Si esto sucediera todos los días, entonces sería motivo de preocupación. Sin embargo, la depresión en general no se limita convenientemente a un día. El hecho de que sea tan regular significa que este es probablemente el caso de que Internet se esté cargando todo su tiempo libre. Es muy difícil evitarlo, internet puede entretenerte todo el día y no parece tener mucho sentido levantarte.
Así es como resuelves esto: coloca todos tus aparatos electrónicos lejos de tu habitación. Eso incluye tu teléfono. Si no tienes que levantarte de la cama para entretenerte en tu día libre, no lo harás. Además, involucrarse en una actividad el sábado que lo motivará a levantarse e ir a ella (generalmente elijo las cosas que suceden al final de la tarde para que nunca duerma y se convierta en un hábito más fácil). Si estas cosas no ayudan, asegúrate de que duermas lo suficiente durante toda la semana y de que te mantengas hidratado y alimentado. Estas cosas hacen una gran diferencia en cuanto a la motivación que usted se siente. Es bueno relajarse en su día libre, pero pasar todo el día en la cama no es bueno para usted. Trate de tomar aire fresco, ya que eso es otra cosa que ayuda a que una persona se sienta con energía. Puede encontrar otras formas de disfrutar su día libre que no parezca una pérdida de tiempo, pero también recuerde que es su día libre. Si no haces nada, también está bien.