¿Qué haces cuando tienes trastorno de estrés postraumático y, literalmente, nada te hace feliz?

Answer 1

Fui agredida y violada cuando tenía 21 años. Era un desastre y ninguna pastilla o terapeuta ayudaba. Le doy algunas cosas por ayudarme a salir de ese sentimiento:

Tener un trabajo fácil donde apenas interactuaba con nadie. De esta manera, si empecé a llorar o me volvería loco, podría estar solo. Todavía podía mantenerme, y aún construía habilidades, pero la mayoría del tiempo podía estar solo.

Estoy de acuerdo con Sarah Pittard el tiempo ayuda. Me tomó cerca de 3 años actuar de manera normal. 5 años para finalmente volver a hacer nuevos amigos. Sin embargo, todavía tengo desencadenantes bastante malos, y tengo que verlos.

Escribiéndolo todo, y quemando esas letras. Escribí cosas por las que estaba agradecido y guardé esas cartas.

Conseguir un entrenador de vida para que me ayude a establecer metas. Por alguna razón, esto era mucho más útil y divertido que la terapia.

Comprometer físicamente mi cuerpo con cosas que no requieren pensar. Solía ​​cantar tonos para mí mismo durante al menos media hora. El canto Meditación Kundalini. Corrí durante mucho tiempo, tanto tiempo que ya no podía pensar mucho y mis piernas estaban en llamas.

Drogas psicodélicas. Existe una cantidad sustancial de información que los psicodélicos pueden ayudar a algunas personas a reorientarse. Recomiendo MDMA, hongos psicosilabin y DMT. Por supuesto, nunca hice psicodélicos hasta después de tener el trastorno de estrés postraumático, pero puedo decir que mi vida después ha sido muy diferente. Estoy enamorada del mundo otra vez, y de mí misma.

Pareada con la meditación, soy una persona completamente diferente, alguien que me gusta mucho y que quiero cuidar.

Answer 2

¿Has probado la terapia de desensibilización con movimientos oculares? Me ofrecí como voluntario en mi Centro de Crisis de Agresión Sexual local en la universidad, cuando la terapia estaba ganando interés. Tuvimos la suerte de que nuestro director fuera uno de los primeros psicólogos en capacitarse para administrarlo. Te avisaré si no lo has probado, suena como Hokey Pokey al principio. Pero, te lo digo, los resultados fueron una locura. Es rápido y efectivo, tanto, de hecho, que los militares se lo ofrecen felizmente a casi cualquier persona que lo solicite. Si sabes mucho sobre medicina militar, sabes que aman los métodos rentables y este es casi imbatible. Vale la pena un tiro, ¿verdad? Aquí es donde puedes leer más sobre esto:

Instituto EMDR – TERAPIA DE REPROCESAMIENTO Y DESETILIZACIÓN DEL MOVIMIENTO DE OJOS

Answer 3

¡DATE TU MISMO TIEMPO! Sé que suena como la respuesta más difícil, pero con el tiempo y la ayuda adecuada, será manejable. Me ha llevado 3 años tener síntomas “manejables” (a veces). A veces, no son manejables, pero eso no viene al caso. Debe encontrar un terapeuta especializado en trastorno de estrés postraumático con el que haga clic. Todo porque un terapeuta es bueno no significa que haya el adecuado para ti. La mejor manera es encontrar diferentes técnicas (que se adapten a usted) para ayudarlo con su situación. Junto con encontrar a las personas adecuadas para estar cerca en este momento difícil. Tuve que alejarme de mis padres para no empeorar. Es TAN, tan difícil mantener una actitud positiva y no decir nada, pero si puede hacer estas dos cosas, le PROMETO que las cosas comenzarán a cambiar de forma lenta (pero segura). Sea paciente consigo mismo, y si comienza a moverse en una dirección positiva y luego se mete en la ruina, dígase que está bien. Eso está bien. Sigue intentando
No escuches la publicación anónima, a menos que quieras sufrir más.
Encuentre un terapeuta leyendo reseñas y lea el perfil de los terapeutas para tener una idea de su personalidad. Tuve un terapeuta equivocado y me negué a probar con otro por más de un año y medio. Estoy muy agradecido por lo que encontré. Pude notar cambios notables en mi vida diaria después de 8 meses de terapia (una vez por semana).

Answer 4

Hice EMDR y no sirvió de nada. DBT ayuda mínimamente. Seguiré revisando esta respuesta porque tampoco nada me hace feliz, y me he vuelto aislada y enojada todo el tiempo. Es literalmente un infierno viviente de un minuto a otro y una lucha por sobrevivir.

Espero que te haga sentir menos solo.