¿Hay alguna solución permanente para el trastorno de ansiedad generalizada y los ataques de pánico?

Answer 1

Creo que la ansiedad no es solo una herida que ocurrió en la edad adulta. Como cuando cortaste la piel accidentalmente, la ansiedad no es el resultado de un pensamiento negativo. Está profundamente arraigado dentro de nuestro cuerpo o sistema.

Tenía dos gatitos lindos en mi casa. Una era tan tímida en la naturaleza y tenía miedo de que me tocara. Otro era intrépido y activo. Pronto crecieron y siguieron comportándose así. A pesar de que el primer gato lindo podía dejarme tocarlo, la mayoría de los comportamientos básicos seguían siendo los mismos.

Aceptarla como parte de ti y no entrar demasiado en ella ayuda. Acercarse a la familia, tener un estilo de vida equilibrado ayuda a hacer frente a la ansiedad y los ataques de pánico.

Cuídate…

Para apoyar a las personas con ansiedad, depresión y soledad, he creado un grupo en Facebook. Para unirse al grupo, puede enviar la solicitud de unión en el enlace que figura a continuación. Círculo de apoyo a la ansiedad | Facebook)

También tengo un grupo de WhatsApp para obtener ayuda rápida para aquellos que sufren de ansiedad. Para agregarse al grupo de WhatsApp, puede enviar un mensaje al + 91–9493905909.

Answer 2

No creo que haya una solución permanente para el trastorno de ansiedad generalizada o los ataques de pánico. En principio, no tengo ningún problema con solo tomar pastillas. Estuve en Xanax durante casi veinte años, porque dos médicos no se comunicaban entre sí y, francamente, no estaban supervisando mi uso de las benzodiacepinas lo suficientemente cerca. Dicho esto, usado a la ligera, Xanax ayuda a una tonelada. Sin embargo, tiene dos efectos negativos que lo convierten en un medicamento subóptimo para uso a largo plazo:

1. Tiene muchos efectos secundarios, algunos de ellos potencialmente permanentes. En particular, en los ancianos, el uso de benzodiazepinas se correlaciona con una duplicación aproximada de los casos de demencia, por lo que parece importante alejar a las personas de los “benzos” en sus cincuenta años, si no antes. Además, incluso en personas más jóvenes, puede tener efectos peligrosos. Una relativamente rara, pero no tan rara, es la disnesia tardía, una afección bastante famosa e infame en la que el daño permanente a los nervios provoca garrapatas en la cara, problemas para caminar, etc. Hace unos años tuve los primeros signos de TD, por lo que mi psiquiatra recomendó dejar los benzos, ya que, por lo general, cualquier daño a los nervios de la TD es permanente, aunque el hecho de dejar de mediar el medicamento generalmente detiene cualquier progresión.
2. Los benzos también pueden causar algo que se llama ansiedad de rebote, por lo que la ansiedad que se calma con las pastillas rebota cuando las pastillas desaparecen y, a veces, uno se siente más ansioso.

Cualquier med va a tener caídas del tipo que mencioné. Usaría un medicamento si realmente tuviera que hacerlo, pero siempre tan poco como pudiera.

Descubrí que una opción mucho mejor es la desensibilización hacia las causas de la ansiedad. Sorprendentemente, es difícil entrenarse solo para preocuparse menos por los muchos problemas de la vida, pero muy efectivo una vez que uno tiene éxito con el autoaprendizaje. También se puede aprender tales técnicas de un terapeuta. Sin embargo, incluso esta técnica bastante efectiva no es realmente “permanente”, ya que uno necesita seguir practicándola. No quitará ansiedades una vez y para siempre.