Se encuentra en una posición peligrosa y necesita saber que es hora de hacer todo lo que esté a su alcance para orientarse y alejarse de otras responsabilidades.
Si tienes días de enfermedad, tómalos. Si es necesario, ser admitido en el hospital y descansar allí. Sé que puede ser difícil ser etiquetado con una enfermedad mental, así que vea si a sus médicos se les ocurrirá otro diagnóstico, si es necesario. Pero incluso si tienes que llevar el estigma, entra al hospital.
La razón por la que insto a esto es que vas a estrellarte si sigues así, y las consecuencias serán graves. Puede tener una ideación suicida o dirigirse en esa dirección. Esto es lo más serio. Pero como estoy seguro de que ya sabes, permitir que el bipolar pase desatendido significa que será más difícil recuperarse. Las personas que tratan sus síntomas temprano, al ver las señales de advertencia y tomar medidas inmediatas pueden recuperarse más rápido para devolver vidas con el mínimo de interrupciones. Ignorar sus síntomas significa que puede volar su vida fuera del agua y pasar muchos meses tratando de solucionar todo una vez que pasa la crisis.
En cuanto a la vergüenza, eso es algo que necesita la ayuda de un terapeuta. ¿Le has dicho que estás en este lugar tan malo? Cuando menciono la vergüenza a mi terapeuta, siempre me piden que les diga de qué me avergüenzo, y esto es casi imposible de hacer. ¡Porque estoy tan avergonzado! Si no puede hablar con nadie cara a cara al respecto, ingrese a un foro de salud mental en línea y cuéntele a las personas de forma anónima. Te hará sentir mejor. Apuesto a que la vergüenza aumenta porque su estado emocional es menos bueno en este momento. Trabaja en conseguirte bien.
- ¿Las enfermedades / trastornos mentales aumentan la creatividad?
- Mi marido es bipolar y también infiel. ¿Por qué las leyes se comportan de esta manera y cómo puedo lidiar con eso?
- Cómo deshacerse de la depresión bipolar
- ¿Puedo volver a alistarme en el Ejército con trastorno bipolar?
- ¿Puede alguien ser bipolar y tener personalidad de línea de borde?
Estas son las cosas que debe hacer (de una persona que ha estado en crisis bipolar en el pasado) :
tiempo libre para trabajar , baja por enfermedad, horarios reducidos y / o hospitalización
Obtenga más tiempo con su terapeuta : un aumento temporal de apoyo
Utilice la ayuda de familiares y amigos . Si este recurso está disponible para usted, pídale a alguien que lo ayude a limpiar su apartamento. La presencia de alguien más lo ayudará a mantenerse enfocado en la tarea y no sentirse abrumado.
Si se siente suicida, póngase en una línea telefónica directa o vaya directamente a la sala de emergencias del hospital.
Si te sientes solo, no te quedes solo, obligate a ir a un evento oa un café donde puedas mezclarte con más personas.
en todas las cosas y en todas las formas, construya y use su sistema de soporte . no se sienta avergonzado de sus necesidades: si tuviera diabetes o epilepsia y tuviera estas dificultades, habría apoyo a su alrededor. no mereces el estigma por tu mala salud mental (tu ‘enfermedad cerebral’ como escuché en las charlas de TED); Todos los que tenemos una enfermedad mental debemos luchar contra nuestro rincón para exigir un mejor tratamiento. Haga de esta su causa de campaña e insista en la ayuda que merece.
y, por último, acuda a su psiquiatra: un cambio en los medicamentos aliviará su sufrimiento.