He tenido una depresión y ansiedad situacional de la que he sanado. ¿Qué nivel de esos trastornos habrá en el futuro si ocurre un evento?

Answer 1

Si solo resolvió el incidente y la situación que lo provocó, puede tener algún otro evento, aparentemente no relacionado, que lo sorprenda con una variación. Por eso me gusta enseñar a las personas sobre el proceso que han desarrollado para hacer frente a las cosas, en lugar de centrarse en los detalles. La vida te va a golpear todo tipo de eventos abrumadores, que no puedes controlar. El proceso de control puede en sí mismo muchas veces, en realidad contribuye a reducir los recursos energéticos, lo que a su vez puede permitir que eventos aparentemente benignos nos abruman. También es la razón por la que trabajar en los síntomas es efectivo a veces para un solo problema, pero no para las múltiples posibilidades de la vida.

Lo que significa es que trataste tu frustración y temores de algún evento y encontraste alivio. Ahora es el momento para el trabajo real mientras tiene una pausa en la intensidad de la vida. Debe averiguar cómo y por qué de su configuración y entrenamiento para descubrir qué fue lo que le dio tanta fuerza a un evento abrumador.

Hay alguna creencia o configuración en la que es probable que no seas amable contigo mismo. Ansiedad o pánico es cuando uno generalmente siente que no era adecuado en alguna situación. Muchas, muchas veces me parece que los pacientes creen que se suponía que podían manejarse en esa situación, aunque desconocen por completo los mecanismos de su propio sistema. Tienden a tratarse a sí mismos como una especie de máquina en la que piensan que es simplemente comportarse de manera concluyente. Cuando cometen un error o fallan, inician una dinámica vergonzosa o autocrítica, que puede en cascada e implosionar. Se puede poner feo. Luego se deprimen cuando la charla interna no solo los hace salir de eso.

Por lo tanto, es mejor averiguar qué y cómo te entrenaron para pensar en ti mismo cuando crecías. La vida es un proceso, no una conclusión. Se supone que debes estar aprendiendo cómo funciona como una dinámica para sentirte adecuado en eventos nuevos, emocionantes y desconocidos. Has descubierto una falla en tu software, no tú. Algún rasgo o creencia familiar no es una verdad en tu vida real. Has intentado vivir de esa manera pero tu aventura personal de la vida real encontró un error en su programa. De nuevo, ese no eres tú, es tu programación.

Debido a nuestra configuración desde la infancia, la mayoría de nosotros tenemos que aprender que nuestro proceso de pensamiento realmente no es el nuestro. Es solo nuestra adaptación a la familia que nos encontramos. Toda nuestra comunicación lingüística es solo gruñidos y gruñidos, al igual que escuchamos otros idiomas como. Pero debido a una vida de familiaridad, creemos que somos nosotros. Como dicen, es difícil pensar fuera de la caja. El comportamiento es una cosa, el proceso es otra. Es por eso que necesitamos a alguien capacitado para que nos ayude primero a obtener comentarios precisos, y luego nos enseñe nuevas herramientas para cambiar nuestro software de creencias. Eso generalmente significa terapia con un agente de cambio experto.

Hablar con usted generalmente no lo va a cortar porque está usando el mismo sistema para procesar los nuevos datos. Todo se filtra y se convierte en variaciones del proceso anterior, a pesar de que “suena” maravillosamente útil en ese momento. Más tarde, cuando también falla, el individuo puede usar el nuevo evento como prueba de que todavía son un error, y ahora también es estúpido. Después de todo, se les dio un buen consejo y no pudieron excitarlo cuando era fundamental hacerlo. Podría hacer que una persona, digamos, se deprima y se sienta desesperada.

Así que descubre dónde está ese programa oculto que te deja en tu momento de necesidad. Siempre dejan lo que yo llamo huellas en la nieve si sabes lo que estás buscando. Es por eso que el terapeuta puede reducir el tiempo y acelerar su nuevo programa de capacitación. Van a detectar lo que has normalizado. Una buena prueba tu nuevo sistema contra nuevos problemas para que puedas descubrir dónde es necesario ajustar tus matices personales. Eso lo hará a prueba de desafíos futuros.

Bendiciones

Gracias por la A2A de Pal.

Answer 2

Si realmente has curado tu ansiedad y depresión, entonces no tienes nada de qué preocuparte. Si el trabajo se realizó a fondo a) las estructuras psicológicas internas que interactuaron con su b) mundo externo y las relaciones se habrán alterado fundamentalmente para ayudarlo a prosperar.

A menos que tenga una condición fisiológica que le cause síntomas depresivos (como hipotiroidismo, por ejemplo, niveles de azúcar en la sangre crónicamente bajos), entonces cualquier síntoma simplemente indicará que debe prestar atención a sus necesidades no satisfechas.

Answer 3

He estado donde estás. Cuanto más tiempo transcurre entre los eventos. Cuanto menos dramática sea la reacción. Cuando la ansiedad y la depresión son modificadas constantemente por la vida, las respuestas fisiológicas se vuelven más rápidas y más intensas. Es similar al sistema nervioso que crea “vías de dolor” que persisten incluso después de que se haya eliminado la fuente del dolor. Con tiempo para recuperarse, el cuerpo reducirá las reacciones nuevamente a un nivel más normal.

No se preocupe más por sentirse ansioso y deprimido. Puede crear esas respuestas aceleradas sin un estímulo si lo hace, y eso anula el propósito de la recuperación.

Answer 4

Los traumas emocionales pueden remodelar el cerebro, y recuperarse de los síntomas agudos de enfermedades pasadas o problemas de salud mental no siempre cambia por completo la forma en que su cerebro responde a los nuevos factores estresantes.

La curación a menudo implica aprender nuevas técnicas de afrontamiento y ser más capaz de una adaptación constructiva, pero lidiar con condiciones como la depresión o la ansiedad durante un período prolongado de tiempo puede crear cambios en su cerebro a los que de manera predeterminada vuelve a fallar en situaciones de trauma. .

El trauma infantil en curso, las reacciones de TEPT y la depresión persistente que abarca varios años son algunos ejemplos de traumas que pueden predisponerlo a una mayor reactividad al estrés después de que sienta que se ha curado, pero luego encuentra una nueva dificultad. La gravedad de las condiciones pasadas que podrían afectar su respuesta a los nuevos factores de estrés puede variar, y no todos se sienten como si estuvieran en el lugar donde comenzaron, incluso si tienen un estado de crisis renovado. Estas respuestas también son algo que puede modificarse continuamente en varios casos de estrés, lo que significa que puede internalizar cada vez más sus paradigmas adaptativos superiores para disminuir el impacto de los factores estresantes posteriores.

Como pensabas, hay muchos factores en tu respuesta a nuevas situaciones. Hay un poco de complejidad, y sabemos muy poco sobre el cerebro y cómo funciona, especialmente a largo plazo. La curación, el aprendizaje y la remodelación ocurren constantemente en el cerebro, con o sin traumas específicos. Puede asumir que algunas de sus experiencias pasadas pueden complicar la respuesta saludable a veces, pero también que se volverá más versátil y capaz con el tiempo. La salud y la habilidad no son realmente aspectos lineales de tu humanidad.

Answer 5

Creo que sabrías si la curación de la depresión solo lo cubriera; Eso no sería una curación muy efectiva.

Sin embargo, los episodios recurrentes pueden comenzar de diferentes maneras. No hay necesariamente ninguna relación con la gravedad de su (s) episodio (s) anterior (es). Por mi propia experiencia, y por las personas con las que he hablado, los episodios posteriores de depresión generalmente comienzan poco a poco y aumentan lentamente. Es posible que nunca alcancen la misma severidad que los episodios anteriores, o pueden empeorar aún más. Un evento traumático podría hundirte rápidamente en una profunda depresión, pero eso depende del evento; la depresión no es un proceso que, de alguna manera, automáticamente “retoma lo que dejó”, cada episodio es un nuevo evento con sus propias características.

Además, es completamente posible experimentar una mala situación, pero no hacer que genere un nuevo episodio. Los episodios futuros no son inevitables; Solo un poco más probable en comparación con alguien que nunca ha tenido depresión.

Si crees que podrías estar metiéndote en otro episodio, lo más importante que puedes hacer es recordar los métodos que te ayudaron en tu depresión anterior. Si esos métodos ayudaron antes, es muy probable que vuelvan a ayudar, y si empiezas a trabajar con ellos antes de que la depresión empeore, es probable que puedas evitar que alcance el nivel que tenía antes. Recomiendo escribir lo que funciona y mantenerlo en un lugar seguro, ya que pueden pasar años y años antes de que tenga otro episodio.

Por supuesto, puede que nunca tengas otra. Aunque es bueno estar preparado por si lo haces.