necesitan ayuda. Triste en realidad

Answer 9

Creo que los vemos como debilidades personales. Creemos que está completamente dentro de nuestro poder y si solo hacemos un esfuerzo, deberíamos poder superar esto. Bueno, ¡ojalá fuera tan fácil! Creo que estos son problemas con nuestros cerebros. Nuestros cerebros tienen conexiones que no funcionan bien para todos. Estoy incluido en esto. Cuando finalmente obtuve la mejor medicación para mis síntomas, empecé a hacerlo mucho mejor. La terapia de conversación puede ayudar a cualquiera de nosotros a reconocer lo que no funciona y aprender algunas habilidades para tratar de resolver nuestros problemas de una manera diferente. Por lo general, seguimos haciendo lo mismo y nunca he visto cambiar mi situación cuando sigo haciendo lo mismo. Tenemos que hacer algún tipo de cambio para ver un resultado diferente. Así que considera ver a alguien si te duele así. La ayuda está disponible.

Answer 10

Principalmente es porque el cerebro derecho donde se genera la ansiedad no genera un pensamiento lógico / positivo, por lo que a menudo no somos capaces de buscar ayuda, para ser honesto, si mi automedicación hubiera seguido trabajando, probablemente todavía estaría luchando con mi enfermedad mental. los humanos hacen Busqué ayuda cuando todo lo demás falló y tuve la suerte de que hubiera alguna ayuda allí, aunque podría haber sido mucho mejor, si alguien hubiera dicho que usara esta práctica y todo será mejor, probablemente no los hubiera creído, así que entiendo cómo Es difícil buscar ayuda y probar prácticas como EGMi.

Answer 11

También puede vincularse a la sensación de seguridad y comodidad de ser lo que eres, caes en este lugar que, por más sombrío y pegajoso que sea, es familiar. Dejar de enfrentar el hecho de que el lugar que eligió para descansar es una mierda puede ser bastante difícil de aceptar.