Cómo deshacerme de ocd que es sobre mi ex novia

Answer 1

En primer lugar, el trastorno obsesivo compulsivo es un trastorno psicológico reconocido, por lo que asumo que no se te ha diagnosticado esto y lo que realmente quieres decir es que no puedes dejar de pensar en tu ex.

Es decir, a diferencia del TOC, completamente normal y cuando una relación se rompe, es habitual pasar por un proceso casi como sufrir una muerte.

No dices por qué rompiste (¿fue tu culpa?), Ni cuánto tiempo ha pasado desde que te separaste, pero encontrarás a Internet inundado de personas que luchan por enfrentar el mismo dilema que tú.

La distracción es lo mejor. Encuentra un pasatiempo. Sal y conoce nuevos amigos. Fecha otras personas.

Si crees que puede haber una posibilidad de reunirse con tu ex, sé valiente y levanta el teléfono.

Sentarse en el interior de tu propia crianza no te va a ayudar. Si realmente tiene dificultades, hable con un buen amigo o familiar o busque asesoramiento profesional. No hay ninguna vergüenza en buscar ayuda y hacer todo lo posible por la mejor salud mental.

Answer 2

Es difícil dar consejos sobre el TOC porque puede variar un poco de una persona a otra, pero si tiene algún sentido, recomendaría dejar que su TOC se enganche en otra cosa la próxima vez que se presente la oportunidad.

Nunca podría simplemente ignorar mis tendencias de TOC, pero a lo largo de los años, muchas veces los patrones y los pensamientos obsesivos han cambiado. Si encuentra alguna otra opción que pueda “controlar” sus pensamientos sobre su ex, le recomendaría que lo deje.

He estado en una situación en la que algo me deprime, luego el TOC se activa para “consolarme”, lo que propaga más ese pensamiento deprimente. Es como intentar conscientemente no pensar en algo, lo empeora. Lo único que ayudó fue empujar mi mente para obsesionarme con otro pensamiento.

No estoy seguro si está completamente sano, pero ese es mi caso particular. Espero que pueda ayudar un poco.