Tendemos a pensar demasiado en los sentimientos y situaciones que son importantes para nosotros. Nos preguntamos qué podríamos haber hecho de manera diferente o qué sería la vida si no sucediera algo en particular. Nos preguntamos por qué nos sentimos de cierta manera o por qué no nos sentimos de cierta manera.
Está bien sentirse de esta manera porque es el comportamiento humano normal, pero puede hacer más daño que bien. Estar atrapado en tus sentimientos y pensar en ellos todo el tiempo puede crear estrés innecesario y emociones negativas.
Cuando te encuentres pensando demasiado en tus sentimientos, pregúntate cuál es el motivo para hacerlo. ¿Saldrá algo bueno de ello? ¿Es beneficioso para su salud mental? ¿Cambiará demasiado las consecuencias? Y luego, dejalo ir. Es difícil, pero puedes aprender a dejarlo ir.
Si se encuentra constantemente pensando demasiado, siendo incierto e incapaz de detener los pensamientos que provienen de un lugar de miedo, hable con un profesional de salud mental con respecto a la ansiedad. Puede que necesite ayuda. El psicólogo puede sugerir formas de relajarse o darle una tableta suave contra la ansiedad. Tenga en cuenta que esto se hace sólo en casos de ansiedad severa.
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Espero que hayamos ayudado!
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