¿Por qué siempre estoy deprimido? Después de largas horas de preparación mental, salgo de mi capullo, hago algo que siempre he querido hacer y luego vuelvo a mi zona de confort, me deprimo y todo el ciclo continúa.

Answer 1

Hola
En primer lugar, es bueno que te des cuenta de que es necesario hacer algo. la mayoría de la gente no lo hace.
Me gustaría compartir mi experiencia aquí.
Estuve deprimido durante aproximadamente un año y la gravedad fue a ese nivel que consideré seriamente matarme unas cuantas veces y sé, la gente dice que también lo han hecho, pero cuando consideras eso seriamente y te das cuenta de que lo estás haciendo, es lo más importante. Sensación de miedo en el mundo.
Como si ni siquiera pudieras confiar en ti mismo.
Peleé con todos a mi alrededor, incluyendo a mis padres y mejores amigos.
La gente siempre me preguntaba qué te pasa porque yo era un tipo alegre y social antes de eso.
Ahora viene a las cosas que me ayudaron y pueden ayudarte también.

1.Encontrar a un amigo / padre / hermano con quien puedes compartir todo.
Afortunadamente ya tenía un amigo así y ahora, cuando miro hacia atrás, si él no estuviera allí, probablemente me habría suicidado. En mi caso, él mismo había pasado por esto y así me entendió. La gente no podrá entenderte si ellos mismos no han pasado por un trauma.

2. Escribir sobre cosas que quieres decir / sentir.
Si no puedes encontrar al tipo mencionado, lo que puedes hacer en cambio es hacer que el papel sea tu amigo. Comencé muy tarde pero sí, funciona. He escrito innumerables poemas sobre la depresión ahora. No los he publicado en ninguna parte, pero para eso no son.

3.Hacer algo que te haga feliz / comprometido.
Sé que es una posibilidad que nada te haga feliz, pero si te mantiene ocupado y alejado de tus pensamientos negativos, es lo suficientemente bueno. Recuerdo cómo solía leer todo el día en esos tiempos. Debido a ese hábito, he leído como cientos de libros ahora.

4. Hacer algo para su meta a largo plazo.
Mi objetivo a largo plazo era ser un fotógrafo profesional y específicamente recuerdo que me sentí realmente bien después de hacer una pequeña fotografía. Tal vez nuestra mente lo vea como esperanza para el futuro. Soy fotógrafo profesional ahora.

5. Por último, pero no menos importante, la meditación. Ahora no soy un creyente de chakras ni nada. Yo era un estudiante de ciencias, así que lo vi de esa manera, pero a pesar de eso, funciona.
La cosa es que cuando estamos deprimidos, todo lo que hacemos o pensamos es en nuestra mente tratando de encontrar las respuestas para salir de ella. En mi opinión, la depresión es un estado de lucha-huida que se prolonga durante más tiempo (al menos fue en mi caso)
Pero como dijo Albert Einstein
La meditación cambia la lente desde la que estamos mirando el mundo. En la depresión, la lente está distorsionada. La mediación lo reajusta.
No puedo enfatizar lo suficiente lo buena que será la meditación para ti. Te solicito que estudies un poco sobre la meditación y vayas a la práctica. El conocimiento no te ayudará a obtener las respuestas, lo hará el acto de meditación.
Al final, quiero decir que hay luz al final del túnel y todas estas cosas te harán pasar el túnel más rápido.
En cuanto a mí, ahora soy fotógrafo, gano dinero decente, tengo una novia increíble y, lo que es más importante, feliz.
Deseo lo mejor para pasar el túnel.
AMOR
PD mi primera respuesta larga también como anónima.

Answer 2

Estoy deprimido en este momento.

Soy un niño de 12º estándar que estudia en una escuela CBSE. Aunque hago mi mejor esfuerzo para estudiar, nunca puedo obtener calificaciones satisfactorias. Había trabajado mucho y todavía había fallado en dos materias en PreBoards: Física y Química. Tenía expectativas de la Física, pero estoy muy desanimado debido a mi bajo rendimiento. En otros temas también, apenas he logrado pasar.

Mi madre no se ha mantenido bien. Solo sé que tiene distrofia muscular, pero ahora su voz ha perdido poder y tiene que luchar para hablar. Ni siquiera es capaz de comer o beber nada cómodamente. Y papá también está muy preocupado por su salud.

En tales circunstancias, me temo que decirle a mis padres mis calificaciones tendrá un efecto muy negativo en la salud de la madre.

No solo estoy deprimido por las malas notas. También es porque muchos de mis amigos tienden a evitarme. Cuando los nuevos estudiantes vinieron a la escuela el 11, tomé la iniciativa de presentarles a mi grupo de amigos para que se sientan cómodos en el nuevo entorno. Pero ahora me siento traicionado por ellos. Solo tengo un amigo que me entiende, ya que él me conoce desde hace 9 años y no quiero ser ningún problema para él.

No solo eso, el hecho es que mis padres, maestros de enseñanza y maestros de escuela siempre piensan que obtuve menos porque no estudié lo suficiente. Pero la verdad es que he trabajado duro y todavía no pude anotar. Me olvido mucho en mis exámenes.

Ni mis padres ni mis maestros me entienden. Siento como si no le importara a nadie, solo marca la materia.

Regularmente he querido suicidarme, pero el pensamiento de mis padres y de mi hermano menor por mi pérdida me hace pensar de otra manera. También tengo miedo de probar algo así. Y será demasiado para mi madre ahora, ya que ella ya está sufriendo mucho.

Por favor, ayúdame, compañeros quoranes. Te pido. Ayúdame a aliviar mi depresión.

EDITAR: Mi madre, de quien mencioné, falleció el 30 de diciembre de 2016.

Answer 3

La depresión ocurre debido a un desequilibrio de hormonas en el cerebro. Puede suceder de manera espontánea, o puede ser debido a cosas que suceden en su vida, como la enfermedad, la pérdida de un ser querido, la pérdida de un trabajo, los problemas financieros, hay muchas cosas que pueden provocar la depresión.

Puede hacer cosas para ayudarse a sí mismo, como comer y dormir bien, hacer ejercicio, estimular su cerebro con la lectura, resolver rompecabezas, la interacción social. Sin embargo, la depresión generalmente requerirá la consulta con un terapeuta tanto para medicamentos como para terapia de conversación.

Las personas tienen diferentes sentimientos sobre la terapia, pero no es un signo de debilidad ver a alguien en busca de ayuda. La medicación a menudo puede ser temporal. Lo lleva a un punto en el que puede pensar más claramente sobre su situación y beneficiarse de la terapia de conversación.

Por supuesto, todo esto lleva tiempo. Si en algún momento te deprimes tanto que piensas herirte o matarte, debes comunicárselo a tu terapeuta de inmediato. Si no están disponibles, vaya a la sala de emergencias de un hospital o llame a la línea directa nacional de suicidio. El número es 1 800 273 8255 en los Estados Unidos. Si se encuentra en otro lugar, debería poder encontrar el número fácilmente.

¡Espero que esto sea útil! Gracias por llamar.

Answer 4

A2A

Hay dos cosas que pueden ayudarte: tratamiento y medicación.

Yo recomiendo de todo corazón ambos de estas opciones. Juntos. No solo.

El problema en los Estados Unidos es, en su mayor parte, que las personas que brindan cada uno de esos servicios no son la misma. Los medicamentos son provistos por psiquiatras, médicos (MD) que pueden recetar esos medicamentos. El tratamiento generalmente es proporcionado por consejeros ( consejeros profesionales con licencia – LPC) o psicólogos (Ph.D). La mayoría de los psiquiatras no brindan servicios de asesoramiento, y la mayoría de los consejeros y psicólogos no pueden escribir recetas.

Idealmente, querría encontrar un par o un equipo de estos profesionales que trabajen juntos. A menudo, si habla con uno, pueden referirlo al otro con quien pueden trabajar para proporcionarle la parte faltante de su tratamiento.

También puede hablar con su PCP (proveedor de atención primaria – su médico de cabecera) y ver si hay algún consejero que él o ella recomiende. Luego, pregúntele a su médico si actuaría como su médico prescriptor basándose en los consejos del consejero. Tenga en cuenta que su médico y el consejero tendrían que tener una relación de trabajo decente antes de que lo hagan. Supongo que tuve suerte: mi médico me recomendó un psicólogo y aceptó trabajar directamente con él para escribir las recetas que pudiera necesitar.

Busque a un psiquiatra o un consejero / psicólogo que le guste, y pregúnteles si pueden recomendar el otro. De esa manera, estás completamente cubierto.

La medicación sola es ineficaz sin tratamiento. El asesoramiento no es tan eficaz como el asesoramiento y la medicación.

Obtener ambos.

Answer 5

Primero debe acudir a un médico y obtener una receta para medicamentos antidepresivos como Prozac. Toma todo lo que necesites hasta que te sientas mejor. Creo que la dosis máxima es de 60 mg. También la hierba de San Juan puede ser útil también. A medida que pase el tiempo, quizás pueda tratar de salir del medicamento, pero solo cuando haya desarrollado una buena rutina diaria. También puedes unirte a un gimnasio e ir a algunas clases de ejercicios. El ejercicio puede ser muy efectivo contra la depresión. También es importante desarrollar una rutina productiva. Debes obligarte a salir y ser parte del mundo. No pienses demasiado en ello. No dejes que tus malos sentimientos te limiten. Solo ve por ello, y maldita sea las consecuencias. ¿Qué tienes que perder?
También puedes probar la visualización positiva y las afirmaciones. Los libros de Louise Hay pueden ser buenos para esto. Parece que estás en un patrón de pensamiento negativo y debes desafiar su patrón. Las afirmaciones y la visualización son buenas para esto. Cuando te sientas deprimido, puedes decir en tu cabeza: “Soy feliz, feliz y libre”. Solo dilo incluso si no lo sientes. Se trata de mantenerse alejado del camino oscuro que tu mente quiere derribarte. También puedes unirte a un grupo de meditación y aprender a observar y controlar la mente.
También puede hablar con un psicólogo si se lo puede permitir. Sin embargo, existen muchos libros y fuentes de información que pueden ayudarlo a que un psicólogo no sea del todo necesario. Quizás un psicólogo pueda ayudarte a llegar a una solución más rápido.
Básicamente, tienes un problema mental como miles de millones de personas en el mundo y a lo largo de la historia. Algunas personas tienen diabetes, problemas cardíacos o problemas de espalda u otros problemas físicos. Su problema de salud es un problema mental. Obviamente, los forasteros no pueden verlo, pero es igual de doloroso y dañino. Pero tienes la suerte de vivir en un mundo donde la depresión está bien investigada y entendida. Existen numerosos medicamentos, y técnicas y terapias para lidiar con él y restaurarle una buena calidad de vida. Solo requiere esfuerzo y determinación y una buena actitud. Recuerde que muchas personas famosas a lo largo de la historia tuvieron que lidiar con la depresión, por ejemplo, Abraham Lincoln, Winston Churchill y otros.
Creo que con esfuerzo e investigación y una buena actitud puede tener una buena calidad de vida. La depresión puede ser parte de usted por el resto de su vida, pero no tiene que dominarla, a menos que usted lo permita. Tendrás días buenos y días malos. Lo mismo con cualquier enfermedad. Pero si vives inteligentemente y piensas inteligentemente y no te dejas atrapar por patrones de pensamiento negativos, entonces los días buenos serán más numerosos que los días malos. Solo aprenda todo lo que pueda, pida ayuda a los profesionales médicos, coma bien, duerma bien, haga ejercicio y siga avanzando. Te deseo suerte.

Answer 6

Estoy copiando mi respuesta a una pregunta similar:

Antes de que alguien más lo conteste, me gustaría pedirle que vaya inmediatamente y consulte a un especialista . Créeme, la depresión es una enfermedad y debe ser tratada de esa manera. Desafortunadamente la mayoría de la gente no sabe este hecho.

Muchas personas comenzarán respondiendo en las líneas que debe intentar averiguar el motivo de la depresión, volverse espiritual, respirar profundamente, etc., etc., etc. Todo esto está bien, pero la cura es con medicamentos SOLAMENTE.

Una vez que inicie los medicamentos administrados por algún psiquiatra, puede comenzar con todas las demás cosas mencionadas anteriormente.

Pero, nuestra sociedad es tal que si visita a un psiquiatra, lo etiquetarán como demente, así que tenga cuidado y no revele a nadie que está visitando a uno, excepto a los miembros de su familia.

Todo lo mejor … estarás bien dentro de una semana …

Answer 7

Estoy en una situación similar, traté de encogerme, meditación, pero lamento decir que estoy yendo en el mismo estado, poco ha cambiado.
Últimamente leo muchos blogs y artículos al azar, y creo que encontré el problema en parte, al menos para mí. Cualquiera sea el trauma, los problemas personales que he atravesado han dejado la marca o la cicatriz para ser exactos, he destruido mi confianza, he Los problemas de confianza ahora, pero el más importante de todos es al final del día, siento que estoy atrapado en el mismo lugar, en la misma situación. Leí en alguna parte que si quieres cambiar tu vida por completo, si lo que quieres es un nuevo comienzo, entonces debes ir a un nuevo lugar y comenzar una nueva vida nuevamente allí, y eso tiene sentido. Vivir en el mismo lugar traerá viejos recuerdos, incluso si estás rodeado de personas que conoces, en algún lugar dentro de mí hay una sensación incómoda al interactuar con ellos. Ahora estoy pensando en mudarme a una ciudad completamente diferente al aceptar un nuevo trabajo, aceptar el nuevo desafío. La meditación fue de gran ayuda para calmar mi mente, intentaré practicarla a menudo.
Espero que mi experiencia te ayude un poco.

Answer 8

Que es la oscuridad
La ausencia de luz.
¿Qué es la depresión?
La ausencia de esperanza.

Nuestras vidas son impulsadas por la esperanza. Nos da la razón para vivir. Respirar. No importa lo difícil que sea la vida, la esperanza nos hace sentir que todo saldrá bien mañana. Y tú crees tu corazón. Sí, mañana traería otro día, tal vez mejor que hoy. Otro sol Otra razón para sobrevivir.

Yo también he sido víctima de depresión crónica hace algunos años. Solía ​​compararme con los demás. Es la peor sensación del mundo. Te priva de toda tu energía y tiempo útiles. Terminas despreciándose ante tus propios ojos, lo que disminuye gravemente tu autoestima. Entonces decidí, si las cosas tienen que cambiar, en primer lugar, tengo que cambiar. Tengo que hacerme cargo. Del mismo modo, tienes que hacerte cargo de tu vida.

1. Mira lo que te molesta
   Usted sabe muy bien la razón de su depresión. Evite pensar demasiado. Se drena tu energía. En su lugar, dedica tu tiempo a algún trabajo constructivo. Desarrollar un hobby. Socializar.
2. No pierdas la esperanza-
   Ya he explicado sobre la esperanza arriba. Deberías esperar. La esperanza es lo bueno, quizás lo mejor de las cosas, y nada bueno muere nunca. Créame.
3. Ley –
   Deja de pensar y empieza a actuar. Póngase tan ocupado que no encuentre tiempo para pensar demasiado. Por lo tanto, y eventualmente te ayudará a salir de la trampa de la depresión. Tomará tiempo pero te encontrarás de nuevo.
4. Socializar-
   Hablar con las personas. Ríete, sonríe, haz amigos y vive una vida que vale la pena vivir. Una vida que habías deseado para ti. Una persona en la que siempre quisiste convertirte.
5. Leer libros “motivacionales”
   Comienza el hábito de leer regularmente. Lee lo que amas. Leer en tu tiempo libre desvía tu mente de los pensamientos negativos. Además, aprenderá cosas que no sabe, lo que ampliará sus capacidades de pensamiento. Por lo tanto, leer para ti es una obligación, especialmente del género motivacional.
6. Tener paciencia-
   Superar la depresión lleva tiempo. No es un proceso de un día. Mantén la calma y ten paciencia.

   Espero que esto te ayude.

Answer 9

No siempre es evidente por qué una persona sin presiones externas o traumas negativos debería sentirse deprimida, pero claramente sucede. Personalmente creo que perseguir el “por qué” es una pérdida de tiempo. El porqué puede ser una amalgama de muchas cosas, desde las experiencias de la vida hasta la filosofía personal y la predisposición a la depresión. Si asumimos que todo esto es cierto (por el bien del argumento), ¿qué bien práctico hace esto? Incluso si pudo identificar algún abuso u otro trauma, o una vida familiar llena de estrés y lucha de la cual no podría escapar (en ese momento), ¿esto aborda el tema de la depresión?

Así que suelta las preguntas de por qué. Se pragmático. Acepte que tiene este trastorno y concéntrese en cómo mejorar su estado de ánimo y su vida.

Después de haber estado tomando varios antidepresivos a lo largo de los años, estoy convencido de que, en el mejor de los casos, son una muleta y ciertamente no tienen cura. Tampoco compro el argumento del “desequilibrio o escasez de serotonina”. Primero, porque esto es solo una teoría, y segundo, si todo fuera sobre la serotonina, a todos les ayudarían los ISRS y los ISR, y no es así. También existe la preocupación sobre la disforia tardía (disforia tardía: el papel del uso prolongado de antidepresivos para inducir la depresión crónica), por lo que al menos recopilaría tanta información sobre lo que está tomando y puede tomar en el futuro. En mi experiencia, trabajas en cómo piensas y qué piensas si quieres superar tu depresión. Tal vez nunca se libere de eso (no pretendo serlo), pero puede tener una vida mucho mejor sin el constante deseo de lanzarse debajo de un tren.

Una mirada dura a ti mismo puede estar en orden. Considere el hecho de que puede elegir mantener su depresión. Que cumple un propósito tan miserable como lo hace de otra manera. Si sabe que existen tratamientos que podrían mejorar su salud mental y no los está aprovechando (aparte de los problemas de dinero, entiendo perfectamente que algunas personas no pueden pagar ciertos tratamientos y es posible que no tengan muchas opciones cuando sea necesario). viene a los terapeutas, etc.) entonces tal vez esté eligiendo estar deprimido. Además de la medicación, existen diversas modalidades de psicoterapia, así como la TEC (terapia electroconvulsiva) y EMT (estimulación magnética transcraneal). Puede haber otras opciones también. Esencialmente, tienes que cambiar cómo y qué piensas, pasar del pesimismo al optimismo, para llegar a un nuevo sentido de bienestar mental.

¿Cuándo fue la última vez que te hiciste un examen físico con análisis de sangre? ¿Qué estás haciendo con respecto a la dieta y el ejercicio? ¿Está bajo el cuidado del psiquiatra o simplemente un médico de cabecera? Hay cosas que puedes hacer, si tienes la voluntad de hacerlo.

Answer 10

Sigo el podcast, The Model Health Show, y acabo de escuchar su podcast sobre la depresión. ADVERTENCIA: Sin embargo, no soy un experto médico, creo y personalmente he experimentado una gran salud (mental y física) desde un enfoque holístico que incluye nutrición, ejercicio y actitud. No estoy afiliado a esta compañía (The Model Health Show), pero me encanta su información de salud. Su último podcast fue sobre la depresión y las cosas que podemos hacer para combatirlo sin drogas sintéticas. Deberías poder acceder a él desde Stitcher o iTunes. FYI – Shawn Stevenson, el anfitrión, tiene un título en Nutrición y tiene algunas experiencias reales muy poderosas para compartir. No es solo alguien que decidió compartir información de salud con un certificado de “Entrenador personal” que recibió en un fin de semana.

Answer 11

Querido Quoran,

No sé el motivo de su depresión, pero las siguientes sugerencias podrían ser útiles.
Las siguientes son algunas sugerencias:

Estar ocupado.
Empieza a trabajar en lugar de preocuparte. Si solo estás sentado sin hacer nada, seguirás pensando en algo o en lo otro, dirigiendo tu mente continuamente, lo que te hará sufrir. El mismo tiempo puede ser usado para hacer cosas valiosas.

Deportes y pasatiempos
Comience a participar en deportes al aire libre y otras actividades como nadar, etc. Además, si tiene algunos pasatiempos, siga adelante y sígalos.

Volverse socialmente activo
Hablar con la gente Intenta hacer nuevos amigos. Entablar conversación con gente nueva. Empieza a asistir a reuniones sociales. Esto no solo aumentará su círculo social, sino que también ganará confianza y comenzará a disfrutar de la compañía de otros.

Voluntario / Ayuda a otros
Trabaja para alguna organización que ayude a los pobres y necesitados. Intenta ayudar a los demás. Al hacer esto, te ayudarás a ti mismo, ya que obtendrás satisfacción y satisfacción personal al ayudar a otros. Además, puede traer una sonrisa a la cara de alguien que no tiene precio 🙂

Meditación (lo más importante)
Y también, si quieres, podrías intentar hacer meditación. Es algo realmente agradable meditar, ya que da alegría, dicha y felicidad desde dentro.

Si quieres puedes probar la meditación SAHAJA YOGA. Es la más fácil, ni siquiera necesitará hacer muchos esfuerzos y es totalmente GRATUITO. Le ayudará mucho (físicamente, mentalmente, emocionalmente y en todos los demás aspectos de su vida). Comienza con la obtención de su “AUTO REALIZACIÓN” y luego la
A continuación se muestra el estado de “IMPENSABILIDAD SIN PENSAMIENTO”. Si quieres más detalles solo búscalo en Google.

Te deseo lo mejor !

Answer 12

Si honestamente, realmente lo has intentado todo, desafortunadamente, tú, como yo, no (y, para mí, nunca) hemos producido suficiente dopamina. Eso apesta porque las drogas que reemplazan / estimulan la producción de dopamina son adictivas y peligrosas, mientras que las drogas que funcionan en otras deficiencias de neurotransmisores generalmente no lo son. Estoy en un máximo. Dosis de D-anfetamina y aunque lo odio, los tiempos que he tratado de reducir han sido casi desastrosos.

La terapia moderna de electroshock puede ser casi milagrosamente efectiva en algunos, pero no en todos los pacientes, pero casi todos los pacientes tendrán efectos secundarios como la pérdida de memoria. Hasta ahora, la D-anfetamina funciona lo suficiente como para no estar dispuesta a correr el riesgo de ET.

La depresión causada por el déficit de dopamina puede y en ocasiones lleva al síndrome de Parkinson a medida que las personas como yo envejecemos. Ahora eso es deprimente.

Espero con todo mi corazón que tu depresión no sea igual a la mía. Si lo es, solo un doc y el proceso de eliminación re. Las intervenciones farmacéuticas se podrán contar. Hay ayuda y esperanza, y habrá mejores medicamentos disponibles a medida que avanza el campo. Cuelga ahí.

Answer 13

¿Entonces crees que siempre estás deprimido?

Para de llorar. Empaque una bolsa. No te quedes en casa por lo menos tres fines de semana. La depresión probablemente podría ser tratada por la adrenalina. Hacer puenting. Recorra la ruta Leh-Srinagar (planeo hacerlo en aproximadamente un año). Safari en la selva con un pequeño grupo. Almora Nepal. Solo busca cosas que te incomoden. Mejora vivir con depresión. No solo sobreviviendo, sino viviendo.

Conviértase en algo que no necesita decir en voz alta que está deprimido. Otros no pueden ayudarte de todos modos. Necesitas encontrar una manera de obtener ayuda de ellos. Hacer buenos amigos Aprende la salsa. Aprender el órgano de la boca, cocinar. Hazte útil.

Usa tu condición a tu favor. Encuentra un alma gemela. Que te diviertas. Trabaja duro. Envejecer. Morir.

Answer 14

La depresión es el asesino silencioso y es la peor maldición de esta era. La causa básica de la depresión es el estilo de vida agitado de hoy en día y la tensión mental. Sin embargo, la depresión puede ganarse con una fuerte determinación para el desarrollo personal y una vida feliz y normal. Comparte mi idea para mis amigos.

1) Manténgase tan ocupado que no tenga tiempo libre para deprimir. El cerebro ocioso es el taller del diablo.

2) Después de los trabajos obligatorios, utilice su tiempo en otras actividades creativas según su elección. Tener ejercicio físico, yoga, pranayams y meditación. Todo esto te hace mental y físicamente fuerte.

3) Mezclar solo con personas de mentalidad positiva. La gente negativa solo te confunde.

4) Sométete a Dios y ora a él. La oración tiene un efecto positivo en nuestra vida.

5) Antes de ir a la cama ponte tan cansado que
el sueño viene normalmente

6) Llevar el recuerdo a la naturaleza. Naure como la madre te expulsará de la depresión.

7) No pierdas el tiempo para molestar lo que otros piensan de ti.

8) Sonríe a todos. La sonrisa estimula las hormonas positivas. Si es necesario actuar con fuerza para ser feliz. Un día serás muy feliz.

9) No te compares con nadie. Tú, con todos tus méritos y deméritos, eres único en este mundo.

10) Considérate fuerte desde el corazón de tu corazón y eres fuerte, opinó Vivekananda. Tienes un enorme poder y posibilidades.

11) Mira hacia abajo. Tanta gente tiene menos recursos que tú. Muchos no tienen medios para satisfacer sus necesidades básicas. Algunos ni siquiera tienen todas las extremidades. Si pueden llevar una vida normal, ¿por qué no puedes? Esté satisfecho con lo que tiene. Gracias a Dios por esto.

12) ¿Cuál es tu participación en este vasto mundo ilimitado? Sólo unos pocos pies. Muy muy despreciable. ¿Y tus problemas? Nada en el sentido más amplio. Rabindra Nath Tagore viajaba en un tren nocturno, después de la muerte de su amado hijo. Estaba muy triste. De repente, el mundo exterior atrajo su atención a través de la ventana. El mundo se inundó con el brillo de la luna llena. El mundo estaba lleno de alegría eterna como siempre. Rabindra Nath se dio cuenta de la verdad. De alguna manera se ganó la paz mental. ¿Es tu dolor más severo?

13) El tiempo es la mejor medicina. Los niños olvidan la muerte de su madre dentro de pocos meses o año. Después de un corto tiempo, también olvidará los problemas actuales de depresión y se preguntará: “¿Fui tan estúpido al deprimirme con tan poca importancia?”.

14) Estás viviendo tu vida según tus esfuerzos, instalaciones y destino. Otros lo están haciendo según lo suyo. No dejes que otros aprovechen para perturbar tu tranquilidad.

15. Usted es el único responsable de su éxito y fracaso. No culpes a nadie. Más bien agradecer a todos por su contribución hacia usted.

16. Ayuda a otros si puedes. Pero, no esperes nada de los demás.

17. La vida es corta. Por eso es precioso. Disfruta de cada momento de la vida. Es únicamente tuyo. Ahora debes decidir si puedes perder el tiempo en la depresión.

Answer 15

En términos generales, hay 2 razones principales para la depresión:
El primero puede ser puramente físico / químico y puede no tener nada que ver con cómo va su vida. Las cosas pueden ir bien para usted y no puede entender POR QUÉ debe estar deprimido. En este caso diría buscar ayuda médica. El medicamento correcto podría ser la respuesta a su problema.

La otra causa podría ser que tu vida se haya convertido en una mierda por alguna razón. El divorcio, la muerte en la familia, los problemas financieros, cualquiera de estas cosas (¡y con suerte no más de una a la vez!) Podría ser suficiente para que te envíes a una caída. Algunas personas parecen ser capaces de superar estos problemas mejor que otros. Y no en vano, hay muchas cosas por las que estar deprimido en el mundo en este momento, por lo que podría aumentar su estado de ánimo general. Sé honesto contigo mismo y trata de averiguar exactamente por qué te sientes así. Si no puede hacerlo, hable con alguien al respecto, ya sea un miembro de la familia, un amigo o un profesional.

La depresión parece ser bastante común en estos días, pero estar deprimido todo el tiempo no es saludable ni mental ni físicamente. Hay personas por ahí que te ayudarán. ¡Buena suerte!

Answer 16

Bueno, para empezar, si está tomando Sentraline, entonces está consultando a un médico, ¿no? ¿Le has dicho esto? Si está tomando esas cosas, entonces debe ser proactivo y estar abierto a cambiar su receta tal vez. Las drogas no suelen deshacerse de la depresión. Supongo que la pregunta puede ser qué tan intensamente quieres saltar delante de un tren. Como es todo lo que puedes hacer para no hacerlo? ¿Fantaseas con eso? ¿Jugando el escenario en y en tu cerebro? Si es así, entonces puede ser el momento de hablar con su médico al respecto. Si solo estás alarmado por los pensamientos que tienes y son extraños para ti, debes saber que, en su mayor parte, los pensamientos son solo pensamientos y que no eres responsable de ellos. Puede elegir si un pensamiento es útil o no, puede elegir activamente si actuar en uno. Tu cerebro los arranca, es tu trabajo evaluarlos, no ser ellos. No sois vuestros pensamientos.

Dices que estás deprimido todo el tiempo. Eso es, estoy seguro, una generalización excesiva y es por eso que les digo a mis clientes que escriban un diario todos los días. Tu depresión te miente y no sabrás si no lo haces. Inicie un rastreador de pensamientos diario, para que pueda seguir su discurso interno. Preste atención a la conversación negativa, cuánto, el tono y cuándo sucede. Luego escríbalo, haga esto para externalizar, evaluar y refutar. Sus pensamientos pueden volverlo loco si los sigue y nunca comienza una práctica de seguimiento. Poner el foco en ellos.

Me encantaría ayudarte a resolver esto. Aquí está el enlace para programar una consulta gratuita de 30 minutos.

Answer 17

Es la religión de un pasado y lo que queda de este día se basa en un camino “definido” de uno mismo en relación con la naturaleza cotidiana. Tu problema es un viejo mosaico de sufrimiento humano creado por uno mismo: ¡un tiovivo en lugar de un camino hacia un destino! ¡Esto es causa de sufrimiento!

Moisés, el patriarca de Abraham, escribe sobre la verdadera base del sufrimiento humano. Explica que la verdadera redención de ambos mundos, interno y externo, es una parte natural de la Creación. Una vida humana exitosa depende de cómo cambiarse a sí mismo a través de la aceptación del mundo de la Naturaleza. Según los budistas, el sufrimiento humano no pretende transmitir vivir en un mundo negativo. Nacer humano es una oportunidad preciosa de vivir una vida espiritual de crecimiento para alcanzar la felicidad interior. ¡Eso es lo que buscas, luego ganas, luego pierdes y luego vuelves a buscar! ‘

Zoarastra enseñó una forma científica de un antiguo credo monoteísta persa. Él enseñó acerca de la conexión cuerpo-mente con la Naturaleza a través de una existencia meditativa.

Mientras tanto, según Kees Waaijman , autor de “Espiritualidad”, Instituto de Espiritualidad en Asia, el término “espiritualidad” es un proceso de reforma que “pretende recuperar la forma original [perfecta] del hombre, a imagen de Dios Wikipedia . Por lo tanto, el misterio de Kabala consiste en experimentar la Existencia comenzando con el microcosmos y luego conectarse positivamente con los niveles macrocósmicos de la Creación. ¡Necesitas conectarte con la perfección de la Naturaleza! ¡Ella no te dejará escapar del camino!

Answer 18

Tuve que pensar en esta pregunta por un tiempo. Y leerlo varias veces.

Voy a intentar una respuesta coherente, lo cual es difícil, pero me relaciono.

Aquí está la cosa sobre la depresión.

Muchos eventos externos, circunstancias y experiencias pueden desencadenarlos y exacerbarlos. Como tiene un historial que me lleva a creer que tiene una depresión clínica real, cambiar el exterior solo ayudará o enmascarará temporalmente. Esto no significa en modo alguno que no sea absolutamente crucial cambiar ciertos comportamientos, entornos o hábitos. Definitivamente tienes que hacer eso. Y te aplaudo por tu fuerza para haberlo hecho.

Ahora. Vayamos al tema recurrente de “el viejo tú” como lo pones. A eso también me relaciono. He estado allí, hecho eso.

Tienes que profundizar, y me refiero a lo profundo! ¿Cuándo comenzó por primera vez? ¿Hubo un evento traumático? ¿Hay antecedentes familiares? ¿Tienes problemas sin resolver de tu pasado? De nuevo, muchas cosas son externas.

Sin embargo, lo que más importa es la parte interna. Eso tiene que cambiar. Es un trabajo duro.

La depresión clínica también tiene un aspecto estrictamente fisiológico que no se puede pensar o actuar.

Es importante que explores esto. La ayuda profesional es algo que sugeriría. Es diferente para todos. Y a veces es increíblemente doloroso enfrentar el pasado y nuestros demonios internos.

Sin embargo, eso es lo que debe suceder para lograr resultados duraderos.

Por favor, no seas tan duro contigo mismo. Puede estar orgulloso de sí mismo por todo el trabajo duro que ha realizado y continuar haciendo.

Es una enfermedad como cualquier otra. No es un defecto de carácter. Si te pones demasiada presión (y creo que sí) te quemas. Permítete ser vulnerable e imperfecto. No te escondas Busca ayuda.

En un mundo de 7 mil millones de personas, nadie debería estar solo. Es una farsa que muchos de nosotros somos.

PD. Sé que esto puede sonar increíblemente cliché. No me importa ‘ Conocete a ti mismo ‘. En mi propia experiencia, tuve que aprender que subestimé la tenacidad del pasado, de mí mismo y los aspectos físicos de mi enfermedad. Todo lo cual tuve que explorar, enfrentar y aceptar. Como resultado, sé cómo lidiar con eso ahora.

Answer 19

El remedio para el dolor es dejar de meditar sobre él. Si la mente mora en el dolor, refresca y multiplica. Uno debe erradicar el sufrimiento mental mediante la sabiduría y las dolencias físicas con medicamentos. Ese es el poder de la inteligencia, y ningún hombre inteligente debe comportarse de una manera infantil. Ninguna persona dotada de conocimiento y comprensión debe tener nunca un apego excesivo a la juventud, el encanto físico o las posesiones acumuladas, o la compañía ininterrumpida de amigos o incluso la salud y la vida: porque son, por su propia naturaleza, impermanentes. No conviene a uno lamentar mucho y en voz alta por una desgracia natural. Con una mente no deprimida, uno debería remediar activamente el mal si pudiera encontrar una manera. No hay duda de que los sufrimientos superan los placeres de la vida. La muerte es desagradable porque corta el disfrute de los sentidos que el iluso anhela con cariño. El hombre valiente abandona el dolor, el placer o ambos, y toma su posición absolutamente en el Supremo. Un hombre tan sabio no tiene lugar para la tristeza.

~ Mahabharata

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Answer 20

Necesitas metas que te hagan feliz. El amor propio es lo más romántico que puede ser. Date las cosas que quieras. Haga una lista de las 6 cosas más importantes que debe hacer para alcanzar estos objetivos, despiértese al día siguiente y hágalos. No te olvides de salir contigo mismo tampoco. ¡Llévate a buenos restaurantes y cualquier otro tipo de entretenimiento que te guste! El truco es mantenerse ocupado y concentrado hasta que haya hecho cosas por usted mismo que son completamente invaluables, luego se valorará demasiado como para perder el tiempo en estar deprimido y básicamente sin rumbo. Pasé años de mi vida deprimido. Luego, a través del amor que tengo para mí mismo, eventualmente me topé con The Primal Blueprint de Mark Sisson. Cuando cambié mi dieta, me di cuenta del impacto que tenía en mi estado de ánimo, nivel de energía y capacidad de afrontamiento.