¿Cómo lidiar con esta depresión?

Answer 1

Hay diferentes maneras de lidiar con la depresión. Pero el tuyo parece arraigarse desde la empatía. Tal vez eres demasiado empático con las personas. Así que tal vez deberías intentar ser más fuerte y dejar de sentir el dolor de otra persona tan personal y profundamente.

Si tu depresión realmente arraiga desde dentro, entonces debes tratar de relajarte. Molestarte con las consecuencias de tus actos no ayuda. Si no puedes motivarte con algo, entonces no debes permitir que sea una causa de depresión. Trate de reírse más, porque la risa hace que los buenos jugos fluyan en el cuerpo y usted se siente mejor después de reír. Binge ver un programa de comedia durante dos horas, eso ayudará (yo mismo hice un atracón en un programa de televisión durante 18 horas. Imagina las profundidades de mi depresión XD)
Además, trate de salir más, practicar algún deporte o ir al gimnasio. Te cansas tanto que lo único que sientes debería ser magulladuras y músculos rígidos. Haz pequeños objetivos en tu vida y consíguelos. La sensación de logro te sacaría de la depresión.

Pero para todas las cosas anteriores, necesitas determinación y fuerza para esforzarte. Necesitas trabajar hacia esta meta. El solo hecho de leer esto y todas las demás respuestas no serviría de nada si al final usted hace otra pregunta sobre quora mientras está sentado en su sofá. Como dice la gente de NIKE ™, hazlo.

Answer 2

Haga una cita con un especialista o médico general. Esto viene de uno, que está caminando el camino.

Al menos el 50% de la depresión clínica es genética . No tiene nada que ver con la falta de fuerza de voluntad . Además, como en mi caso, la depresión puede ser causada por un insulto al cerebro (TBI). Todos los esfuerzos para controlar su ansiedad / depresión deben ser iniciados por personal médico. También, una gran mayoría de las veces, si uno tiene ansiedad , también tendrá depresión . El problema de salud número uno en el mundo de hoy es el estrés ; En consecuencia, todos los pasos deben ser tomados para controlarlo.

También puede utilizar innumerables medios no químicos para hacer frente al estrés . Algunos, y esta es una lista corta, son: evitar personas negativas; no confíe en su memoria, escríbala; hacer claves duplicadas; no digas mas seguido simplificar la hora de la comida; siempre hacer copias de papeles importantes; pide ayuda con trabajos que no te gustan; dividir las tareas grandes en porciones de tamaño de mordida; sonreír; acariciar a su perro / gato No sé todas las respuestas; decir algo agradable a alguien; saluda a un extraño pedirle un abrazo a un amigo; practica respirar lentamente; levantarse y estirarse; luchar por la excelencia NO la perfección; no se preocupe por lo que otras personas estén pensando en usted, porque NO están pensando en usted (usted no es el centro del universo); pídale a alguien que sea su compañero de ventilación ; habla menos y escucha más; ver una puesta de sol conoce tus limitaciones y deja que otros también las conozcan; Siempre tenga un plan B; memorizar una broma; limpiar un armario; escribe una nota a un amigo lejano; recuerda que el estrés es una actitud; recuerda que siempre tienes opciones; tener una red de apoyo de personas; deja de tratar de arreglar a otras personas; Dormir lo suficiente; alabar libremente a otras personas; relájese, tome un día a la vez … usted tiene el resto de su vida.

Por favor, sepa si tiene depresión clínica, estos “desestresantes” y muchos más deben usarse junto con los medicamentos recetados … NO en lugar de la medicación prescrita.

Si desea leer acerca de mi batalla contra la ansiedad / depresión, eche un vistazo al libro electrónico en Amazon Kindle, Rise Above: Conquering Adversities.

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Answer 3

Estar desanimado puede hacer que te sientas impotente. Definitivamente no eres Junto con el tratamiento y, a veces, la prescripción, hay muchas cosas que puedes hacer solo para luchar. Cambiar su conducta (su movimiento físico, forma de vida e incluso su estado mental) son todos medicamentos característicos para el dolor

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Answer 4

1. Consulte a un profesional.
2. Tomar medicamentos si es prescrito por el médico.
3. Rodéate de positivismo y gente positiva.
4. Escuchar música alegre, ver películas de comedia. Leer libros de autoayuda positivos.
5. Construye una rutina para mantenerte ocupado.
6. Hacer ejercicio regularmente.
7. Come sano.
8. Únete a actividades que te hagan sentir bien y te ayuden a mantenerte positivo.

Buena suerte.

Answer 5

Este es un deceso muy simple, solo tratas de entenderlo.

Si quieres conocer a alguien, tienes una opción. Al conocer a sus amigos, puedes conocerlo. Porque hacemos amigos como somos, un borracho encuentra a otro borracho en la noche por compañía.

Lo mismo que sus pensamientos se dirige a sus mentes subconscientes, y su subconsciente da la respuesta, porque creo que sus esfuerzos funcionan en una situación particular, y su mente subconsciente de sus mejores amigos no está en posición de dar la respuesta correcta en una situación particular.

Aquí puedo decirte que puedo afrontar tu situación con mucha facilidad porque tengo confianza,

Por ejemplo, la gente dice que bebo porque me siento relajado, lo cual es cierto para la gente del mundo, pero mi conocimiento dice que su sistema mental se daña por el alcohol, por lo que se siente relex a costa de una pérdida mental. No prefiero a nadie.

No tengo la educación de hoy, tengo conocimiento propio, por lo que mi mente es poco ilusoria, así que conozco su fallecimiento en mi idioma, el desequilibrio de los químicos de la mente, nosotros, las niñas y los niños sentimos cambios físicos y mentales cuando lo son. Entrando en la niñez para engarzar. debido a cambios en los harmones.

Su mente tiene un desequilibrio de sustancias químicas, primero consulte a un médico y si necesita medicamentos, tómelos en cantidades muy bajas, si cree que es necesario, de lo contrario, déjelo.

Por favor, intente comprender, lo que quiero decir, vivir con el tacto en personas inteligentes, su mente necesita motivación, su cuerpo requiere cansancio, así que vea videos positivos y de motivación en su tubo, vaya al gimnasio, camine por la mañana, trabaje físicamente.

Ahora trato de contarte sobre tu fallecimiento y tus soluciones.

Si 100 personas leerán este artículo, las vistas y la energía que obtendrán, serán diferentes, algunos crearán, agresión, tonto, inteligente, simpatía, alguien ya dejará este artículo, algunos leerán de nuevo.

Debido a que cada mente tiene diferentes configuraciones, y sintonía con la mente subconsciente. Su mente subconsciente se enfrenta a un problema para responder a sus pensamientos negativos, es ley, si cualquier cosa se enfrentará a una presión adicional, dañará.

Cuando cambies los ajustes de tu mente, serás normal, nada sucederá sin ninguna razón, todo es ciencia, nada sucedió automáticamente cuando no pudimos entender, entonces decimos que sucedió automáticamente.

Answer 6

Debes ver a un psicólogo (esto ayuda mucho).
Intenta escribir un diario todos los días.
También escribe tus pensamientos negativos y cómo te sientes exactamente cuando estás triste. Trate de no sentarse solo. Mantente ocupado. Haz una lista de las cosas que te hacen feliz y hazlas. Escribe cosas positivas sobre ti. Siéntate y habla con alguien que te entienda bien y te abrace. Comparte tus sentimientos con alguien cercano a ti.
También debe necesitar un psiquiatra.