Siento que cada decisión que tomé en mi vida fue la equivocada, ¿podría ser la depresión jugar su papel?

Answer 1

Por supuesto. La depresión te hace pensar de cierta manera. Te vuelves muy introspectivo y no puedes dejar de pensar en el pasado. Te torturas con cada pequeño detalle de cada pequeña cosa que hiciste mal. Ves tu vida como un horrible invento de errores estúpidos, mediocridad, fracasos y simplemente una insuficiencia general. Lo que te hace sentir como una persona débil y estúpida, incapaz de hacer algo bien e indigna de amor o felicidad o éxito. He estado allí, hecho eso. Así es como sales:

1. Aprende a diferenciar entre ti y tu mente. Sí, hay una diferencia. Tu mente es lo que sigue charlando dentro de tu cabeza, diciéndote lo tonta, fea e incapaz que eres. Tú eres el que lo escucha y se siente herido. Usted no tiene que hacerlo Ni siquiera tienes que escucharlo, y mucho menos creerlo. Puedes ignorarlo o hacer que se cierre por completo a través de la meditación. Meditación para principiantes: 20 consejos prácticos para entender la mente. Aún mejor, puedes convertirla en un aliado.

Creo que la mayoría de los terapeutas en el mundo te dirán lo mismo: escribe. La escritura logra un par de cosas. Te calma, te pone en el “ahora” y te da perspectiva. En lugar de comprar en el torbellino de la negatividad destructiva, puedes examinar tus pensamientos a un ritmo cómodo. Notará cómo su mente se generaliza y da saltos en la lógica para llegar a algún tipo de conclusión. Por ejemplo, “una vez le mentí a alguien” se convierte en “soy un mentiroso y una persona terrible”. “Alguien rechazó mi amistad hace 10 años” se convierte en “No soy lo suficientemente bueno para tener amigos”. “He tomado algunas decisiones equivocadas” se convierte en “Cada decisión que tomé fue un error terrible, mi vida está arruinada y no hay salida”, etc. No dejes que te haga esto.

2. Cambia tu enfoque. Es hora de defenderte. Tu mente es una amiga que en algún momento se convirtió en un enemigo. Puedes cambiar esto. Puede que no tenga ganas de hacerlo, puede sentirse cansado o simplemente muerto, pero es importante hacer el trabajo. Puedes cambiar la forma en que piensa tu mente y puedes dirigirla para que se centre en cosas más útiles. Hacer listas. Cosas que has hecho de las que estás orgulloso. Cosas por las que estás agradecido en este momento. Buenas cosas que te pasaron en un día determinado. Cavar profundo y poner todo en papel. Demuéstrese que no todo lo que ha hecho ha sido un fracaso o un error. No dejes que esa voz te dicte quién eres y quién serás de ahora en adelante. Es una elección. Libros como Awaken the Giant Within: Cómo tomar el control inmediato de tu destino mental, emocional, físico y financiero: Tony Robbins: 9780671791544: Amazon.com: los libros te enseñarán cómo elegir de manera consciente y sabia.

Hay una salida, mantente fuerte! Buena suerte.

Answer 2

Es posible, pero eso es algo que necesitaría discutir con su terapeuta.

Lo que puedo decirte puede ser como un pequeño troll desagradable dentro de tu mente que te hace sentir que no puedes hacer nada bien. Que eres inútil y que nunca vas a tener una vida feliz.

Mucha gente tiene esa vocecita dentro de sus cabezas diciéndoles cosas como esta. Ciertamente no estás solo.

He trabajado con cientos de personas en depresión y cada uno de ellos tenía algo de sentimiento / voz dentro de ellos de esta manera. Hasta que no pudieron deshacerse de ese pequeño troll, no pudieron salir de la depresión.

He escrito mucho sobre cómo lograr esto y publiqué todo en mi blog anotado en la credencial anterior.

Puedes deshacerte de este sentimiento Barbara. Tomará algún trabajo de su parte pero cambiará su vida para mejor.

Cuídate
Jon

Answer 3

Mi querido amigo, confía en mí cuando digo que he cometido más que mis errores compartidos en la vida. Y tan devastador como han sido algunos, debo admitir que me he encontrado en los vertederos por una cierta cantidad de tiempo. Pero las malas consecuencias suelen ser el resultado de malas decisiones. En otras palabras, cuanto mejores sean las elecciones, más positivo será el resultado.

(Pro. 3: 5,6)

Dicho todo esto, no creo que la depresión sea la culpable. Desde mi simple entendimiento, la mayoría de las formas de depresión pueden mover a las personas a retirarse o aislarse, pero no representarse a sí mismas en un patrón de mala toma de decisiones. El enlace a continuación le dará una visión útil, incluyendo cómo desde el confort de Dios. (Jer. 29: 11–13)

Depresión: cómo tratarla

Answer 4

Sí, definitivamente es el signo de la depresión. También he experimentado este sentimiento muchas veces hasta ahora. Estar deprimido te pone en un estado mental muy extraño donde te arrepientes de todo lo que has hecho en tu vida.

Lo que estás experimentando es la cima del sentimiento de odio hacia ti mismo que es muy común en la depresión. Pero déjame decirte que no es tu culpa en absoluto. Es tu cerebro el que está haciendo todos estos trucos, y la evolución está detrás de todo esto. Es la evolución la que hizo que nuestros cerebros estuvieran muy arraigados para sentirnos dudosos acerca de las decisiones que tomamos y realmente nos ayudó a comprender los errores que cometemos durante el proceso de decisión. Pero el efecto secundario es que algunas personas tienen circuitos cerebrales muy fuertes que amplifican los sentimientos de duda y este circuito fuerte es uno de los síntomas de la depresión.

Answer 5

P: Siento que cada decisión que tomé en mi vida fue la equivocada, ¿podría ser la depresión jugar su papel?

R: Aquellos de nosotros que miramos el mundo en el que vivimos y no nos sentimos levemente deprimidos podemos estar sufriendo un trastorno mental.

En la actualidad, la mayoría sana, al menos en las ciudades más grandes, está tomando algún tipo de medicamento antidepresivo o contra la ansiedad. La mayoría no son suicidas, catatónicas o disfuncionales, sino que están descontentas con el pasado, perdidas en el presente y temerosas del futuro. Es un problema por el que no hay suficiente cura espiritual en esta era, aparte de Prozac.

Si todos pudiéramos hacerlo todo de nuevo y hacer que ahora, en retrospectiva, parezcan las decisiones correctas, aún nos preguntemos si hemos tomado las decisiones correctas. El arrepentimiento y la duda de sí mismo no se pueden esquivar, son una parte innata de la existencia humana.

No podemos controlar muchos aspectos de la forma en que se desarrollan nuestras vidas, pero si no estás en prisión o adicto a Oxycontin, debes haber tomado algunas buenas decisiones después de todo …

Deprimido o no, pruebe los medicamentos: será menos crítico con usted mismo y será reavivado por el combustible emocional que necesita para tomar decisiones futuras. Dentro de 2 a 3 meses de tratamiento con antidepresivos, estará en un lugar diferente.

Pero mientras los medicamentos te fortalecen, no te cambian. Eso es bueno porque, aunque a veces es decepcionante, la vida es dinámica (e interesante en cierto modo sadomasoquista). Usted evoluciona, su perspectiva de la vida evoluciona, las situaciones, las personas y los lugares cambian, para bien, para peor y para atrás. El amor, la amistad, el placer y todas las cosas bellas hacen que las partes de mierda valgan la pena.

<3

Answer 6

No pienses que todo lo que sucede en tu vida se debe a las decisiones que tomas. La mayoría de lo que sucede en tu vida se debe a cosas sobre las que no tienes ningún control: los padres que tienes, los antecedentes económicos de tu familia, el país en el que naciste, tus características físicas y mentales al nacer, etc.

Sólo siéntate y relájate. Deja que la vida tome su camino.

Answer 7

Siempre hay múltiples caminos y lugares donde nos vemos y queremos estar, aunque lamentablemente podemos estar en un solo lugar. Estar en un lugar y preguntarse si el otro fue mejor no servirá de nada. Tendremos que estar en el presente y mirar hacia adelante para sacar lo mejor del pasado.

La decisión en cualquier momento se basa en lo que tiene en este momento, por lo que hizo una elección particular creyendo que fue la mejor en el momento después de sopesar sus consideraciones. Para juzgar sus decisiones del pasado con la persona que es hoy está comparando una planta y un árbol.

Deja de comparar el pasado con el presente. A partir de la depresión, en serio no tengo ni idea. saludos 🙂

Answer 8

Posiblemente, lo que quieres decir es que hasta este punto te ves como un completo fracaso. Nadie puede pretender saber lo que está sucediendo en su vida o saber sus circunstancias exactas. La depresión actúa como un informante emocional. No significa que haya algún problema con usted, sino que le brinda la oportunidad de cambiar de dirección. La depresión intensa es solo una emoción fabricante. Cuando comience a moverse de nuevo en una nueva dirección, menos todo lo que juzga usted mismo se sentirá y se verá muy diferente.

Answer 9

Depresión muy bien puede ser lo único que te hace sentir así … Pero también es posible que todas las decisiones que tomaste estuvieran equivocadas. Para averiguarlo, piense en todas las decisiones que ha tomado y cuál fue el resultado final para usted y para las personas que le importan … Si todas las decisiones que tomó alguna vez siempre han llevado a que le suceda algo malo o a alguien que quiere. , entonces es probable que hayas tomado las decisiones equivocadas.