¿La depresión aumenta la obsesión por las actividades agradables?

Answer 1

Basado en mis experiencias, si.

Hace varios meses, estaba empezando a alcanzar un punto más saludable en mi lucha contra la depresión. En cierto modo, había hecho las paces con muchos aspectos de mi vida personal, y mantenía un estado de ánimo un tanto “zen” la mayor parte del tiempo. Realmente no busqué placer. Me estaba acostumbrando a mi rutina y me sentía bien al respecto.

Entonces empecé la escuela. Conocí a personas geniales, comencé a aprender cosas asombrosas, tuve niveles más altos de estrés y experimenté otros tipos de situaciones e interacciones diferentes. Lo que descubrí fue que las situaciones que me hacían sentir bien eran TAN tan agradables que después de que la experiencia hubiera terminado, estaba desesperado por sentirme bien de nuevo (en lugar de ansiedad o vacío). La desesperación por los buenos sentimientos hizo que fuera más difícil concentrarme en mi bienestar, porque sentía que estaba pasando por retiros de placer REALMENTE mal.

Todavía estoy trabajando activamente en la internalización de experiencias placenteras CON el procesamiento de ellas, con la esperanza de poder equilibrarme sintiéndome bien, pero también apreciarlas después. ¡¡¡¡DESÉAME SUERTE!!!!

Answer 2

Probablemente. El secreto para combatir efectivamente la depresión es ser voluntario. Es a la vez humilde y una bendición poder hablar con las partes neutrales sobre los problemas que tiene y es posible que encuentre más formas de resolverlos.

Además, la luz del sol es la forma natural de nuestro cuerpo de combatir la depresión. Ponerse a tierra, pararse o sentarse descalzo en la naturaleza, es clave para el equilibrio emocional, ya que nos permite liberar las cargas negativas que naturalmente desarrollamos a lo largo del día. Haga esto durante al menos media hora todos los días.

Por último, pero ciertamente no menos importante es la meditación, que es simplemente aceptar tus pensamientos. Hay muchas maneras de hacer esto. La forma en que medito es que enciendo un par de velas, pongo un poco de aceite esencial en mi labio superior, sostengo una piedra lisa en mi mano y me siento cómodo y alto. Luego cierro los ojos y escucho un video de meditación guiada en YouTube con auriculares y me embarco en un viaje espiritual. El truco es centrarse en estar presente en el momento.

Las diferentes configuraciones son solo para tus cinco sentidos naturales, pero la idea es primero calmar la mente de mono simplemente dejando que tus pensamientos vayan y vengan mientras respiras profundamente por la nariz y exhalas lentamente por la boca. Normalmente entro en un estado mental de paz después de hacer esto por un tiempo, el truco es la consistencia.

Dios te bendiga. Señor te guarde