¿Ruina? No. De hecho, eso suena a depresión hablando.
La depresión a menudo le dice a la gente que es mejor mantenerse alejado de los demás. “¡Arruinas sus vidas solo por estar cerca de ellos!” dice. “Lo mejor que puedes hacer por tus amigos es alejarte de ellos. Solo existiendo, los arrastra hacia abajo. Probablemente quieren que salgas de sus vidas de todos modos, pero son demasiado educados para decirlo”. Y sigue y sigue y sigue, en muchas palabras diferentes.
Pero eso es todo una mentira y mentira.
Está bien, puede ser difícil para los amigos o seres queridos de alguien con depresión. Pero eso no es “arruinar sus vidas”, solo significa que necesitan apoyarse un poco más y también obtener ayuda de sus propios amigos.
- ¿Es muy difícil cometer suicidio?
- Cómo perder menos tiempo cuando estoy un poco deprimido
- ¿Qué o quién te impidió suicidarte?
- ¿Cómo finalmente obtuviste ayuda para tu depresión?
- ¿Cuáles serían las consecuencias de eliminar conscientemente tus emociones en gran medida?
Si estás deprimido, lo mejor que puedes hacer por tus amigos NO es retirarte de ellos. Necesita trabajar para superar su depresión, y eso es mucho más fácil cuando tiene amigos que lo apoyan.
Acepte que a veces necesitarán pasar tiempo con otras personas; pero eso es cierto incluso si no hay depresión. No significa que te quieren fuera de su vida.
Acepte que son humanos y tienen problemas propios; a veces pueden estar de mal humor contigo, pero eso no significa que hiciste que se sintieran así.
Acepta que son tus amigos y quieren que te sientas mejor porque les gustas, no solo porque podría hacerles la vida más fácil. A veces no sabrán la mejor manera de ayudarte; Incluso pueden decir accidentalmente algo hiriente.
Pero puedes mostrarles cómo ayudarte de manera efectiva. ¿Está teniendo problemas para llegar a sus citas de terapia o para volver a surtir sus recetas? Pídele a algunos amigos que te ayuden. ¿No estás haciendo suficiente ejercicio? Pídale a algunos amigos que trabajen con usted. La mayoría de las personas necesitan hacer más ejercicio de todos modos, así que quizás tú también puedas ayudar a motivarlos.
Es probable que su depresión le esté diciendo todo tipo de razones por las cuales esto no funcionará, o no le ayudará, y por qué debería retirarse de ellos. Pero la depresión miente. No lo escuches