Mi TOC hace que la conducción sea imposible para mí. Me pongo extremadamente preocupado y nervioso. ¿Cómo puedo seguir con mi vida sin poder conducir?

Answer 1

Obtenga tratamiento para su TOC ahora o encontrará que la ansiedad continúa entorpeciendo la posibilidad de alcanzar sus metas. La ansiedad es tal que cuanto más evites las cosas que causan ansiedad y miedo, más se refuerzan las creencias de que no puedes hacer esas cosas y más ansiedad causarán. A medida que avanza por la vida, encontrará cosas nuevas que causan gran ansiedad, comience a evitar esas situaciones también y podrá ver cómo sus opciones en la vida serán cada vez más pequeñas. El tratamiento consistirá en aprender técnicas de reducción de la ansiedad (p. Ej., Respiración profunda, afirmaciones positivas) y luego exponerse a los estímulos temidos repetidamente hasta que su ansiedad sea menor. Si realmente tiene un TOC diagnosticable, es posible que también necesite medicamentos, como Prozac u otros medicamentos de acción prolongada para ayudar con el estado de ánimo / ansiedad (NO simplemente benzodiacepinas que pueden empeorar la ansiedad si se usan incorrectamente). La terapia cognitivo-conductual también será útil para ayudar a desafiar las creencias que ha desarrollado sobre sus habilidades y el riesgo que implica conducir y otras actividades.

Su otra opción sería mudarse a una ciudad en la que podría usar fácilmente el transporte público y evitar la situación del automóvil, pero la mayoría de los problemas de ansiedad no desaparecen. Yo sugeriría que tomen el tratamiento en sus propias manos y busquen ayuda con esto antes de ir a la universidad, ya que he visto a muchos estudiantes de primer año obligados a abandonar la escuela para el tratamiento de uno u otro trastorno que se vuelve debilitante. La ansiedad es muy tratable, pero la respuesta es enfoque, enfoque, enfoque. ¡Buena suerte!

Answer 2

Debería comenzar diciendo que no soy un terapeuta y simplemente le estoy diciendo el consejo que le daría a un amigo que está pasando por esto.

Comenzaría por ser amable contigo mismo. Ya es bastante difícil tener un TOC sin tener un TOC y una autodesprecio. Incluso si nunca aprendes a conducir (y nunca es mucho tiempo, es posible que te sorprendas por los cambios en tu vida que parecían permanentes en ese momento), no eres un fracaso. Simplemente tiene una variable adicional cuando toma decisiones que involucran moverse. Por ejemplo, digamos que estás decidiendo dónde vivir. Tendría más sentido vivir más cerca del centro de la ciudad y un buen transporte público que en los suburbios donde puede depender más de los automóviles. Digamos que usted está decidiendo si aceptar un trabajo en particular que implica dejar el trabajo después del anochecer. Debe deducir el costo de obtener un hogar en Uber todas las noches cuando calcule su salario neto.

En otras palabras, no piense en esto como un problema enorme y único, porque puede sentirse abrumador. En su lugar, intente pensar que hay muchos problemas pequeños, cada uno con una pequeña solución. De hecho, el mismo enfoque podría funcionar para aprender a conducir, también: en lugar de pensar en Aprender a conducir como este gran objetivo aterrador que está muy lejos, intente pensar en un montón de pequeños objetivos que sean más fáciles de alcanzar. También puede obtener algunas ganancias fáciles, como “encontrar instructores de manejo en el área y escribir su número de teléfono” o “sentarse en el asiento del conductor en un automóvil sin la intención de conducir a ninguna parte”, o “ir solo a una sesión de terapia “. Si puede eliminar el pánico y el odio a sí mismo de la ecuación (quizás con la ayuda de un terapeuta), es posible que su confianza y sentido de dominio aumenten hasta el punto en que ya no sea un problema conducir. E incluso si nunca terminas conduciendo, recuerda: ¡no eres un fracaso! Una vez que sea un médico / abogado / contador / músico / lo que sea un gran éxito, a nadie le importará que no conduzca. Solo puede ser una de tus excentricidades.

Answer 3

Mucha gente no conduce. En realidad, es mucho más responsable ambientalmente que no conducir. Tomar el transporte público. Caminar. Caminar es especialmente bueno para ti. Montar en bicicleta. Una patineta. Mi hijo adulto monta su patineta desde y hacia el trabajo todos los días. Él maneja una tienda de tablas largas, así que tal vez por eso, pero es gratis hacerlo, es un gran ejercicio y no tiene que conducir.

Answer 4

Como psicoterapeuta, le recomendaría que discuta sus inquietudes con sus padres y que hable con ellos sobre el inicio de la psicoterapia. Quieres un terapeuta que se especialice en TOC

Answer 5

Creo que puedes lograrlo. Use el transporte público, pague la gasolina cuando vaya en auto con sus vecinos para ir de compras. Pague la gasolina cuando viaje en auto con alguien que trabaje cerca de donde lo hace para que puedan usar el carril de viaje compartido.

Es factible Por supuesto, puedes recibir terapia mientras tanto, pero creo que estás entrando en pánico y no es un problema tan grande como crees.