Podría dar diferentes respuestas dependiendo de tu relación y de cuán cariñosos sean de ti.
Si volviera a tener 14 años y pretendo tener padres en los que confié y me gustaron, hubiera deseado lo siguiente:
Primero y ante todo. Interacciones informales sobre el TOC que me hicieron sentir que estaba bien tener TOC. Tanto verbal como no verbal. Esto no significa fingir que es divertido o trivial. Sabemos que no lo es. Un poco de empatía que reconoce que es difícil sería bueno. Ayudarles a comprender que las compulsiones irracionales son irracionales y también está bien, es un buen lugar para comenzar. En general, las cosas que rechazarán el odio a sí mismo que acompaña al TOC.
Siguiente. Acceda a un profesional de salud mental que se especialice en la ansiedad si no es específicamente el TOC. No es una charla terapeuta. En su mayoría son inútiles para nosotros.
- No sé si estoy teniendo un TOC. No tengo a nadie con quien hablar sobre esto. ¿Puede decirme cómo puedo saber si tengo un TOC?
- ¿Cuáles son algunos rasgos observables de una persona con TOC?
- ¿Qué da a los pensamientos obsesivos un significado e impacto en los enfermos de ocd?
- Mi TOC hace que la conducción sea imposible para mí. Me pongo extremadamente preocupado y nervioso. ¿Cómo puedo seguir con mi vida sin poder conducir?
- ¿En qué se diferencia el cerebro con el TOC? ¿Existen notables desequilibrios químicos o variedades estructurales?
Me gusta la escala marrón de Yale que nos ayuda a calificar nuestras obsesiones. Aprender cómo funciona esto y sus implicaciones.
Algunos pensamientos creativos pueden ser útiles. Por ejemplo, yo solía estar obsesionado con la verificación del bloqueo y tenía una calificación bastante alta en la escala. Esto me ha hecho llegar tarde o perder algunas cosas importantes a lo largo de los años. Actualmente tengo instalado un bloqueo de teclado eléctrico que se bloquea automáticamente. Esto no es una terapia cognitiva conductual, solo está eliminando creativamente la opción de obsesionarse con algo. Esto podría ser considerado un bandaid. Es posible que nuevas obsesiones hayan aparecido o surgirán en el futuro. Eso está bien. Todavía me satisface enormemente esto y parece que en este momento tengo menos factores desencadenantes. No espero que vayan a cero hasta que esté muerto. Es bueno encontrar pequeños trucos para eliminar algunos cuando puedo. Sería genial tener un padre con creatividad y recursos para implementar este tipo de pequeñas soluciones. No todos tendrán soluciones y eso está bien.
No se asusten cuando se ponen muy intensos. Eso sólo lo empeora. Si realmente se escalan, permítales hacer lo que tienen que hacer y no interferir. Eso solo empeorará las cosas. Tratar de detener física o verbalmente a alguien con TOC en medio de sus rituales no va a terminar bien. Hay una forma de practicar la terapia de aversión, pero no cuando el ritual es alto en la escala marrón de Yales y se han activado de forma involuntaria. Trabaja con un terapeuta sobre cuándo y cómo hacerlo.