¿Qué pueden hacer por mí las sesiones con un psicólogo que leer artículos psicológicos no puede?

Answer 1

La forma en que nos vemos a nosotros mismos, sin embargo, desde el punto de vista clínico, si intentamos acercarnos a ella, siempre nos afectará la emoción de una manera que podamos evitar al ver a los demás. En el caso de un psicólogo, no solo tenemos un tercero neutral, sino que también será alguien con experiencia en el trato con otros que tienen los mismos problemas o problemas similares a los que estamos atravesando. Están familiarizados con las trampas para pensar al respecto y han aprendido varias terapias (como la terapia conductual cognitiva, o TCC, y la terapia conductual dialéctica, o TDC) diseñadas para ayudarnos a aprender a enfrentar y curar.

Lo que se obtiene de los artículos es siempre una imagen incompleta. La psicología como disciplina tiene muchos bits de información interconectados que un artículo no puede analizar. Es por eso que un psicólogo generalmente necesita ocho años de educación antes de que puedan llamarse así. El artículo da una descripción condensada de un pequeño aspecto de la ciencia que es fácil de entender para los laicos. No solo eso, a veces estos artículos, incluso de grandes publicaciones, como Psychology Today, se dirigen más hacia la “psicología popular”, que salta rápidamente en los vagones de banda en lugar de esperar a la verificación científica, que a la psicología real. En otras palabras, a menudo son incorrectos e incluso pueden ser dañinos, lo que puede reconocer solo cuando tiene una mayor comprensión de la ciencia.

Así que sí, ver a un terapeuta (incluso un psicoterapeuta con licencia con una maestría, en lugar de un doctorado, aunque prefiero el doctorado o Psy.D.) será mucho mejor para usted. Además, sugeriría encontrar un grupo de apoyo cerca de usted para personas con el tipo de problema que tiene. Puede beneficiarse enormemente de compartir su historia con otras personas que puedan compartir la suya con usted.

Buena suerte.

Answer 2

Los estudios han demostrado que la fuerza de la relación en la terapia es uno de los principales factores comunes relacionados con la reducción de los síntomas relacionados con la salud mental.

Como han mencionado otros, las técnicas se pueden aprender a través del estudio y algunas en particular (como las técnicas de TCC y la relajación) definitivamente se pueden aprender fuera de la terapia. Sin embargo, me arriesgaría a que si le preguntaras a muchas personas qué es lo que más les gustó de la terapia, no citarían una técnica particular que aprendieron. Podrían decir algo positivo sobre su terapeuta, cómo los escuchan y los entienden, etc.

Especialmente en términos de abuso, muchas personas que he experimentado experimentan que el abuso resuena en muchas relaciones futuras que tienen en la vida. Para algunos, el abuso puede conducir a formas de afrontar tales como la desconfianza, el miedo a las relaciones cercanas, etc. La forma principal de abordar este condicionamiento es experimentar relaciones que estén estructuradas y puedan ser cercanas, donde la confianza no se traiciona, donde la cercanía puede ocurrir sin Las temidas consecuencias. Idealmente, esto sucede a lo largo de la vida de la persona, pero una relación terapéutica se presta para crear una base para que ocurran estos tipos de relaciones, debido a su estructura.

Answer 3

Un problema común con las personas que han sido objeto de abuso es el uso de la evitación para hacer frente a la ansiedad. La ansiedad comienza a morder, y luego la atención se desvía de lo que sea que la precipitó, y nunca se da cuenta de lo que le estaba molestando.

Esto refuerza los comportamientos que pueden haber sido estrategias de supervivencia durante el período de abuso, pero que pueden obstaculizar una vida madura y saludable.

Un psicólogo puede ayudar a una persona a reconocer y superar esas reacciones de evitación, que serán de gran ayuda en la curación.

Un psicólogo puede ayudarlo a ver lo que no está viendo, lo que se está interponiendo en su camino y guiarlo a través de los ejercicios apropiados para ayudarlo a sanar.

Hay libros por ahí que he usado para ayudarme con mi curación, pero trabajar con un psicólogo más tarde me llevó a un nivel que nunca creí posible, y fue maravilloso.

Con el terapeuta adecuado, usted puede ir mucho más lejos que usted mismo.

Answer 4

Los artículos y los libros son formas maravillosas de aprender y de comprender. He leído cosas que virtualmente han cambiado mi vida.

Sin embargo, toda curación verdadera y permanente debe ocurrir dentro de una relación humana. Un humano te maltrató. Por lo tanto, un humano debe ayudarlo a sentirse cuidado y respetado, nuevamente.

Esto también puede suceder de amigos y otras personas amables en nuestras vidas. Realmente no puede venir todo del terapeuta. Sin embargo, la terapia es una cosa extraña. Es una hora, posiblemente una vez a la semana, en la que, con suerte, alguien te escuchará y no esperará nada a cambio. (Bueno, el terapeuta tiene que pagar, o no podrían ganarse la vida haciéndolo. Lo sé, apesta).

La terapia puede ayudar a las personas a recuperarse del abuso, pero puede llevar tiempo, especialmente si el abuso fue malo. Un buen artículo puede ayudar mucho, pero un buen terapeuta puede ayudarlo a sanar. Aún mejor, es posible que algún día puedas transmitir lo que aprendiste en terapia a otra persona que resultó herida, como tú.

Answer 5

La diferencia entre leer libros de autoayuda y buscar asesoramiento es la relación terapéutica . Podemos leer sobre técnicas y, a veces, pueden ayudarnos con nuestros problemas, pero más a menudo la raíz de nuestras dificultades es la forma en que nos relacionamos con el mundo.

Cada uno de nosotros tiene una manera en que vemos ese mundo. Es nuestro paradigma. Si nuestra infancia fue buena porque las personas eran confiables y confiables, entonces tendemos a anticipar que el mundo seguirá siendo así a medida que envejecemos. Sin embargo, si experimentamos pérdida, abandono o abuso durante nuestros primeros años, tendemos a seguir esperando que el mundo sea riesgoso y potencialmente peligroso. Nuestras experiencias anteriores generalmente establecen el tono de nuestras expectativas y reacciones posteriores. De hecho, puede crear patrones contraproducentes que pueden resultar en relaciones fallidas.

La terapia crea una relación única en la que el psicólogo establece un tipo diferente de experiencia. Es una relación de aceptación que le permite al cliente ser él mismo. También se convierte en un espejo donde los supuestos pasados ​​y los temores son incorporados o representados. La relación entre el psicólogo y el cliente permite que estos problemas se identifiquen, discutan y procesen para que la conciencia del cliente aumente y obtenga más control sobre su vida.

Answer 6

Es probable que el autodiagnóstico sea defectuoso debido a errores cognitivos comunes:

• El humor influye en el juicio;
• La incompetencia alimenta el exceso de confianza e inhibe el reconocimiento de deficiencias;
• Los recuerdos y la percepción están incompletos y están sujetos a que se realicen en la mente subconsciente (confabulación);
• Juicios previos al sesgo sesgan las percepciones e interpretaciones;
• Recuerdo de los juicios posteriores al hecho;
• La perseverancia en la creencia, aferrarse a razones por las que una creencia defectuosa puede ser verdadera, incluso si se desacredita;
• Pensamiento contrafactual, imaginando escenarios y resultados falsos;
• Disonancia cognitiva, cuando una actitud, creencia o comportamiento produce una sensación de incomodidad forzando la alteración de esa actitud, creencia o conducta para reducir la incomodidad y restablecer el equilibrio;
• El sesgo de confirmación, la información de confirmación es sobre ponderada y la información desconfiada se subestima o se ignora;
• Error de atribución fundamental, atribuyendo el comportamiento a rasgos personales en lugar de a la situación;
• Efecto halo, que percibe cualidades admirables en otro basado en simplificación excesiva o generalización de un rasgo a otro;
• Pensamiento ilusorio, que consiste en la percepción de una relación donde no existe, o la percepción de una relación más fuerte que la verdadera;
• La profecía autocumplida, el creer conduce a comportamientos que facilitan el resultado esperado (bueno o malo);
• El optimismo ilusorio, la creencia conduce a un exceso de confianza, falta de preparación y mayor vulnerabilidad a la derrota; y,
• Auto-minusvalía, protegiendo la propia imagen de uno mismo creando excusas anticipadas para el fracaso (subconscientemente o conscientemente), como: preparación reducida, permitirle a un oponente una ventaja, un rendimiento inicial deficiente, no intentar alcanzar un rendimiento óptimo (Myers).

Ref: Myers, DG (2012). Psicología social (11ª ed.). Nueva York: McGraw-Hill.

Más allá de eso, la falta de aprendizaje sustantivo en psicología básica, intermedia y de posgrado y en la teoría del asesoramiento dificultaría la elección y evaluación de los artículos adecuados. Además, los artículos se concentran en un aspecto particular del comportamiento y no abordan la multitud de posibilidades, ni tampoco abordan todas las combinaciones posibles.

Answer 7

Pueden proporcionar el toque humano y, por lo tanto, enviar el mensaje con más impacto.

Pueden proporcionar una mayor sensación de vulnerabilidad, por lo que te hacen sentir menos solo. ¿Sabías que hay terapeutas por ahí que ven a sus propios terapeutas?

Más que nada, es probable que te digan que tus problemas psicológicos requieren tiempo y esfuerzo, ya que es una batalla a largo plazo.

Leer artículos es bueno, pero el mundo de hoy está lleno de soluciones de mierda en las que el escritor hace que parezca que se trata de “hacer esto y funcionará, porque funcionó para mí”, lo que engaña al lector para que piense que eso es todo. necesitar. Luego, cuando no funciona, comienzan a preguntarse qué les pasa.

Así es como pueden ayudar las sesiones con un psicólogo.

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No estoy afiliado con ellos. Sólo trato de ayudar.

Paz.

Answer 8

La primera etapa en la terapia de las adicciones es ………. ¡DENEGACIÓN!

Psiquiatra: “Señor Doe, su esposa dice que bebe demasiado. ¿Eres alcoholico?”

Señor John Doe: “¡Doctor, no soy un alcohólico! Me molesta que mi esposa se burle y se pelee todo el tiempo”.

¡Solo porque tengo un vaso de whisky, no prueba que soy adicto! ¡Mi esposa debería entrar en un convento! Si ella quiere vivir como una Santísima Virgen, debería entrar en un convento. Ella debe dejar de quejarse de mi supuesto “alcoholismo”.

El pediatra: “¡Tu hija me dijo que a veces bebes dos botellas de whisky al día!”

Señor Doe: “¿Son todos los que beben demasiado alcohol? ¿No fuiste a la universidad para estudiar psiquiatría? Debes haber estado borracho con frecuencia, ¡y quemaste el aceite de medianoche! ¿Eres alcoholico? ¿Recibiste tratamiento? ¿Por qué no te confiesas? Muchos estudiantes beben mucho! Entonces, si se trata de hacer confesiones sobre el alcoholismo, ¡ve primero!

¿Captas mi deriva?

¡John Doe pudo leer 1.000.000 libros sobre alcoholismo! Pero él resistiría con vehemencia la idea, ¡QUE ES EL MISMO ALCOHÓLICO!

¡Esa es la razón, no todos podemos leer algunos libros de psicología y curarnos!

Entonces, ¿crees que un padre que abusa sexualmente de su hija detendrá el abuso después de leer un libro de psicología sobre los efectos devastadores del abuso sexual?

¿Crees que Donald Trump entregará su renuncia, después de haber leído toda la literatura sobre narcisismo? ¿Crees que él entendería y se daría cuenta de que era un narcisista? ¿Sería de repente un infierno simpático, cariñoso, empático, respetando los derechos de las mujeres, después de leer algunos libros de psicología?

Cuando las personas tienen experiencias traumáticas graves, y tienen recuerdos reprimidos y emociones reprimidas, ¡no puede romper la represión leyendo algunos libros de psicología!

Saludos y mejores deseos,

Robert

Answer 9

Darle la perspectiva de otra persona que debe ser imparcial e imparcial. También será interactivo y lo alentará a que se profundice y se autoexamine. Espero que esto ayude. ¡Felices viajes!

Answer 10

Mi experiencia puede ayudarlo a comprender por qué un terapeuta puede hacer por usted lo que usted no puede hacer por sí mismo. Tuve algunas malas experiencias al crecer, aunque nada tan malo como la tuya. Sin embargo, no siempre fui consciente de todo el trasfondo. No había podido procesar los eventos cuando era adulto porque no podía recordarlos, y no podía recordarlos porque eran dolorosos. Un terapeuta me ayudó con ese problema y también con el procesamiento de las cosas desde un punto de vista adulto.