¿Por qué me siento deprimido por la noche y temprano por la mañana?

Answer 1

Podría ser cualquier número de razones honestamente. Si está solo en la noche, no tener distracciones permitirá que se presenten pensamientos persistentes. Durante el día tenemos cosas para distraernos. Trabajo, familia, amigos y escuela, por nombrar algunos. Sin embargo, por la noche y por la mañana temprano solemos estar solos. Está tranquilo y podemos escuchar los pensamientos que tenemos.

Una solución rápida para algunos pensamientos es aceptarlos o cambiarlos. Si desea que su situación cambie o quiere sentirse mejor, solo tiene estas dos opciones. Continúa haciendo lo mismo y nada cambiará. Entonces, tiene dos opciones, puede cambiar el pensamiento que tiene a una versión más positiva, o puede aceptar este pensamiento de una manera saludable que le permita ir más allá.

No es fácil y no es algo que pueda explicar completamente en una breve respuesta. Sin embargo, si encuentra un terapeuta o investiga, puede aprender cómo lograrlo. Aprender a escuchar sus pensamientos y cambiarlos es una habilidad que requiere tiempo y práctica. Aprenderás mucho sobre ti mismo en el proceso y te convertirás en un individuo más fuerte gracias a ello.

Answer 2

hola vibuti

Personalmente, creo que es posible que tenga un exceso de trabajo o que tenga algo de estrés en su vida diaria. En general, me he dado cuenta de niveles de estrés más altos durante el día, lo que resulta en un aumento de la ansiedad durante el tiempo de dormir y caminar. Y como usted no ha mencionado, continúa durante todo el día o por una larga duración. No estaría muy preocupado y lo llamaría depresión, podría ser solo un fenómeno pasajero.

Como no soy un profesional calificado, pero por mis observaciones, recomendaría lo siguiente:

1. comprobar si has estado bajo estrés últimamente

2. ¿Ha cambiado su dieta o régimen de ejercicio o tiempo de dormir?

3. ¿Ha habido algún cambio en su trabajo, relación, ubicación, peso corporal, etc.?

4. ¿Hiciste un chequeo de tu cuerpo últimamente y estaba fuera del rango normal?

Si alguna de las preguntas anteriores puede ser respondida afirmativamente, esa podría ser la razón, intente cambiarla o, si no, obtener algún apoyo, y si no ayuda a obtener asesoramiento profesional de un médico calificado

Cuídate .

Answer 3

¡Todos los reciben cuando se vuelven perezosos y / o demasiado inactivos! ¡No estás siendo lo suficientemente productivo, tan simple como eso! Probablemente también estés pensando demasiado, confía en mí, ¡será inútil!

Piénselo de esta manera: nadie puede darse el lujo de perder ni un minuto de tiempo en esta sociedad de ritmo acelerado, especialmente si tiene que seguir el ritmo y luego liderar a todos los demás.

Una vez que salga de su zona de confort, sea productivo y realice al menos una nueva actividad cada día, estos sentimientos depresivos simplemente desaparecen.

Answer 4

La depresión puede tener varias razones. La mayor parte podría ser inconsciente. Es difícil detectar la razón exacta de la sensación que se tiene. Podría ser una mala experiencia desde la infancia, podría ser algo que uno llevó de encarnaciones anteriores (para aquellos que creen que tal cosa existe).

Algo simple comparación. Conozco a una persona que es completamente normal durante todo el día. Pero una vez que regresa después del trabajo, se siente solo y fuma un paquete al día. Cuando está rodeado de gente, está bien. cuando está solo, (no es que no le guste la soledad, es un introvertido extremo), pero solo cuando está solo (también conocido en la noche y temprano en la mañana) tiene ganas de fumar continuamente.

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Otro ejemplo es mi ejemplo personal. No sé por qué, pero estuve en Delhi por dos inviernos. Durante los inviernos, cada día era una lucha. Era tanto dolor vivir. Cada día era deprimente. Ya me sentía solo. el frío también eliminó el calor restante, haciéndome sentir incluso más.

Esto podría ser algo similar a los ejemplos antes mencionados. Obtener ayuda psicológica en la India es un tabú. Pero le sugiero que obtenga ayuda si no puede resolver esto por su cuenta.

Tenga personas confiables a su lado. la sensación de calidez (no es necesario estar presente en persona para brindarle calidez), puede ser un mitigador.

Buena suerte. Gracias por el a2a.

Answer 5

Le sugeriría que haga una cita con un psiquiatra (NO psicólogo o terapeuta), para que puedan verificar si tiene una aflicción mental. No te asustes porque encontrar la verdad siempre es mejor que permanecer en la oscuridad.

Buena suerte para ti…..