Estoy pasando por el infierno. ¿Puede usted ayudar? Adjunté la imagen junto con la pregunta ya que no pude agregar todos los detalles.

Si te puedo ayudar

Más importante aún, usted puede ayudarse a sí mismo.

Deja de preocuparte, en primer lugar. De su pregunta queda muy claro que piensa demasiado y se preocupa (probablemente demasiado), que es algo muy malo.

Si sientes que estás enojado cada vez, trata de forzar una sonrisa frente a un espejo:

Sé que puede sonar tonto pero hazlo. Hazlo y sigue haciéndolo. Simplemente no lo pienses y sonríe ridículamente frente al espejo. Eso te alegrará.

Cuando sientas que no eres lo suficientemente bueno, simplemente acéptalo y di a ti mismo que serás bueno:

¿Sientes que no eres lo suficientemente bueno en qué? ¿Tu trabajo? Si ese es el caso, hable con alguien que considere que es bueno en su trabajo y acepte su ayuda. Si sientes que no estás lo suficientemente en forma, haz ejercicio. Recuerda siempre que sentir que no eres lo suficientemente bueno nunca ayudó a nadie y tampoco te ayudará.

Deja de culpar a tu madre por quién eres hoy. De hecho, no culpes a nadie en absoluto. :

Acepte el hecho de que en algún momento a lo largo de la línea arruinó a lo grande, lo que lo lleva a ser la persona que es hoy, y también prométase que no volverá a cometer errores. Recuerde que su madre se preocupa mucho por usted y que está tratando de hacerla feliz. Si puede aceptar esto, no sentirá la necesidad de gritarle de nuevo.

Si tienes miedo de tus sueños, intenta hacer todo lo posible para lograrlos, por una vez en tu vida, intenta dar todo por algo. Confía en mí, es liberador y se siente muy bien.
Ejercicio: O debería decir: ” Solo ponte los zapatos y corre”. Imagina que estás corriendo por tu vida, imagina que estás huyendo de toda la negatividad en tu vida. Si no puedes imaginar todo esto, entonces simplemente corre. Corre hasta que estés muy cansado y luego corre así todos los días.
Mientras intenta meditar, si su mente no se calma, solo comience a cantar algo, o cante algo, hasta que ese molesto pensamiento desaparezca.
Siempre trata de no pensar demasiado en cualquier situación. Cuando te sientas realmente triste o vacío, simplemente sal y alimenta a un perro callejero, sonríele a un extraño o riega una planta, o dale a un hombre sin hogar algo de comida, haz algo bueno por alguien y siéntete feliz. Siéntete bien con el mundo y contigo mismo, la confianza vendrá automáticamente.
Y si la negatividad se vuelve abrumadora, simplemente déjala salir. Llora si puedes, solo deja salir todo y luego ríete bien o duerme bien.
Deja de pensar en satisfacer a las personas y comienza a pensar en ser empático con ellas.

Espero que esto ayude 😀