¿Por qué me siento deprimido después de una noche de bebida? Esto tiende a suceder más si la noche fue agradable. ¿Cómo puedo combatir la depresión post-bebida?

Answer 1

Si bien el alcohol puede tener un impacto positivo muy temporal en nuestro estado de ánimo, a largo plazo puede causar grandes problemas para nuestra salud mental. Está vinculado a una serie de problemas, desde la depresión y la pérdida de la memoria hasta el suicidio.

Nuestros cerebros se basan en un delicado equilibrio de productos químicos y procesos. El alcohol es un depresivo, lo que significa que puede interrumpir ese equilibrio, afectando nuestros pensamientos, sentimientos y acciones, y en ocasiones nuestra salud mental a largo plazo. Esto se debe en parte a los “neurotransmisores”, sustancias químicas que ayudan a transmitir señales de un nervio (o neurona) en el cerebro a otro.

La sensación de relajación que puede tener cuando toma esa primera bebida se debe a los cambios químicos que el alcohol ha causado en su cerebro. Para muchos de nosotros, una bebida puede ayudarnos a sentirnos más confiados (por lo tanto, con el coraje holandés) y menos ansiosos. Eso es porque está empezando a deprimir la parte del cerebro que asociamos con la inhibición.

Pero, a medida que bebes más, más del cerebro comienza a verse afectado. No importa en qué estado de ánimo se encuentre, cuando se involucran altos niveles de alcohol, en lugar de aumentar los efectos placenteros, es posible que se produzca una respuesta emocional negativa. El alcohol puede estar vinculado a la agresión, podría enojarse, ser agresivo, ansioso o deprimido. Fuera de control viene a la mente. Más y más personas terminan en hospitales y accidentes automovilísticos que la mayoría de las personas. Un conductor ebrio que cause un accidente puede costar más de 3 millones de libras esterlinas = $ alrededor de 4.5 millones. Así que piensa en eso. También recuerde que la violencia causada por un borracho puede mutilar a una persona para toda la vida y eso va a estar en su conciencia por el resto de su vida.

Lo que puedes hacer es beber menos y no emborracharte. Para mí, una bebida social es solo eso y no una razón para que te quedes en la mente. Estoy muy en contra del consumo excesivo de alcohol, ya que no sirve de nada mantenerlo, ya que puede convertirse en un alcohólico muy rápidamente, entonces necesitará una bebida a primera hora de la mañana en lugar de una buena taza de té o café, y Ese es entonces el camino a la ruina absoluta.

Mucha gente lo ha perdido todo por beber demasiado.

tener miedo, mucho miedo de las consecuencias de lo que la bebida puede hacer.

Answer 2

En mi experiencia, el consumo excesivo de alcohol junto con la emoción y el compromiso social de una noche en la ciudad no es comparable a la vida normal, lo que significa que sus emociones se disparan en la noche, y el día después de la caída a casi el fondo. No es muy diferente a la sensación de temor que sentías de joven cuando volvías de las mejores vacaciones de verano de tu vida.

Es una cuestión de extremos. Es poco probable que recree esos sentimientos de euforia, placer y, por supuesto, diversión absoluta en su vida diaria, por lo que siempre se sentirá tan deprimido después de una sesión. Esta es la razón por la que muchas personas se vuelven alcohólicas: esforzarse por continuar con el pseudo placer que el alcohol trae consigo. Debo admitir que a menudo me he dicho a mí mismo “si solo pudiera pasar la vida un poco enojado en todo momento”, ¡la vida sería una maravilla! Y no tendría inhibiciones. Y estaría socialmente confiado. Y no me estresaría ni me preocuparía más. Etcétera etcétera.

En conclusión, lo que sube debe bajar.

Lamentablemente, con la edad, la situación se agrava a medida que los efectos secundarios físicos de la bebida comienzan a superar los aspectos positivos, a medida que aumenta el tiempo de recuperación / se reduce la durabilidad, y se vuelve más consciente de los aspectos negativos.

La única sugerencia que puedo ofrecer es beber con moderación, un enfoque “pequeño y frecuente”. Luego, las altas y bajas que experimente también serán moderadas.

Y trate de recordarse cuando comienza a sentirse mal: a) la gran noche que tuvo, yb) que lo volverá a hacer pronto.

También pregúntese por qué tuvo una gran noche, ¿fue la gente? La gran compañía puede ser algo que continúe más allá de la locura del pub / club / pista de baile.

Espero que esto ayude.

Answer 3

Busca la raíz del problema. Me encanta pasar una buena noche bebiendo con mis amigos tanto como cualquier otra persona, pero hasta hace poco, me habría resultado completamente imposible salir y no beber alcohol. Ahora, siento que podría salir y decidir si consumir alcohol o no, y realmente no agregaría ni restaría de mi experiencia (además de la resaca al día siguiente, que no es genial). Entonces, básicamente creo que es una cuestión de aquietar tu mente, para que no necesites alcohol para hacerlo por ti.

Answer 4

El consumo excesivo de alcohol puede tener un efecto secundario de depresión y / o ansiedad. Existen múltiples teorías de por qué, por ejemplo, una disminución drástica del azúcar en la sangre, pero nadie está realmente seguro de por qué. La mejor manera de evitarlo es limitar la cantidad que bebe.

Answer 5

¿Cómo se puede combatir la depresión post-bebida? No bebas mucho El alcohol en exceso no es bueno para tu cerebro o tu cuerpo. ¿Te gusta despertar la resaca? No lo pensé. Esa resaca es la forma en que su cuerpo le dice que pasó la noche básicamente envenenándose. Si tiene que beber en exceso para pasar un buen rato, entonces tiene un problema y necesita lidiar con él. Si solo quieres disfrutar de un buen rato con tus amigos, entonces simplemente baja la velocidad. Su cuerpo puede metabolizar aproximadamente una bebida por hora.

El alcohol en sí mismo es un depresivo: reduce las inhibiciones, por lo que sientes que te lo estás pasando bien. Crees que cuanto más bebas, mejor te sentirás. Pero eso no es lo que está pasando: te sientes miserable al día siguiente. Así que deja de hacerlo. Prepárese, no beba con el estómago vacío, y beba mucha agua (el alcohol también lo deshidrata, que es uno de los motivos del dolor de cabeza por la resaca).

Answer 6

El alcohol es un agonista de GABA como el valium, por eso las personas lo beben para aliviar la ansiedad de la que a menudo no se dan cuenta. Al día siguiente recibimos un GABA. El cerebro correcto, ansioso / negativo, se dispara a lo grande y esto puede desencadenar una depresión ahora vinculada a la hibernación. animales inferiores

Combato esto con EGMi. Aumento del uso del cerebro izquierdo. Ya no necesito beber, y si tengo una gran noche social, me aseguro de meditar por la mañana.

Answer 7

Si quieres evitar la depresión, evita ingerir depresivos.

Answer 8

No hay manera, esto sucede. Simplemente tienes que dejar de beber …