Cómo deshacerse de la depresión bipolar

Answer 1

En resumen la respuesta es que no puedes!

Las fases bipolares se gestionan, no puedes simplemente terminarlas, dormir 14 horas al día requiere que te tumbes para resolverlas cuando te sientas como acostado, ¡no lo hagas! Ir a dar un paseo en su lugar

Puede controlar sus síntomas y puede controlar su estado de ánimo y sus procesos de pensamiento, pero no puede cambiar el hecho de que, como orgulloso propietario del trastorno bipolar, su patrón de estado de ánimo general es cíclico … todavía está en la escuela de posgrado, así que supongo que todavía es joven . Usa esto como una oportunidad para estudiarte y aprender más sobre este lado de la moneda bipolar.

Las cosas que debería aprender son la duración de su tendencia a la baja y cómo se ven afectados sus pensamientos y comportamiento durante este tiempo. Tienes una larga vida con este trastorno que manejar, así que hazlo bien joven para que no pierdas tiempo y esfuerzo en él más tarde, ¡cuando afectará tu vida de formas nuevas e interesantes!

Sin embargo, a corto plazo, lamento decir que es un caso de lucha y seguir intentando. Usted tiene un diagnóstico, por lo que debe estar medicado y probablemente aún esté viendo profesionales de la salud. Escúchelos y practique métodos como la atención plena, la terapia cognitivo-conductual y la meditación, ya que estos funcionan cuando usted descubre cómo usarlos correctamente. Con la depresión bipolar no es “si” es “cuando”!

La gente como nosotros solo tiene que absorberla y seguir adelante. Es solitario, desafiante y nadie te dará una palmada en la espalda cuando lo hagas bien, ¡pero puedes hacerlo! Solo tienes que mostrarte lo fuerte que eres.

Un par de mis otras respuestas tienen algunos métodos para controlar la depresión, si desea leerlas y ver si alguna de ellas puede ayudar.

Buena suerte.

Answer 2

Además del tratamiento estándar sugerido por el usuario de Quora (tipo bipolar 1), como:

“Duerme bien
Comer bien, no demasiado ni muy poco.
Practica la atención plena
Participar en la meditación
Ejercicio
Ejercicios de respiración profunda
Usa una lámpara UV de terapia de luz ”

Debes asegurarte de visitar a un terapeuta pronto. Es un error común pensar que solo los locos visitan a un psiquiatra y eso no es cierto.

Y debido a esta falsa creencia, muchas personas nunca visitan a un psiquiatra y hacen que el asunto sea aún más complicado.

Aquí hay un interesante artículo que deberías leer:

Mito o realidad: solo los locos van a la psicoterapia.

Answer 3

Tomará tiempo, pero es posible.

Tengo poca experiencia con la depresión bipolar, por lo que tomaría lo que digo con un grano de sal (es decir, podría estar equivocado).

En primer lugar, si puedes encontrar un (buen) terapeuta, entonces pueden serte de gran ayuda. No solo es su trabajo escucharlo, sino que también pueden brindarle posibles soluciones, ya sea medicamentos, estrategias de afrontamiento o integrarlo en grupos de apoyo creados por y para personas como usted.
Soy consciente de que esto no siempre es posible, y que los buenos terapeutas que no juzgan son menos en número de lo que me gustaría.

Los amigos son de ayuda también. Pueden brindarse apoyo y distracción (p. Ej., Videos de gatos) en periodos descendentes. Lo más seguro es que haya comunidades de personas en Internet que se encuentren en posiciones similares a usted, y las estrategias comerciales de afrontamiento pueden ser beneficiosas para usted, junto con el conocimiento de que no está solo en esto.

Cuídate, tener cualquier tipo de depresión es agotador y mereces lo mejor.
Te deseo suerte.

Espero que esto te ayude.

Answer 4

Querida Kathy: Si estás abierto a un enfoque alternativo basado en la Psicología Budista, te recomendaría que leas todo el material en mi blog, http://www.lifesanswers.org . Vale la pena leer, al menos. He trabajado con cientos de clientes y este enfoque ha ayudado a la mayoría de ellos.

Espero que estés trabajando con un buen terapeuta con experiencia en depresión. Si no, realmente necesita trabajar con alguien en su área.

No dude en ponerse en contacto conmigo si desea discutir esto más a fondo.

Cuídate

Jon

Answer 5

Suponiendo que un profesional lo haya diagnosticado, consulte a su médico. Él o ella puede ayudarlo a darle un impulso con una adición temporal a su medicamento.

Mi médico sugiere un régimen a corto plazo de wellbutrin para volver a poner las cosas en forma. Pero, por supuesto, se debe tener precaución para evitar cambiar a un período maníaco.

Answer 6

Hay una solución temporal posible y es la privación total del sueño. Si tiene un trastorno bipolar real (con períodos definidos de manía alternados con períodos de depresión), permanecer 24 horas puede hacer que cambie a manía / hipomanía. Esto no funciona con todas las personas deprimidas bipolares, pero puede suceder y puede ser bastante sorprendente. Desafortunadamente, una vez que vuelves a dormir, la depresión generalmente regresa. La otra intervención que puede causar un cambio muy rápido es ECT. Los antidepresivos a veces también pueden precipitar una manía.

Buena suerte

Answer 7

Por lo que entiendo, y he experimentado, es que es mucho más fácil controlar la manía, pero lidiar con la depresión es un poco más difícil. Estoy en lamotrigina y lexapro.

Para algunas personas, un estabilizador de humor puede hacer el truco. Para otros se agrega un antidepresivo. Debe agregarse cuando la manía es estable o puede causar un aumento de los síntomas maníacos.

Es más fácil bajar los bipolares de la manía que de la depresión.

Answer 8

FUERA a ti mismo para estar activo. El ejercicio es la forma más rápida de hacer que los químicos del cerebro se activen. Cuanto más pueda físicamente esforzarse para hacer más rápido podrá ingresar a la actividad mental requerida para la escuela de posgrado.

Answer 9

Estudiar es difícil para la persona joven, especialmente desde la escuela secundaria hasta la universidad de posgrado, luego los hijos o el matrimonio. Los mundos son un gran lugar de miedo.

Lo único que los jóvenes tienen a su favor es el entusiasmo y el impulso por lo que les emociona. Pero cualquier retroalimentación negativa puede ser la destrucción del alma, puedes volver a subir a ese caballo; Puedes sobre pensar o venir. Todos los días son nuevos los días en que respiras y exhala, encuentra un lugar feliz que tenga aire fresco y un sol cálido o una brisa agradable, y simplemente siéntate durante 20 minutos. Vacía tu mente. Pide a Dios la paz …

Answer 10

Esto no es algo con lo que pueda hablar, meditar, hacer ejercicio o vitaminas / minerales a su manera. Sólo un médico puede ayudar.

Acuda a un médico y hágase una evaluación para que pueda obtener un diagnóstico y tratamiento adecuados.

Answer 11

¿Tiene un psiquiatra que esté trabajando con usted? Tu clínica universitaria debería poder ayudarte. Hasta entonces, prepare una lista de 3 o 4 amigos que saben lo que está pasando y pregúnteles si puede llamarlos solo para hablar. He sido bipolar durante más de 30 años. Esto es lo que hago.

1) como bien

2) Duerme lo suficiente

3) Toma mis medicamentos

4) asistir a mis citas

5) Tenga un grupo de apoyo de personas que lo conozcan y estén dispuestos a ayudarlo.

Buena suerte, mantente en contacto.