Cómo hacer frente a la depresión empresarial.

Answer 1

En primer lugar, siento mucho escuchar tu pérdida.

Espero que pueda encontrar algún consuelo en la realización de que ya ha recibido tantas sugerencias útiles.

Espero que mi respuesta, a continuación, pueda ayudar a proporcionar algún valor.

1. Lo primero que hay que darse cuenta es que la depresión fundadora es la depresión. Para indicar lo obvio, deberá tratarlo como cualquier otra forma de depresión. Claro, puede haber un nivel adicional de estrés cuando se trata de manejar las actividades diarias de ser un fundador. Pero solo porque usted es un fundador, no hace que el nivel de actividad que pueda estar ocurriendo en su cerebro sea diferente.
2. Si crees que es realmente la depresión que estás experimentando. Luego, los mecanismos estándar (por falta de una palabra mejor) mediante los cuales esta situación puede revertirse y, con suerte, aliviarse, deben aprovecharse. Puede haber muchas causas diferentes para la depresión y es importante ser preciso cuando se trata de esta identificación. (Hereditario, neurológico, estrés, no poder lidiar con la ambigüedad, algo en el entorno y no necesariamente en ese orden).
3. Para el alivio, todo depende de lo que el paso hacia el alivio debe ser caso por caso. Esto a su vez, está determinado en gran medida por lo que puede ser la causa. El mejor y quizás el único consejo que debe seguir es buscar la ayuda de un profesional de la salud mental.
4. En su situación y suponiendo que la depresión es un fenómeno más reciente. Es decir, algo que se ha arrastrado en tu vida más recientemente. Entonces parece que has identificado dos causas aquí. Así que tal vez, primero debes ir por un. Asesoramiento de duelo y luego b. Busque ayuda de un profesional de salud mental.
5. También es muy importante estar continuamente al tanto de la conexión cuerpo / mente. Aquí y no mucha gente se da cuenta de esto, pero el 80% del estado físico está asociado con sus hábitos alimenticios. Hay alimentos que mantienen su cerebro agudo y su cuerpo en buena forma (dieta baja en carbohidratos y alta en proteínas con buenas grasas, etc.). El resto del 20% no debe ignorarse, especialmente si desea continuar manteniendo esos buenos productos químicos que fluyen hacia el cerebro. El estado vital del cuerpo no puede mantenerse sin el cerebro y viceversa. Tienes que empujar tu cuerpo en forma de ejercicio para mantener la conexión. Mantener un alto nivel de energía que los empresarios necesitan. Para ponerse más duro cuando las cosas se ponen difíciles.
6. Como alguien dijo una vez, si quieres ser feliz, entonces cambia algo y sigue cambiándolo hasta que llegues a la vida ideal que visualizas. Aquí, la importancia de programar actividades y convertirlas en acción con la intención específica de medir el esfuerzo es muy importante.

Uno de los mayores desafíos a los que se enfrentan los emprendedores de forma continua es trabajar continuamente para gestionar su psicología.

La realización de este comentario no sugiere que el cuidado de la depresión equivale a administrar la psicología de uno.

El primero es una serie temporal de eventos. Donde, como la superación personal, es una serie continua y permanente de formación de hábitos y actividades.

Fuente para la captura de pantalla anterior: Una charla dada por Ben Horowitz

Podría seguir escribiendo, pero no sé cuánto va a resonar. No es que no quiera seguir escribiendo. Sin embargo, no estoy seguro de poder aportar valor simplemente respondiendo con sugerencias y sugerencias.

Creo que todos deberíamos intentar responder el porqué. ¿Por qué es que estamos haciendo lo que estamos haciendo? Creo que es importante responder el por qué de la manera más veraz y sincera posible. Porque el nivel de ser sincero y honesto contigo mismo es directamente proporcional a cualquier persona que pueda atraer los recursos que necesita.

A medida que las economías se reducen, estamos presenciando cada vez más personas que se sumergen de lleno en el mundo del emprendimiento.

El problema es que el mecanismo por el cual se crean y sostienen las empresas es muy diferente en comparación con la forma en que las empresas se habían administrado tradicionalmente desde los días de la East India Company y hasta los últimos años.

Ahora ese modelo de negocio ha cambiado. Claro, hay equivalentes a lo que puede considerarse una versión temprana de una B-school. Pero no hay respuestas claras. Es decir, solía ser una realidad que si iba a la escuela, obtenía buenas calificaciones, había casi una garantía de que encontraría un buen trabajo en el campo particular de su elección. No hay tal garantía en este día y edad.

Lo único que uno puede realmente es subir continuamente el nivel de su oficio y seguir puliéndolo. Cuando digo molerlo, me refiero a un esfuerzo de trabajo de 12 a 14 horas por día. Y hacer todo lo mencionado anteriormente para que no se queme. Si va a trabajar todo el tiempo, sin ejercicio y sin tiempo para relajarse / fiesta, entonces se va a estrellar y quemar. Así que todo se trata de un equilibrio.

Pero con la competencia aumentando en todos los ámbitos, no hay otra alternativa que trabajar más duro. Hustle duro. Y obtenga un dominio continuo en todos los dominios y especialmente la autoconciencia. Usted ya ha reconocido que su empresa no está haciendo muy bien. Y de nuevo, en el sentido de Horowitz, si no controla su psicología, su negocio continuará teniendo un impacto negativo.

No he perdido a un ser querido recientemente. Aquí, sólo puedo ofrecer mis simpatías.

Pero hay que sacudirse esta depresión. Tienes que dejar de pensar y reaccionar a algo que sucedió en el pasado. Acuda a la consejería de duelo y venga a la paz al darse cuenta de que su padre ya no está con usted. Es importante que lo haga, de modo que pueda concentrarse en lidiar con las tensiones asociadas con la administración de una empresa.

Este período, cuando la vida nos golpea en la cabeza con un ladrillo, puede durar un par de años. No tiene que hacerlo. Pero este período fue de unos 4,5 años para mí. Una vez que perdí mi trabajo, tuve que vender mis propiedades, el auto secundario, tuve un accidente que resultó en una movilidad reducida, el dinero era escaso. Tuve problemas de ira, problemas de adicción, un ego inflado. La ansiedad y la depresión se deslizaron en mi vida. Los negocios que estaba iniciando no estaban despegando. Y no estaban despegando porque yo tenía poca conciencia de mí mismo. Además, no estaba enfocando el 100% de mis esfuerzos para sostener esas empresas. Estaba teniendo pensamientos oscuros y tratando de enfrentar mis miedos. Se lo conté a mi ex esposa, pero creo que las personas están en una relación por diferentes motivos. Finalmente, mi ex esposa me dejó y se mudó a otra ciudad. De repente, mi hijo se había ido de mi vida y solo podía ver a mi hija los fines de semana.

Recuerdo las muchas noches sin dormir y / o durmiendo demasiado, llorando acurrucado en posición fetal, sentado en el armario, escondido debajo del escritorio, yendo por esas súper largas caminatas de 5 horas para dar sentido a mis pensamientos. Afortunadamente, este tipo de eventos eran pocos y distantes entre sí.

Dije que estaba trabajando en mi startup, pero realmente, pasaba la mayor parte del tiempo leyendo libros (principalmente psicología y negocios, muy poca neurociencia) y * no * centrándome en mis startups. Como en, apenas tomando suficiente acción. Y no tuve mucho autocontrol. Demasiado tiempo dedicado a las redes sociales, comer demasiado / en exceso cada día y otros temas relacionados con el autocontrol.

A decir verdad, estaba tratando de entender muchas emociones y recuerdos. Y no hay un plan para dar sentido objetivo a la colección de pensamientos / sentimientos y emociones. Solo tienes que seguir haciendo lo correcto, enfrentar tus miedos y saber que las cosas van a funcionar.

Y así seguí empujándome físicamente. Además, busqué la ayuda de practicantes de ayuda mental capacitados para llegar a un mejor estado psicológico. Aprendí a sentarme en silencio y simplemente vaciar mi mente. Tiré la mayoría de mis pertenencias y adopté un estilo de vida minimalista. Vertí el exceso de peso. Relaciones podadas que no me sirvieron. Medí todos los aspectos de mi vida .

Solo cuando elegí medir casi todos los aspectos de mi vida, el cambio comenzó a manifestarse. Hay algo muy poderoso y hermoso en el acto de medir cosas.

En pocas palabras, el tipo de depresión donde está esa nube oscura que te sigue en esas largas caminatas no se ha presentado en mi vida durante casi 8 meses.

Y a pesar de que no estoy cerca del éxito y como lo definiría. En términos muy tangibles, hoy, después de 4.5 años y en orden aleatorio:

• He vencido mis adicciones.
• Tengo un increíble autocontrol. Aquí, el autocontrol, como en, la capacidad de decir no a cualquier estímulo que no sirva para “el propósito que has identificado”.
• Mis patrones de sueño se han normalizado.
• Me doy cuenta de que dejar algunas relaciones es difícil. Pero si estar en esa relación está surgiendo a expensas de tu felicidad, entonces esa es una relación que debes eliminar.
• No permito que el comportamiento de alguien más se deslice en mi vida. Quien quiera que sea.
• Lo más importante, soy feliz. Me despierto a un deadmau5. Hacer algunas flexiones. Métete en la ducha y vuelve a la rutina. Mi negocio no está cerca de generar ingresos. Pero lo das paso a paso. Mi objetivo # 1 era manejar mi psicología. Y aquí, creo que lo he hecho bastante bien.

No sé si la depresión del fundador es tabú o no. Supongo que eso depende de donde uno vive. Esa es una suposición de mi parte. Pero es imposible obtener tracción y mejorar en los negocios, si uno no tiene control sobre su psicología.

No puede controlar hacia dónde se dirige el mercado y no puede mover una varita mágica y duplicar su negocio cada año.

Lo que eliges hacer y cómo respondes a los estímulos son las cosas sobre las que tienes control:

• El ejercicio
• Comiendo sano.
• Continuamente enfócate en lograr claridad emocional.
• Aprende a desarrollar relaciones que duren. Y no intente ir a 10,000 seguidores en Twitter con los que nunca podrá conectarse en una base 1: 1.
• Si va a dedicar esos días laborables de 12 a 14 horas, haga algo para relajarse, salga y diviértase al menos una vez por semana. Construyes un mejor cerebro con intención consciente. Una acción positiva y un pensamiento positivo a la vez.

Y si hace lo mencionado anteriormente, aumentará considerablemente sus posibilidades de convertirse en un mejor empresario y ese inventor. Por lo tanto, aumenta enormemente sus posibilidades de encontrar un producto / mercado adecuado.

¡Sal y haz algo increíble! Para ti y también en la memoria de tu padre.

Answer 2

Como alguien que ha estado trabajando muy de cerca con los empresarios, puedo relacionarme con cómo podría sentirse.

El espíritu empresarial nunca es fácil: a esto se suman los altibajos de la vida (como perder a un ser querido) y es muy difícil para un empresario mantener el ánimo todo el tiempo.

Lo que debe comprender es que es usted, su estado de ánimo, su actitud hacia la vida, su entusiasmo hacia su idea lo que impulsa su empresa, especialmente en las etapas iniciales. Si está deprimido y deprimido, la empresa también disminuirá, lo que aumentará su depresión.

Debe estar convencido de alguna manera de que lo que está haciendo en su empresa está agregando valor a la sociedad, de una manera u otra. Ese valor agregado se convierte en tu propósito superior. Los fundadores de empresas que tienen esta mentalidad de “propósito superior” tienden a tener más éxito / poder continuar a pesar de todas las probabilidades en comparación con los fundadores de empresas cuyo único objetivo es ganar dinero. Todas las empresas necesitan ganar dinero, por supuesto, pero aquellas con una “vocación más alta” tienden a sobrevivir mucho mejor a través de las etapas iniciales. Piense en este “propósito superior” detrás de su empresa y apéguese a ella … conviértala en su propósito para los próximos años / en las etapas iniciales de su empresa y deje que lo guíe. Los ingresos que usted obtiene son la forma en que la sociedad reconoce su valor agregado. Tenga en cuenta que no creo en la caridad (en absoluto).

Creamos nuestros propios significados en la vida, y cuanto menos sean las personas / individuos dependientes y más amplios sean esos significados, más fuerte será nuestro compromiso con la vida. Para un empresario, esto es tanto más necesario, en mi opinión.

Si no está convencido de esto acerca de su empresa / idea, mi consejo sería ver si le gustaría ingresar al mercado laboral y tener un empleo por un período de 2 a 3 años. Esto podría agregar estabilidad a tu vida. Los empresarios tienden a aborrecer la estabilidad, pero creo firmemente que la estabilidad tiene sus méritos. La cuestión es que la mayoría de los empresarios tienden a odiar la rutina de la oficina … y es comprensible. Por lo tanto, existe el riesgo de que dejar tu empresa y entrar en la jungla corporativa te deprima aún más.

Answer 3

Lo siento por su pérdida. Usted está experimentando dolor, que puede ser insuperable en el caso de un padre. Su equilibrio ha sido gravemente perturbado y también ha impactado su esfuerzo empresarial. Busque asesoramiento a corto plazo. Esto puede ser muy útil para clasificar todos los desafíos que enfrenta y hacerlos más manejables. Un punto de vista neutral y profesional será útil y también proporcionará una caja de resonancia para usted.