La ortorexia es furtiva. La gente podría no notar sus tendencias porque, bueno, vivimos en una sociedad obsesionada con las dietas y la delgadez. Te advierto que esto puede llevarte por un camino muy peligroso, pero parece que ya lo sabes. Así que, bravo. Es simple decir que lo más beneficioso sería desaprender todo lo que ahora tiene en su cerebro, pero desafortunadamente no es tan fácil.
Tómate un momento y charla contigo mismo. Pregúntese qué significan realmente estas etiquetas de “saludable”. ¿Qué es lo que realmente constituye saludable para ti? La verdad es que es diferente para cada uno. Lo que a menudo se ve en las revistas, estas dietas bajas en carbohidratos o bajas en azúcar o bajas en grasas y calorías que restringen el infierno fuera de ti, no son saludables. Ellos no están.
Por mi propia experiencia, he aprendido que lo saludable es comer cuando no pienso en ello. Tomo algo cuando me da la gana y me detengo cuando estoy lleno. Yo como exactamente lo que mi cuerpo quiere. No lloro por comer una fritura. Me permito empujar mis límites a veces, porque eso permite un tremendo progreso. No hay una manera fácil de evitarlo. Saludable para mí es el pan, el chocolate, la carne, los huevos, las zanahorias y el helado. Es todo, con moderación. Es una actitud saludable hacia la comida.
En cuanto a no poder parar cuando empiezas a comer bocadillos, parece que no estás recibiendo suficiente nutrición durante todo el día. Aconsejaría comenzar a comer más a la hora de las comidas, incorporando comidas balanceadas y bocadillos a lo largo del día. De nuevo, dale a tu cuerpo lo que quiere.
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Por último, y lo más importante, NO sustituya esta respuesta por consejo médico. No soy médico y los trastornos alimentarios pueden ser potencialmente mortales. No deben tomarse a la ligera. Por favor, si cree que necesita ayuda, consiga ayuda. No confíe en internet para darle toda la información. Un médico es la mejor persona para preguntar.
La mejor de las suertes. 🙂