Cuando estaba en primer grado, había desarrollado una serie de reglas cada vez más elaboradas para caminar en pisos de varios tipos. Llegó al punto en que era difícil caminar en cualquier lugar.
Así que un día me enojé. ¡Ya fue suficiente! No había absolutamente ninguna razón lógica por la que algo malo pasaría si rompía las reglas. Así que, con rabia, me dejé caer en el suelo de mi habitación, ¡muy en contra de las reglas! – y me obligué a quedarme allí hasta que ya no me molestara más.
Lo que pasa con el TOC, hablando al menos por mí mismo, es que en realidad no se trata de “Las Reglas”. Ese es un síntoma. En algún lugar de mi cerebro, tenía la verdadera enfermedad: la sensación de que algo está terriblemente mal. Nuestros cerebros no pueden manejar nada que flote libremente, por lo que lo unirán al pensamiento concreto más cercano disponible.
(¿Está torcida esa imagen? ¡Sí! Es INCORRECTA. Por fin, he encontrado el mal que me persigue. Debo arreglarlo. Si no lo hago, sucederán cosas terribles. Sí, eso es ridículo, pero … cerebro).
- ¿Cuál es la cosa más vergonzosa que has hecho debido a tu TOC?
- Realmente no sé por qué me afecta mucho cuando veo cosas sucias / feas / desorganizadas. ¿Tengo TOC o estoy siendo raro?
- ¿Por qué es mala adaptación OCD? ¿Cómo se puede tratar?
- No soy un loco limpio, pero constantemente me lavo las manos, me cambio la ropa y odio a la gente en mi cama, tocándome, etc. a causa de gérmenes / bacterias. ¿Esto es TOC?
- ¿Cómo es tener miedo a la contaminación (TOC)?
Y si arreglas la imagen estúpida, sientes un momento de alivio. Y treinta segundos después, el TOC se ha adherido a otra cosa, y sigues persiguiendo ese momento de alivio por un agujero de conejo cada vez más profundo de la locura.
La terapia de exposición te obliga a salir de ese ciclo y enfrentarte a la verdadera enfermedad. Una vez que haces eso, pierde mucho de su poder. Puedes reconocer los pensamientos, pero rehusar dejar que gane.