¿Qué debo hacer? Estoy muy deprimido y durante años he pensado en cortar, pero sé que no debo hacerlo.

Answer 1

¡Felicidades! Estoy muy contento de saber que has estado elevándote por encima del deseo de autolesionarte. Sé que para muchos de los que sufren, no es una cosa fácil de rechazar. Es incluso más difícil rechazarla una vez que comienza, tan bien por tomar medidas preventivas. Debes estar genuinamente orgulloso de ti mismo.

Es posible que haya escuchado estas opciones antes, pero en caso de que las mencione de todos modos.

• Llorar. No, realmente, encuentra un lugar agradable donde puedas llorar hasta que el llanto duele físicamente. Te alejarás sintiéndote muy tranquilo y tu cabeza estará clara. Cansado, pero me siento mucho mejor.
• Escribir. Escribe lo que sientes. A través de un diario, un poema, a través de un libro en el que un personaje extraño tiene exactamente los mismos problemas. Es como la auto-terapia.
• Si sigues la ruta del llanto, toma una almohada o, sí, un animal de peluche, para exprimir la vida. Es mejor que tener que apretar los puños.

Answer 2

Veo por tu publicación que hay mucho que hacer aquí, así que analicemos esto.

En primer lugar, no puedes culpar a tus amigos por sus acciones. A veces, cuando la gente se queda en silencio. No es necesariamente que no sean de apoyo, podría significar que no están seguros de qué hacer y no quieren causar ningún daño. Por lo tanto, si no puede ofrecer nada que sea positivo y no quiera causar daño, lo mejor que puede hacer es mantener la calma.

Cortarse, es una forma de autolesión. Ahora bien, la razón por la que las personas hacen esto es porque tienen una incapacidad para expresar sus emociones, por lo que la única forma en que el automóvil anula sus sentimientos emocionales que dominan es, por lo tanto, causar dolor. La razón por la que causamos dolor es que, de la forma en que estamos conectados biológicamente, el dolor anula todo. Al causar dolor, eliminamos o aliviamos los síntomas emocionales que se relacionan con la depresión.

Para ayudar a entender por qué estás pensando de esta manera. Considere estas preguntas:

¿Hay algo significativo, como sucedió en su vida para causarle estrés?

Cuando estás enojado te expresas tal vez gritando, ¿o haces que la ira se vuelva hacia adentro y no digas nada?

¿Qué te hace autolesionarte día a día? ¿Hay un patrón allí?

Cuando tienes la respuesta a estas preguntas preliminares. Lo que sugeriría que hicieras es hablar con un profesional y hablar con ellos con respecto a lo que has descubierto. Lo que luego hará el terapeuta es obtener estas respuestas y, en conjunto, lo que logrará es encontrar la solución a su problema y también desarrollar mecanismos de afrontamiento que puedan ayudarlo a resolver todas las situaciones estresantes sin tener que recurrir al daño propio.

Por ejemplo:

(esto es puramente hipotético)

Adán es un hombre que alberga problemas de ira. Él no se expresa y, por lo tanto, se auto arma para aliviar su ira y tensión.

Después de la terapia, Adam ya no veía granjas, ya que puede expresar su ira en una conversación constructiva sin recurrir a comportamientos autodestructivos.

Espero que le brinde su guía sobre cómo funciona el proceso terapéutico y, con suerte, que haya proporcionado un punto de partida para que considere esto como una opción para su propio bienestar.

Te deseo suerte en tu viaje.

Answer 3

Por favor ve a ver a un terapeuta. Estoy tan contenta de que te hayas resistido. Tú eres más fuerte de lo que te das cuenta simplemente por ser capaz de no participar en el corte. Encontrar la raíz de su pareja es necesario para que la curación le afecte. Hay suplementos naturales como 5HTP y magnesio que pueden ayudar. Aromaterapia para calmarte. Yoga. Está comprobado que el aumento de la frecuencia cardíaca mediante cardio reduce la depresión. Ir a paseos por la naturaleza. La madre naturaleza está sanando emocionalmente y ayuda a la mente. Busca la belleza y las cosas que ves que son interesantes. Como un niño que ve una mariposa por primera vez. Socializa con un amigo que tiene una influencia positiva. Hable con alguien de su confianza sobre esto. Hablar alivia el dolor. Te deseo lo mejor para ti.

Answer 4

Creo que has comenzado a desasociarte de tu cuerpo. Para decirlo de otra manera, te estás objetivando a ti mismo, convirtiendo tu cuerpo en un objeto en lugar de una parte viva de tu ser que expresa tu alma en el mundo físico. Si ese es el caso, necesita hablar con alguien que entienda este paso de depresión que le hace aislarse detrás de la piel. Existe un peligro real, no es inmediato, pero si se le permite continuar, estará dispuesto a permitir que otros usen / abusen de su cuerpo y experimenten tratando de obtener una conexión con el mundo real. He observado el final de ese camino y es bastante horrible. Dado eso, nunca te permitas creer que estás solo. No eres la única persona que tiene estos pensamientos o pasa por lo que está experimentando. No tiene que encontrar respuestas, estas personas que caminaron delante de usted están dispuestas a ayudarlo a guiarlo hacia la respuesta individual que sea adecuada para usted. Personalmente, creo que necesita abrirse a los padres que usted cree que pueden escuchar lo que está diciendo y no cree que puedan “arreglarlo”. La última parte suena graciosa, pero necesitas que alguien te escuche todo lo que tienes que decir y te ayude a curarte. Pueden participar, pero deben reconocer que no tienen el control. Estar confinado y aislado parece lógico, pero en realidad empeora el problema. Puedes decidir si o cómo esta relación puede desarrollarse. La cuestión es que necesitas a alguien que te ayude a protegerte mientras estás lidiando con esto y necesita ser alguien que conozcas que te ama, incluso si no estás de acuerdo en todo. Debería haberlo mencionado mucho antes, pero si puedes desarrollar una forma diaria de ejercicio, puede volver a conectarte con tu cuerpo y te ayudará en gran medida a ayudar con la depresión.

Answer 5

después de 15 intentos de suicidio y un ex llamado “cortador de muñeca”, te sugeriré que no te hagas daño. ¡Es difícil para los amigos entender la gravedad de la depresión o el significado de la depresión intacta! así que no tiene sentido decírselo, sino que puede canalizar la sensación en otro lugar, como dibujo, diseño abstracto, fotografía, cualquier cosa que le dé mariposas, ¡hágalo! la gente del resto está allí en internet si quieres hablar de ello

Answer 6

Lamento que tengas que experimentar este nivel de dolor emocional. Pero también me alegro de que sepas no hacerlo. Nunca empieces. Solía ​​cortarme, y créeme, crea más dolor del que resuelve, y no me refiero al dolor físico.

Hay muchas habilidades de afrontamiento para mantenerte alejado de esos impulsos. Pero primero y más importante: díselo a alguien . Dile a alguien que te pueda ayudar. No sé cuántos años tienes, pero los jóvenes no suelen ser las personas a las que debes recurrir. Si tienes una buena relación con tus padres, díselo. Dígale a su médico. Incluso puedes llamar a una línea de ayuda. Sé que puede ser aterrador decirlo, lo he hecho. Estaba enfermo de estómago pero adivina qué, dos años después, soy mil millones de veces mejor.

Mientras tanto, sugeriría que escribas tus sentimientos, por qué sientes ganas de cortar. Esto incluso puede ayudar más adelante cuando necesite explicárselo a otra persona.

En segundo lugar, intenta hacer algo. Lucha contra la destrucción con la creación. Dibujar, pintar, colorear, incluso simplemente salir. Mantener su mente ocupada puede ayudar a alejar algunos de esos pensamientos.

Llorar es saludable, no lo retengas. Pero aunque puede ayudar a algunas personas, personalmente, cuando realmente lloro, se intensifica en algo terrible y nunca se detiene a menos que pueda buscar la comodidad de otra persona. (Pero tal vez tenga algo que ver con mi tipo de trastorno) Algunos de mis momentos más suicidas fueron después de comenzar una sesión de sollozo. Lo que me lleva al último consejo: no se aísle , es el primer paso en una espiral descendente. Nuevamente, no puedo decirle lo importante que es obtener ayuda. No da miedo y no hay nada de qué avergonzarse. Te deseo lo mejor y si necesitas algo más, eres bienvenido a PM me.

Answer 7

Los amigos rara vez entienden realmente por lo que estás pasando. ¡Los ayudantes profesionales lo hacen!

Como tienes la sensación de no hacerte daño, como la forma en que escribiste esto, ¿supongo que estás en el Reino Unido? La autolesión le brindará la ayuda que necesita, pero no le gustaría algunos de los tratamientos que pueden realizar si lo protegen bajo la Ley de Salud Mental de 1983.

Ya que estás en una etapa de lo que está mal contigo y estás luchando contra la necesidad de hacerte daño, entonces estás a punto de mejorar. Pareces joven, pero es difícil realmente conocer a una persona aquí ya que no se da toda la información.

Ve a ver a un psicólogo profesional y habla de uno a uno y saca todo lo que está causando la depresión.

Answer 8

Encuentra a alguien que te ayude. VOLUNTARIO. LEA a las personas de hogares de ancianos. Entregar comestibles a ancianas en comunidad. Tutor de matemáticas, leyendo a los niños.

Answer 9

Busque ayuda profesional y descubra por qué quiere castigarse o piense qué dolor está tratando de evitar.