Cómo dejar de ser letárgico

Answer 1

La autogestión es la clave. La gestión del tiempo y la gestión de la energía pueden ayudarnos a terminar las tareas y evitar las demoras. :

He practicado los siguientes consejos en mi larga carrera en administración.

1. Gestión del tiempo

• Poner un pizarrón y anotar tareas clave, compromisos / promesas / plazos muertos comprometidos y personas clave en recursos, esto me recuerda a mí como también a mi personal / jefe cuyo apoyo se solicita
• Usando el teléfono celular para recordatorios
• Comenzando temprano en lugar de sentarse tarde. Si mi oficina comienza a las 10.30, llegaría a las 9.30.
• Delegue libremente las tareas a los miembros de mi equipo y céntrese en la fuerza del equipo. Tomando la ayuda de mis amigos.
• Borrar todo el trabajo pendiente de la semana, el último día de la semana: sábado
• Llamar a las personas que usan el intercomunicador en lugar de llamarlos para que vengan en persona a mi escritorio. De lo contrario, me gustaría ir a su escritorio y discutir el tema relacionado con el trabajo.
• Responder a los teléfonos de rutina / llamadas perdidas durante el tiempo de recreo pero no mientras estoy enfocado en alguna tarea.
• Discutir algunos problemas comunes durante un almuerzo conjunto con el personal: esto ahorra tiempo a todos.
• Manténgase atento a los factores de pérdida de tiempo: las personas y refrenarlos.
• Tiempo de racionamiento por uso cuidadoso en televisión, redes sociales. No veo la televisión como una rutina diaria, prefiero la película de video en lugar de la película en la televisión. Nunca empiece a ver ninguna serie. Lea las noticias solo una vez al día que también aparecen en los periódicos de los dispositivos móviles.

2. Generación y gestión de la energía:

A. Poder del conocimiento: en los tiempos modernos de la Era del conocimiento, en cualquier etapa o posición, se debe ahorrar un mínimo de una hora en lectura para actualizar el área de conocimiento. El remedio correcto es aprender el tema de los libros, maestros o amigos que sean aptos para ello y mejorar su propia puntuación pasada de manera consistente. Lo mismo es cierto para las habilidades refrescantes relacionadas con el trabajo. Llevo conmigo algunos papeles / libros pendientes que requieren un estudio a gusto.

B. Energía física : Un factor es la baja energía física. Swami Vivekananda dijo que una mente fuerte necesita un cuerpo fuerte. Aquí tiene que hacer esfuerzos sistemáticos para hacer ejercicio, practicar deportes al aire libre, hábitos saludables, comer alimentos saludables, levantarse antes de que salga el sol, comer antes del atardecer / evitar comer tarde / evitar la comida chatarra, etc.

C. Energía mental : Segundo factor es tu energía mental que también debe desarrollarse con esfuerzos conscientes y guiados como Yoga, Pranayama, Surya Namaskar, lectura de biografía de grandes personas, oración al sol naciente cantando Gayatri Mantra, Meditación (puede estar siguiendo tu oraciones familiares tradicionales o ritos) etc.

D. Energía espiritual : El tercer factor es el poder de Chitta (conciencia reflexiva) que es responsable de tu memorización y organización del conocimiento. Este poder también se puede desarrollar con un esfuerzo consciente, como leer buenos libros, como eliminar los desperdicios de su poder de visualización (el poder que le muestra diferentes imágenes mientras estudia / realiza alguna tarea importante), ahorrando ese poder al reducir el entretenimiento virtual y pasivo como mirar TV (series de televisión – noticias recurrentes) jugando videojuegos, chats injustificados, viendo cricket en la televisión, demasiado de las redes sociales / Facebook, etc. y para reemplazar a aquellos con entretenimiento real como deportes al aire libre, caminar, correr, cantar, drama, música en vivo mostrar, etc. También es mejor restringirnos de las interacciones innecesarias con personas no relacionadas del sexo opuesto, ya que causa cadenas de pensamientos tardíos y drena gran cantidad de poderes de energías espirituales. Cantando de Sanathan tres Mantras a saber. Navkar Mantra, Vasudevay Mantra y Shivay Mantra mientras visualizan cada una de sus letras, también purifican nuestro Chitta y aumentan nuestro poder de captación y atención.

Answer 2

El letargo proviene de la mente. Los estudios demuestran que raramente, muy raramente la naturaleza física del trabajo nos cansa. Incluso el cansancio que podemos desarrollar, generalmente desaparece con un descanso adecuado.

Lo que nos cansa, es la resistencia mental a hacer algo. Tu cerebro encontrará todas las excusas posibles para no hacerlo. Es la naturaleza de la mente. Resiste cualquier cambio. La Ley de Inercia.

Sin embargo, lo que puede hacer es usar la misma Ley de Inercia para su beneficio. Si comenzar algo es difícil, entonces de acuerdo con la misma ley, detenerse una vez que haya comenzado también es difícil. La clave aquí es comenzar. Empezar a hacer. Un pequeño paso, luego otro, luego un poco más. No se atasque con detalles innecesarios y la cantidad de pasos que debe seguir. No pienses Enfócate en ese pequeño paso. Dale toda tu atención. Poco a poco ganarás impulso. Entonces se vuelve más y más fácil.

Answer 3

Podría ser una buena idea revisar sus niveles de micronutrientes y niveles hormonales.

Deja de abusar del alcohol con tu enfoque. Deja de sentirte bien por no hacer. Evita que la pereza se tome tu tiempo.

Si nada de lo anterior se aplica a usted, entonces la mejor manera de dejar de ser letárgico es seguir un plan escrito.

El problema con el letargo es que todo lo que vale la pena obtener en la Vida parece ser demasiado abrumador. La mente piensa en las cosas en el futuro y hace que la persona se sienta intimidada o que se involucre demasiado. La idea de ir tras una meta puede parecer demasiado pesada. La mente te está jugando una mala pasada.

Una casa moderna está construida en base a dibujos arquitectónicos llamados planos o documentos de construcción. Necesitas hacer uno para tu vida.

Realice un giro completo de un año y medio anotando en un plan de papel paso a paso. Será tu impresión azul. El desafío será que usted siga y realmente haga las cosas que anotó. El paso uno es escribir las cosas y el paso dos es actuar. Muchas personas fallan en el paso dos. No seas como el paso dos fracasos.

Al principio, tu entusiasmo podría hacer que escribas muchos objetivos geniales aleatorios. Esto esta bien Lo que debe hacer es concentrarse en solo tres cosas que desea terminar al final de la semana. Luego creas más cosas para hacer durante las próximas semanas.

Eventualmente, creará metas a largo plazo.

En seis meses, volverás a mirar el progreso que has logrado. Experimentarás un sentido de logro . Utilice este sentido de los logros como escalones para sus próximos objetivos.

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Answer 4

Escriba un horario y póngalo en su refrigerador o cuando lo vea a menudo. Podría ser una de esas cosas en las que tendrá algunos problemas … a quién le importa ……………….. pero te metes en una rutina.

El otro día, cuando compré un libro para mi hijo, llamado “Haz tu cama”, no recuerdo quién es, pero me parece una buena idea para que también puedas poner tu cama en el calendario.

Por ejemplo:

7am; despierta.

7.15 h: café. saltar en la ducha.

7. 30am: vístete y haz tu cama.

8am: limpiar su casa y lavar los platos y aspirar rápidamente.

8.30 am: llamadas telefónicas importantes para el día.

9am: trabajo.

Puede llevar un poco de tiempo entrar en la rutina de esto …

¡Se vuelve más fácil!

Otra sugerencia es asegurarse de que su pasatiempo esté en el calendario. Tal vez te guste correr alrededor de la cuadra una vez cada mañana y todas las noches o pasear al perro o pintar.

Answer 5

Simplemente haga lo que tenga que hacer con el pensamiento en mente que más adelante, cuando todo esté listo, puede ser tan perezoso como desee. No se sentirá culpable si logra lo que necesita lograr cada día. Pon una zanahoria al final de tu palo. Date un poco de motivación para hacer las cosas. Admito que a veces solo quiero relajarme todo el día, pero tengo responsabilidades y trabajo que hacer. Compro una rebanada de pastel de zanahoria y la pongo en el congelador. En los días en que temo las clases particulares o ir al hospital pienso en mí mismo, solo hazlo y luego como ese pastel de zanahoria que tanto amas, libre de culpa.

Answer 6

En mi opinión, el letargo es un subproducto o síntoma de cualquier borde extremo de la vida o la depresión.

Levántate y sal con amigos y diviértete. Si eso no le interesa, debe conversar con su médico para averiguar si tiene depresión y las formas de lidiar con ella.

Los mejores deseos.

Answer 7

Fácil, cree un plan para su vida cotidiana que esté activo y comprometido hasta que se caiga al dormir al final del día. Haz eso durante 3 semanas y probablemente tu letargo se habrá ido.