Como alguien que ha luchado contra la depresión profunda, honestamente puedo decirte que no hay tal manera. Mientras estés vivo y dentro de la sociedad y los sistemas sociales, el estrés será parte de tu vida. Solo necesitas aprender a manejar mejor este estrés.
Algunos consejos para manejar el estrés (eso me funcionó):
1) Ser financieramente independiente. Ya sea a través de un salario o mediante ingresos por inversiones, sea como sea, sea independiente. Trabajo.
2) Conscientemente, manténgase alejado de situaciones estresantes en todas partes, ya sea en casa o en el lugar de trabajo. Digamos que tienes un jefe duro, o un bf / gf algo loco … aprende a aceptarlos a ellos y sus idiosincrasias, sin permitir que sus comportamientos te afecten. Recuerda, es solo un trabajo (o relación) no es tu vida. Desarrolle una perspectiva más amplia para manejar los estreses relacionados con las relaciones (de trabajo o íntimas) de todo tipo.
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Mantente fresco en todo momento. Nadie siempre tiene razón, y nadie admite que no tienen razón. Tienes que trabajar a su manera alrededor de sus personalidades. Después de cierta edad, las personas generalmente no cambian mucho y no tiene sentido querer o desear que cambien. Entiéndalos y aprenda a trabajar con ellos sin ser empujado por ellos (en un trabajo o en una relación). Es a menudo un poco como tira y afloja.
3) No relacione las situaciones estresantes con su depresión. Por ejemplo, cuando se encuentra en una situación estresante, no piense cómo lo que le está sucediendo es exactamente como se sintió durante su depresión y, por lo tanto, qué tan “correcta” o “justificada” fue su depresión. Utilice la situación estresante como una oportunidad para volverse más resilientes mientras trata en todo momento de alejarse de la situación (o tratar de resolverla) lo antes posible. No dejes que te entristezca ni te canse. Lidia con eso y sigue adelante. Incluso si al final (la situación) no se resuelve, sigue adelante. La vida es mucho más grande.
Espero que esto ayude.