Hola,
Puedo simpatizar con la ansiedad por cumplir con los ideales de éxito social, ya que también me he obsesionado con esto y, como resultado, he dañado mi salud.
Una buena regla general para buscar ayuda profesional es preguntarse:
1) ¿Están estos problemas afectando alguna otra parte de mi vida? Podemos descomponerlo en:
- Mi amigo está en depresión. ¿Cómo puedo ayudarlo? ¿Qué debe hacer?
- Estoy muy deprimido por una chica. ¿Qué debo hacer para olvidarme de ella?
- ¿Es la depresión una forma de auto odio? ¿Cómo puede usted tratar un problema que no le permita mejorar?
- Mi depresión me está haciendo carecer de motivación, ¿puedo volver a trabajar duro?
- Me siento muy deprimido pero no sé por qué?
a) Salud física (¿tiene algún síntoma físico que crea que pueda deberse a su obsesión, que afecte su calidad de vida? Por ejemplo, insomnio, fatiga constante, falta de aliento, dolores de cabeza crónicos).
b) Salud mental y bienestar emocional: ¿Su obsesión está afectando su calidad de vida y mentalidad? Por ejemplo, sentirse desanimado, dificultades para concentrarse, pérdida de interés en otras actividades placenteras, pérdida de confianza, falta de ambición y motivación. (Aquí, evidentemente, la respuesta es Sí, porque dijo que su obsesión lo estaba deprimiendo, aunque también podría, paradójicamente, estresarlo, como un “impulso” o “ambición” negativa o sobrevalorada ).
c) Interacciones y relaciones sociales (familia / amigos / románticas). ¿Esto está afectando a alguien cercano a ti? ¿Alguien ha mencionado su comportamiento y cómo les afecta? ¿Alguien te ha dicho que sienten que estás abusando de ellos? ¿Estás evitando la interacción social debido a tus problemas?
d) Salud ocupacional: ¿Afecta su trabajo o posibilidades de empleo?)
e) Responsabilidades financieras: ¿Puede cuidarse financieramente? ¿Se están pagando sus cuentas a tiempo? ¿Estás en deuda?
e) Tiempo libre: ¿Tiene algún tiempo al día / cada dos días para cuidarme y manejar mi estrés de una manera relajada y agradable?
2) ¿Crees que puedes manejar estos problemas sin ayuda profesional? Pregúntese:
– “¿Tengo otras redes de soporte?”
– “Si no voy a usar ayuda profesional, ¿qué estrategias puedo usar para manejar mis problemas, síntomas y comportamientos que me causan dificultades y angustia? ¿Qué recursos hay disponibles para aprender más sobre cómo manejar mis problemas? ¿Puedo acceder? ¿estas?”
Si su respuesta a cualquiera de estos es un No rotundo, o si no conoce ninguna otra estrategia o recurso para manejar sus problemas, le recomiendo encarecidamente que busque un profesional, como un psicólogo, para obtener ayuda.
¡Le deseamos todo lo mejor!