Si no estoy ocupado, estoy deprimido, ¿por qué?

Answer 1

Esto se basa exclusivamente en mi experiencia y de ninguna manera es una respuesta integral para saciar tu hambre de conocimiento.

Siento lo mismo que tú. Me siento muy vacío cuando no estoy ocupado y sigo pensando que no estoy haciendo nada fructífero para mí. Tengo que mantenerme ocupado con los libros, lo que me hace reflexionar mucho o aprender constantemente cosas nuevas para mantener a raya mi ociosidad.

Creo que la razón es (al menos para mí) es la idea de que estoy perdiendo el tiempo y, por lo tanto, no me estoy mejorando. Por lo tanto, una serie de pensamientos vienen después, alimentados por la ansiedad, que no equivaldré a nada en el futuro ya que ahora estoy inactivo. A veces, pienso que soy falso si no estoy ocupado y todos los demás lo están. Siento que me estoy escondiendo en la esquina mientras todos los demás están ocupados trabajando con otras cosas. Pero eso tampoco es cierto. Me doy cuenta de que trabajo en lo que tengo que hacer, pero tan pronto como estoy inactivo, empiezo a sentirme inseguro de que no estoy trabajando lo suficiente, aprendiendo lo suficiente o mejorándome lo suficiente para tener una mejor carrera por delante. Solo creo que sentirse inactivo es como un gran perdedor. Por lo tanto, me deprimo.

Lo que me gustaría pedirle que haga es observarse a sí mismo cuando se siente deprimido. Las mejores respuestas están dentro de ti.

Answer 2

Descargo de responsabilidad: no tengo una respuesta científica, solo la experiencia.

Tengo el mismo camino, y me pregunto si es porque nuestra técnica de afrontamiento es estar tan ocupada que no tenemos tiempo para pensar en lo que ha estado ahí todo el tiempo, así que cuando la vida se ralentiza por un minuto, la realidad entra y recuerda Tú que estás luchando de alguna manera.

Personalmente, trabajo con metas pequeñas “para mí mismo” a fin de sentir que he desarrollado o aprendido, mientras no estoy ocupado. En realidad, me hace sentir muy bien leer algo nuevo o echar un vistazo a un proyecto que no he tenido tiempo de hacer. ¡En artículos en línea, he encontrado que aprender algo emocionante puede liberar dopamina!

Si no tiene un objetivo específico de aprender o crear (como algún tipo de proyecto), podría hacer ejercicio, porque eso tiene un efecto ENORME en sus sustancias químicas felices en el cerebro. 🙂 Esa parte es ciencia.

Espero que encuentres un buen espacio para estar mientras no estés ocupado. ¡¡¡Te deseo la mejor de las suertes!!!

Answer 3

Podría ser por varias razones. La más fácil es que te guste mantenerte ocupado. Moverse y sentir que está logrando tareas podría ser importante para usted. Si es lo suficientemente importante y no está cumpliendo con esa creencia central, podría conducir a sentimientos de depresión. Es más probable (al menos en mi experiencia personal) que cuando no esté ocupado, se pueda entretener a cualquier pensamiento subyacente que tenga.

Cuando estamos ocupados, tenemos que mantenernos al día con el creciente número de tareas que nos lanzan. Esto significa que no siempre tenemos tiempo para pensar en lo que está pasando en nuestras vidas. La situación actual ocupa cualquier poder cerebral disponible que tengamos. Cuando ese estímulo cerebral se detiene, otros pensamientos comienzan a aparecer. Estos son, en su mayoría, pensamientos probables que te parecen importantes, pero no tienen tiempo para trabajarlos o no tienes una buena respuesta. Esto puede, por supuesto, causar algunos trastornos mentales que conducen a pensamientos o sentimientos depresivos.

Lo que sea que esté causando estos sentimientos de depresión es importante para ti. Sin embargo, la parte difícil es averiguar qué pensamiento (s) hizo que te sientas así en primer lugar. Si estás tan ocupado con el trabajo o la escuela que no tienes tiempo para escuchar lo que estás pensando, todo lo que queda son emociones sobre ese pensamiento. Esto hace que sea difícil identificar qué está sucediendo en su proceso de pensamiento.

Answer 4

Significa que tienes una mente sana y activa, y cuando no está involucrada o absorta en una actividad, comienza a pensar demasiado, y esto solo conduce a sentimientos negativos si estás aburrido o no haces nada. Yo también experimento esto. Crea una lista de actividades que realmente te absorban y haz más de ellas. Tu mente simplemente no está comprometida con todo lo que quiere.

Piénsalo de esta manera, si haces un ejercicio físico realmente intenso y te sientes genial pero muy agotado después, no puedes esperar a tumbarte en el sofá con una bebida fría y no hacer nada durante media hora más o menos. Es lo mismo con tu mente. Si está absorto y ocupado en algo, tener ese tiempo para relajarse y no hacer mucho es en realidad un buen descanso. Pero cuando eso es demasiado frecuente, la mente se vuelve irritable, al igual que tu cuerpo si te sientas en un lugar demasiado tiempo y no te mueves. Te vuelves inquieto e incómodo.

Algunas actividades que absorben la mente y son atractivas;

Lectura, Juegos, Rompecabezas, Deportes / Fitness (aunque sean físicos, por supuesto, también atraen tu mente), creando arte, aprendiendo un idioma, socializando, teniendo debates, viendo un documental, viendo una película, viendo un espectáculo, ir al cine, ir a galerías / exposiciones, viajar a un lugar nuevo, investigar algo que le interese, escuchar música nueva o uno de sus álbumes favoritos que no ha escuchado en mucho tiempo, escuchar un podcast, ver videos interesantes videos en youtube, resolviendo un problema, comenzando un nuevo proyecto o pasatiempo. Estoy seguro de que puedes pensar en muchos de los que disfrutarías personalmente.

Answer 5

Fuiste hecho para crear. Fuiste hecho a la imagen de Dios (Génesis 1:27). Si sigues creando, nunca estarás aburrido o deprimido. Todos los libros no han sido escritos, todos los inventos no han sido creados, todas las canciones no han sido canciones. ¿Qué estás esperando? Estar ocupado. Anote TODOS sus objetivos. Espiritual, Relaciones, Familia, Finanzas, Carrera, Física, etc. Consígalos en un papel para que pueda comenzar a hacer que las cosas sucedan. La vida es dura, pero aburrida no es un adjetivo que usaré para describir la vida.

Answer 6

Podrías estar sufriendo de ansiedad.

Normalmente las personas deprimidas encuentran consuelo en muchas cosas.

Algunos comienzan a tomar drogas, fumar, beber, sobre el trabajo.

Sí, podrías estar sufriendo de una condición depresiva.

Intenta descansar un poco.

Answer 7

Probablemente porque cuando estás ocupado, tu cerebro no tiene tiempo de inactividad para concentrarse en los problemas que puedes tener, como el dinero, la pelea que tuviste con tu hermana, tu futuro, etc. Estar ocupado es algo muy importante en este momento, lo que está sucediendo ahora mismo. cosa – no permite la contemplación de la vida que llevas.

Es bueno estar ocupado, pero no hasta el punto de no tener el tiempo de inactividad para resolver los problemas actuales o futuros. Necesitas encontrar el equilibrio que funcione para hacerte feliz. Y ese es un debate que los psicólogos y psiquiatras han tenido durante años.

Answer 8

Es difícil tener dos emociones / sensaciones poderosas en nuestras conciencias al mismo tiempo.

Me las arreglé para funcionar de una manera similar. En mi caso, corría para adelantarme a mis demonios personales. Este tipo de trabajo funcionó, hasta que sufrí un problema médico casi fatal y una crisis psicológica al mismo tiempo. Los demonios me alcanzaron.

Como podrás imaginar, mi vida se convirtió en un choque de trenes. Con ayuda profesional, aprendí a examinar mis demonios y desafiarlos. La medicación y la terapia de conversación mantienen la depresión manejable.

Mi consejo sería evitar el choque de trenes y lidiar con la depresión. El dolor de evitar, puede ser mayor que el dolor en confrontar.