TOC con números. ¿Que puedo hacer?

Answer 1

Entiendo muy bien tu situación. Personalmente he experimentado esta ‘niebla en la mente’ y la ilógica necesidad de ‘contar’, y no me avergüenzo de compartir esto. Todo sucede por una razón. Puede que no sepa qué es esto ahora, pero le prometo que encontrará la razón algún día.

No estoy seguro de si ha decidido tomar alguno de los medicamentos alopáticos (fludac, prozac, etc.) que los médicos recetarían para el TOC. Pero mi opinión personal es que la lección que Ocd trata de enseñarnos es mucho más profunda que tomar una pastilla y tratar los síntomas. A lo largo de los años, me he dado cuenta de que cada vez que empiezas a pensar que tienes el control de todo en tu vida, debemos aprender una lección. Lo que podemos controlar es simplemente una fracción de las cosas que suceden en nuestra vida. vida. Todo está siguiendo un plan divino, cuya comprensión está más allá de la comprensión de la mente humana, al menos en el nivel consciente. Necesitamos aprender el arte de entregarnos al universo, en lugar de vivir bajo la ilusión de que controlamos todo. Solo piensa en esto – ¿Quién controla tu respiración? ¿Tu corazón latía? ¿De quién viene el coche delante de ti cuando estás en la carretera? Y así.

En el nivel físico, el TOC es simplemente el resultado de un cerebro que se ejecuta en saturación, de forma continua y automática. También hay formas de calmar el cerebro. Puedes comenzar las siguientes prácticas –

(i) Meditación

(ii) Anulom Velom (ejercicios de respiración para equilibrar todos sus sistemas corporales)

(iii) EFT (técnica de libertad emocional: una herramienta a través de la cual su cuerpo se cura por si tiene alguna molestia o enfermedad)

(iv) yoga

Los puntos (i), (ii) y (iii) han tenido un impacto que me cambió la vida personalmente y, por lo tanto, sugiero firmemente lo mismo. Si desea obtener más información sobre qué o cómo hacer lo anterior, obtendrá toda la información y acceso a expertos en este campo en www.thesilverlining.co.in.

Recuerde que una combinación de trabajo en su cuerpo físico y mental utilizando lo anterior puede realmente darle la capacidad de superar algo tan incapacitante como lo es Ocd. Puede ser un viaje largo, pero vale la pena, y esta es probablemente tu lección en este tiempo de vida.

Aparte de esto, si simplemente quiere hablar sobre sus problemas relacionados con el TOC, me encantaría prestarle atención. Espero poder ayudar

Answer 2

También tengo esta obsesión por los números, así que entiendo que puede ser estresante.

Lo mejor que puedes hacer es practicar exposiciones. Puedes comprar muchos libros de cómo hacer cbt por ti mismo, lo que podría ser útil.

Lo que sugiero es escribir una escalera de obsesión. Básicamente, escribe algo que lo haría sentir ansioso, luego escriba cuánta ansiedad le causaría en una escala de 1 a 10. Por ejemplo, tener un “mal” número de cafés al día solo puede hacer que te sientas un poco ansioso, digamos un 4. Luego, tal vez ir a una casa con un número malo sería extremadamente estresante, digamos un 9. Haces esto con todos tus obsesiones y luego hacer una escalera, enumerando la ansiedad más baja en la parte inferior y más alta en la parte superior.

Comience desde la parte inferior de la escalera y vaya avanzando hacia arriba, haciendo las cosas que le causan ansiedad. Por ejemplo, entrar en una casa “mal” numerada o beber “mal” cantidades de café.

Cuando hagas este tipo de exposiciones, serán muy difíciles, pero tienes que seguir avanzando porque se vuelve más fácil.

Para cuando llegues a la cima de la escalera, las cosas serán mucho más fáciles y encontrarás que serás mucho mejor batiendo y luchando contra el TOC.

Buena suerte, puedes hacerlo. Seguir luchando

Answer 3

No quiero hacer terapia porque vivo en el campo lejos de los terapeutas. Necesito ayudarme a mí misma y creo que las opiniones de otros enfermos, personas que pueden controlar su TOC o profesionales o simplemente personas intuitivas y empáticas que están más sanas me ayudaría mucho. Siempre tuve un poco de TOC y ansiedad, he estado evitando cosas y he estado asustado, pero solo ha sido malo en los últimos meses debido al estrés y quiero ayudarme a curarme. Siento que ha habido algún tipo de niebla en mi mente desde el verano pasado. El trabajo no ha sido bueno, tuve una ruptura y todo esto me causó la locura de un TOC, pero ¿cómo puedo superarlo?

Answer 4

El TOC es un trastorno relacionado con la ansiedad.

Entiendo que vive lejos de los terapeutas, pero si tiene acceso a un médico, lo primero que hizo mi nuevo equipo fue administrarme un medicamento no narcótico que no crea hábito y que redujo mis tendencias de TOC en gran medida.

Si puede obtener medicamentos, creo que encontrará que aunque los problemas con los números aún estén allí, no lo “asustarán” tanto como lo están ahora.

Por ejemplo, puedes encontrarte tomando una nota mental del número, pero no estarás concentrado en el.

Solía ​​fijarme en las matrículas y / o el cambio recibido por la persona que estaba frente a mí en la tienda de comestibles. Si la cuenta llegara a $ 4.83 y le dieran a la persona $ 10, me gustaría averiguar cuánto cambio deberían haber recibido y luego obsesionarse todo el día porque el cajero no los contó (así que no pude escuchar cómo mucho que consiguieron).

Es difícil de describir, pero creo que lo entenderías. También solía juntar mis dedos y contar, adelante y atrás.

Hable con su médico local, supongo que los medicamentos (muy económicos) serían útiles, incluso si solo los tomó “según sea necesario”.

Answer 5

Mi consejo sería atacar los problemas, analizar los números y, si te asustan, casi te encuentras con el problema. Cuando se trata de las bebidas, solo bebo la mitad más y a mí me gusta lucir ahora, estoy bien, también posiblemente bebo más rápido y no me importa el resultado, como en todo lo demás, pero masculino, alegre y divertido, así que no estarás Temo volver a hacerlo.