Me doy cuenta de que muchas personas aún no comprenden realmente la depresión, aunque estoy seguro de que sus respuestas están destinadas a ayudarlo. Sin embargo, la verdadera depresión clínica no es algo de lo que usted simplemente pueda librarse.
Lamentablemente, aunque expresado en varias formas, el mal consejo de larga data de “solo juntarse, juntarse y ponerse en marcha” en realidad se agrega al problema.
Uno de los síntomas frecuentes de la depresión es la incapacidad de hacer las cosas, no solo lo que debe hacer, sino también los que le gusta hacer y quiere hacer.
La depresión puede ser totalmente paralizante.
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Decides que te motivarás y harás A. Cuando intentas comenzar con A, te das cuenta de que deberías hacer B. De acuerdo, pospones A y te vas con B, pero luego te das cuenta de que no eres. realmente dispuesto a hacer B.
¿Qué hacer? No puedes obligarte a hacer B, y no puedes hacer A sin sentir que B mira fijamente el ojo de tu mente.
Entonces, comienzas con C, lo que puede parecerte inane y una pérdida de tiempo, dada la mayor urgencia o A y B.
En ese momento, puede que sientas que realmente no importa. Parece que no tienes esperanzas de que vuelvas a ser productivo. Estás atrapado en un círculo vicioso, que es un bucle en una espiral descendente. “A quién le importa lo que hago; Realmente no tiene ningún significado de todos modos “.
Tratar de reponerse con sus bootstraps solo será otra cosa: llamémoslo “D”, que se convierte en parte de ese ciclo autodestructivo. Si fuera posible hacerlo, es probable que ya lo hubieras hecho, porque ese tipo de depresión paralizadora es algo odioso que no creo que nadie quiera aferrar.
Asumo que otras personas, incluido OP, se reconocen a sí mismas en esa descripción. Lo estoy escribiendo basado en mis propias batallas contra la depresión.
¿Puedes trabajar duro otra vez? Hablando sin credenciales como un pronosticador profesional, creo que sí, y definitivamente espero que sí.
Pero si ya está en un punto en el que su depresión le impide ser productivo de la forma en que desea ser, es probable que no sea tan bueno si trata de lograrlo por sí solo con pensamientos positivos y optimistas. .
Aficionado que soy, me parece que necesitas ayuda. Lamentablemente, con frecuencia sigue habiendo un estigma asociado a la búsqueda de ayuda psicológica, pero cualquiera que sea la mirada crítica y los comentarios desalentadores que pueda tener que soportar, vale la pena.
Y no estoy necesariamente pensando en la ayuda del más alto nivel de profesionales de la salud mental, por ejemplo, un psiquiatra. Es posible que su médico habitual le ordene un antidepresivo, y posiblemente tenga una red de amigos que lo ayudarán a recuperar su motivación.
Es probable que no haya alcanzado el nivel actual de depresión de un día para otro. Probablemente creció durante un período de tiempo, y salir de él también puede tomar un tiempo.
Un error común que las personas cometen es cuando, después de una semana de dos de tomar medicamentos, se sienten mejor, piensan que están “curados” y dejan de tomar lo que el médico le recetó. Lamentablemente la medicación no cura la depresión. Le ayuda a vivir una vida bastante normal, pero si deja de tomarla, pronto volverá a encontrarse donde estaba.
El médico puede pedirle que pruebe varios medicamentos diferentes para ver cuál es el más efectivo para usted.
Debe ser honesto acerca de su depresión con las personas que están cerca de usted. Una vez más, fingir que estás bien, cuando no lo estás, es contraproducente.
No hay garantías. No hay un protocolo único que funcione para todas las personas. Puede tomar varios ensayos con diferentes formas de tratamiento; sin embargo, el punto más importante es que, dado su problema, si es honesto acerca de su situación, hay una buena posibilidad de que la intervención médica o psicológica lo haga volver a trabajar “duro” nuevamente.
Mis mejores deseos para usted en su guerra contra la depresión.