Cómo cambiarme y mejorar mi autoconfianza.

Answer 1

Todavía estoy de alguna manera, y solía ser como máximo, muy desconfiado y, a sabiendas, subestimarme a mí mismo mientras hablaba con alguien. Era tímido, no podía usar ropa fresca, ya que siempre tenía una duda: ” ¿Soy capaz de lucir más frente a ellos?”. También tuve miedo, nunca hablé con alguien sin subestimarme, nunca pude exponer mis palabras / puntos de vista en una misa como me temía.

Este soy yo en un juego haciendo que un chico cruce los rops. Soy un chico pobre entonces:

Siempre pensé lo que pensarían de mí. Fui tímido y con incomodidad.

No pude adelantarme y hacer que mi voz se adelantara frente a la gente.

Siempre me pongo intencionalmente un paso por debajo de los demás mientras les hablo o me enfrento a ellos.

No tenía idea de ser confiado, audaz, hacer comunicaciones táctiles, tener liderazgo, audaz, hacer conversaciones significativas, ser valioso y muchos más.

Pero sé conscientemente que trabajé y que estoy haciendo mi mejor esfuerzo para cambiar y mejorar yo mismo. ¡Nadie nace capaz, tenemos que hacernos! Entonces, ¿qué hice?

No es tan fácil trabajar para cambiar el yo. Requiere paciencia, pensamiento profundo, realización, aceptación de la verdad, austeridad, …

1. Mi primer paso: comencé a preocuparme por crear una personalidad para mí, una única . Tuve una fuerte determinación de cambiarme. Para eso empecé a dedicar un tiempo de mi día solo para pensar y darme cuenta ” ¿Cómo debería ser?” . Desarrollé mi propia filosofía de vivir.
2. Identifiqué mis fortalezas. Noté en qué era bueno y qué quiero hacer. Dediqué tiempos difíciles para aprender aquellas cosas en las que quería dar mi vida. Después de unos días, no me estaba subestimando a mí mismo y era muy sencillo con la gente porque me hacía creer que soy bueno en algo y diferente a ellos. Trabajé mucho para ser una persona diferente: compongo música, escribo, hago electrónica, medito, inicio, creo, ayudo, traigo cambios, ¡creo!
3. Leo mucho, leo principalmente sobre el desarrollo de la personalidad / autobiografía / libros espirituales que realmente me ayudaron a hacer un cambio en mí mismo. Sabía, fuera del libro, que somos capaces de cambiarnos si aplicamos las técnicas correctas. Con cada línea de los libros pude entenderme más. Pude mostrarle a la gente un verdadero yo después de entender quién soy.
4. Comencé a practicar no a follarlos a todos. Sigo una filosofía de hacer lo mejor de mi lado para todos los que trato, pero si no les gusta mi manera, entonces realmente no me importa / ¡no me importa un carajo! Entiendo la cita: “No conozco el mantra para el éxito, pero el mantra para el fracaso es tratar de hacer felices a todos”.

1. Practiqué para tener control sobre mi mente y el cuerpo identificando el yo. Desarrollé una actitud positiva hacia todos a mi alrededor y desarrollé compasión por los demás. De esta manera, nunca podría depender de nadie, pero luego tenga cuidado de que ellos los hagan felices. Yo podría ser un buen líder.
2. Siempre quise hacerme saber y creer intensamente en el hecho de que soy una persona excéntrica, consciente de mí misma , informada, valiosa, respetada, autoestima, fuerte, capaz, … hombre. Confío en mi mismo hoy. Yo soy el de programar mi propia mente y ejecutarla!
3. Me volví hábil y auto dependiente (excepto con mis padres por algunas razones). Puedo por Ahora di que no necesito que nadie me empuje en mi camino. Soy capaz de quedarme solo. No temo si la gente está del otro lado y yo, aquí. No corro detrás de la gente para complacer a cualquier asunto.

Yo me entrené. Ahora estoy capacitado / confiado para entrenar a mis hijos. Puedo dar una conferencia sobre las olas con los estudiantes de la escuela.

A veces me siento incómodo frente a las personas porque, naturalmente, soy una persona delgada.

Bueno, me construyo con la suficiente confianza y nunca me agacho mientras me muevo porque amo quién soy y apunto a hacer una diferencia utilizando mi propia capacidad. Nunca me preocupo por cómo estoy mirando. ¡No más tonterías!

Día a día me siento orgulloso de mí mismo. Al menos practico ser y nunca me arrepiento de mis errores, pero aprendo de ello. ¡Tú también puedes!

Answer 2

Tienes 18 años y tienes mucho tiempo para trabajar por ti mismo. Es genial que ya hayas identificado tu problema. Todo lo que necesita hacer ahora es esforzarse un poco más para solucionar este problema. Sabes, la mayoría de nosotros nacemos de esta manera y tenemos miedo de un montón de cosas en la vida, cuando era niño ni siquiera podía ir al tendero y pedirle el helado que quería, pero he recorrido un largo camino desde entonces y las cosas son bastante diferentes ahora.

Si tiene miedo de expresar su opinión o dar su opinión, participe en la mayor cantidad posible de discusiones grupales, lea y cree contenido, hable con las personas de su clase, inicie conversaciones con sus maestros, haga las preguntas que desee. , no te preocupes por molestar a los maestros o irritar a tus amigos. Cuando participé en un GD por primera vez en mi vida en la clase 11, fue un auditorio con aproximadamente 300 personas y todo lo que pude decir fue: “No … no … No … Eso creo …

No hay necesidad de mirar tu miedo a los ojos, esa es la única manera de deshacerte de él de una vez por todas. Si caminar solo te asusta, camina solo más a menudo. Pasa tiempo solo para que te conozcas un poco mejor. Escribe sobre cosas al azar, te ayudará a manejar y presentar mejor tus pensamientos. Sal a caminar cada noche y habla un poco contigo mismo, y asegúrate de no murmurar, no quieres que la gente piense que estás loco 😛
Ver, desarrollar confianza es un proceso que toma tiempo, no puede simplemente despertarse una mañana lleno de confianza. Necesitas ser paciente y trabajar para ello.

Espero que esto ayude, buena suerte!

Answer 3

Su pregunta es una en la que me he centrado durante 24 años con un tremendo progreso con algunos pasos hacia atrás.

Me ha llevado a un viaje increíble con múltiples mentores que creo que es esencial. He pasado por docenas de talleres y he dirigido cientos de personas en desarrollo empresarial y personal.

El viaje de la superación personal se trata realmente del desarrollo espiritual, ya que ahí es donde terminas si no eres consciente de ello al principio.

Todo comenzó para mí leyendo el impresionante libro “The Choice” de Og Mandino. Lo recomiendo altamente ya que comenzó a despertarme.

yo cree en lo que dijo Thomas Edison: “El noventa y cinco por ciento de las personas están inconscientes en el noventa y cinco por ciento de su vida” y eso es porque no estamos presentes. Cuando empezamos a pensar mientras hacemos otra cosa, a menudo nos pone en modo inconsciente, como conducir un automóvil.

Rara vez nos enfocamos en lo que hacemos como nuestra mente (ego) nos saca del tiempo presente con comentarios.

Estar fuera de tu mente es la clave, aunque es muy difícil de lograr. El ego quiere sabotear cualquier progreso que se esfuerce por hacer personalmente, así que tenlo en cuenta al emprender el viaje de la superación personal.

Cuando toma la decisión de superarse a sí mismo, especialmente en lo espiritual, el universo responde ofreciéndole oportunidades para ver dónde y cuándo puede mejorar.

Si desea más valor, se encontrará frente a circunstancias verdaderamente aterradoras.

Si desea ser más amoroso y volverse incondicionalmente amoroso (la verdadera naturaleza de la espiritualidad), el universo responderá con oportunidades al mostrarle sus prejuicios con personas que realmente le disgustan por su propio criterio.

Este es el viaje que tienes por delante cuando eliges el camino de la superación personal.

Mis recomendaciones son …

• Lee todos los libros de Og Mandino. Fue el autor de superación personal más popular del mundo con decenas de millones de ventas. Sus libros son muy fáciles de leer.
• Lee cómo ganar amigos e influir en las personas
• Lee Conversaciones con Dios. Este libro es el mejor para la superación personal, ya que le muestra todas sus creencias limitantes sobre docenas de temas y las creencias deben cambiarse para que se produzca la mejora personal. De las docenas de libros que he recomendado a miles de personas a través de mis seminarios y talleres, este libro ha tenido la respuesta más positiva de dos a uno de cualquier otro libro.
• Lee Power Versus Force de David R Hawkins. Este libro es revelador y trata sobre la verdad, que es la base de todo crecimiento personal.
• Leer Dejando ir por David R Hawkins. Está lleno de ideas asombrosas sobre la mente inconsciente y cómo nos atrapa y nos retiene con sentimientos, resentimientos, juicios, culpa, vergüenza, miedo, ira, culpa y, más importante aún, cómo entender cada uno de estos y cómo hacerlo. dejar ir ‘de todos y cada uno.

Lee estos libros en este orden, ya que cada uno te prepara para el siguiente. Aguanta ahí ya que será un desafío seguir esta lista, ya que tu propio juicio (ego) puede interferir, especialmente si el ego siente que está bajo amenaza (mientras que definitivamente es cuando tomas el camino de la superación personal).

Nada reemplaza realmente tener un mentor, aunque un kinesiólogo muy experimentado puede ayudar. Te recomiendo que vayas y visites una vez cada dos meses también. Se trata de la verdad a través de las “pruebas musculares”, mientras que cada mentor tiende a tener su propia agenda mientras lo ayuda.

Comience su viaje de superación personal con una VISIÓN muy fuerte de quién quiere ser. Yo lo llamo tener una Gran Visión.

Debe ser grandioso, por lo que te está atrayendo fuertemente hacia el futuro en el que puedes convertirte.

Este es el paso más importante para empezar.

Creé una en mi mente cuando asistí a un taller de Anthony Robbins y me ha ayudado a lograrlo durante casi dos décadas. Estoy cerca de lograrlo después de todo ese tiempo y amo a quien me estoy volviendo más y más.

Mi viaje de superación personal se convirtió en un viaje espiritual hacia la iluminación, ya que eso es lo que realmente significa la superación personal. No pensé de esta manera cuando comencé, así que no importa si piensas esto o no ahora.

¡Has tomado una gran decisión para comenzar el viaje y todo lo mejor con tu éxito!

Answer 4

Lo primero es no compararte con nadie. En su lugar, compararte solo contigo. Es decir, cuál es tu situación actual y en qué quieres convertirte.

Estás perdiendo el tiempo comparándote con los demás. Te hará sentir culpable.

Una vez que creemos en nosotros mismos, podemos arriesgarnos a la curiosidad, la maravilla, el deleite espontáneo o cualquier experiencia que revele el espíritu humano.

Una de las cosas que me impidieron seguir mis sueños durante muchos años fue el miedo al fracaso … y la falta de confianza en mí mismo que necesitaba para superar ese miedo.

Es algo que todos enfrentamos, hasta cierto punto, creo. La pregunta clave: ¿cómo superar ese miedo?

Trabajando en tu autoconfianza y autoestima. Sin pensarlo realmente en esos términos, eso es lo que he estado haciendo a lo largo de los años, y eso fue lo que finalmente me ayudó a superar mis miedos y finalmente perseguir mis sueños.

Todavía tengo esos miedos, sin duda. Pero ahora sé que puedo vencerlos, que puedo atravesar ese muro de miedo y salir por el otro lado. Lo he hecho muchas veces ahora, y ese éxito alimentará un mayor éxito.

Esta publicación fue inspirada por el lector Nick de Finlandia, quien pidió un artículo sobre la autoestima y la confianza en sí mismo:

Muchas de las cosas que propone hacen que las personas se sientan mejor con ellas mismas y, de hecho, ayudan a desarrollar la confianza en sí mismas. Sin embargo, me gustaría leer su opinión en general sobre este tema. Tomarse el tiempo de espera para sus propios planes y sueños, hacer las cosas de otra manera que la mayoría de las demás personas y, en general, no necesariamente “encajar” puede ser muy difícil con una baja confianza en sí mismo.

Nunca se ha dicho algo más cierto. Es casi imposible hacer tiempo para sus sueños, liberarse del molde tradicional y ser realmente uno mismo, si tiene baja autoestima y confianza en sí mismo.

Dejando de lado, sé que algunas personas hacen una fuerte distinción entre la autoestima y la confianza en sí mismos, siendo la diferencia si crees que eres digno de respeto de los demás (autoestima) y si crees en ti mismo (confianza en ti mismo) . Al final, ambas equivalen a lo mismo, y al final, las acciones que menciono a continuación estimulan la autoestima y la confianza en sí mismas.

Tomando el control de tu autoconfianza
Si tiene poca confianza en sí mismo, ¿es posible hacer cosas que lo cambien? ¿Está tu autoconfianza en tu control?

Aunque no lo parezca, si tiene poca confianza en sí mismo, creo firmemente que puede hacer cosas para aumentar su confianza en sí mismo. No es genético y no tiene que depender de los demás para aumentar su confianza en sí mismo. Y si crees que no eres muy competente, no muy inteligente, no muy atractivo, etc. … eso se puede cambiar.

Puedes convertirte en alguien digno de respeto y en alguien que pueda perseguir lo que quiere.

Puede hacer esto tomando el control de su vida y tomando el control de su confianza en sí mismo. Al tomar acciones concretas que mejoran su competencia, su imagen de sí mismo, puede aumentar esa confianza en sí mismo, sin la ayuda de nadie más.

A continuación, describo 25 cosas que te ayudarán a hacer eso. Ninguno de ellos es revolucionario, ninguno de ellos lo hará todo por sí mismos. La lista ciertamente no es exhaustiva. Estas son solo algunas de mis cosas favoritas, cosas que me han funcionado.

Y no es necesario que los haga todos, como si se tratara de una receta … elija y elija aquellos que le atraigan, tal vez solo un par al principio, y pruébelos. Si funcionan, prueba con otros. Si no lo hacen, prueba con los demás.

Aquí están, sin ningún orden en particular:

1. Prepare usted mismo . Esto parece tan obvio, pero es sorprendente la diferencia que una ducha y un afeitado pueden hacer en sus sentimientos de confianza en sí mismos y en su autoimagen. Ha habido días en que cambié mi estado de ánimo completamente con esta pequeña cosa.

2. Vístete bien . Un corolario del primer artículo de arriba … si te vistes bien, te sentirás bien contigo mismo. Te sentirás exitoso, presentable y listo para enfrentarte al mundo. Ahora, vestirse bien significa algo diferente para todos … no significa necesariamente usar un atuendo de $ 500, sino que puede significar ropa informal que se ve bien y presentable.

3. Photoshop tu autoimagen . Nuestra autoimagen significa mucho para nosotros, más de lo que a menudo nos damos cuenta. Tenemos una imagen mental de nosotros mismos, y eso determina cuán confiados estamos en nosotros mismos. Pero esta imagen no es fija e inmutable. Tú puedes cambiarlo. Usa tus habilidades mentales de Photoshop y trabaja en tu autoimagen. Si no es muy buena, cámbiala. Averigua por qué te ves de esa manera y encuentra una manera de solucionarlo.

4. Piensa positivo . Una de las cosas que aprendí cuando empecé a correr, hace aproximadamente dos años, es cómo reemplazar los pensamientos negativos (ver el siguiente artículo) por otros positivos. Cómo puedo realmente cambiar mis pensamientos, y al hacerlo, hacen que sucedan grandes cosas. Con esta pequeña habilidad, pude entrenar y correr una maratón dentro de un año.

5. Matar los pensamientos negativos . Va de la mano con el artículo anterior, pero es tan importante que lo hice un artículo separado. Tienes que aprender a ser consciente de tu diálogo interno, los pensamientos que tienes sobre ti mismo y lo que estás haciendo. Cuando corría, a veces mi mente comenzaba a decir: “Esto es demasiado difícil. Quiero detenerme e ir a ver la televisión “. Bueno, pronto aprendí a reconocer este diálogo interno negativo, y luego aprendí un truco que cambió todo en mi vida: me imagino que un pensamiento negativo era un error y lo haría. vigilante estar atento a estos errores. Cuando atrapaba uno, lo pisoteaba (mentalmente, por supuesto) y lo aplastaba. Matalo muerto Luego reemplácelo con uno positivo.

6. Conócete a ti mismo . Al entrar en batalla, el general más sabio aprende a conocer a su enemigo muy bien. No puedes derrotar al enemigo sin conocerlo. Y cuando intentas superar una autoimagen negativa y reemplazarla con confianza en sí mismo, tu enemigo eres tú mismo. Conócete a conocerte bien. Comienza a escuchar tus pensamientos. Comience a escribir un diario sobre usted y sobre los pensamientos que tiene sobre sí mismo, y analice por qué tiene esos pensamientos negativos. Y luego piensa en las cosas buenas sobre ti, las cosas que puedes hacer bien, las cosas que te gustan. Comience a pensar en sus limitaciones, y si son limitaciones reales o solo las que ha permitido colocar allí, artificialmente. Excava en lo profundo de ti mismo y saldrás (eventualmente) con mayor confianza en ti mismo.

7. Actuar de manera positiva .

Más que solo pensar en positivo, tienes que ponerlo en acción. La acción, en realidad, es la clave para desarrollar la autoconfianza. Una cosa es aprender a pensar en positivo, pero cuando comienzas a actuar, te cambias a ti mismo, una acción a la vez. Eres lo que haces, y si cambias lo que haces, cambias lo que eres. Actúa de manera positiva, toma medidas en lugar de decirte que no puedes, sé positivo. Hable con las personas de una manera positiva, ponga energía en sus acciones. Pronto comenzarás a notar una diferencia.

8. Sé amable y generoso .

Oh, tan cursi. Si esto es demasiado cursi para ti, sigue adelante. Pero, para el resto de ustedes, saber que ser amable con los demás y generoso con usted mismo y con su tiempo y con lo que tiene, es una manera tremenda de mejorar su imagen de sí mismo. . Hace maravillas por tu autoconfianza, créeme.

Una clave importante para el éxito es la confianza en sí mismo. Una clave para la confianza en uno mismo es la preparación. – Arthur Ashe

9. Prepárese . Es difícil confiar en ti mismo si no crees que te irá bien en algo. Combata ese sentimiento preparándote lo más posible. Piense en tomar un examen: si no ha estudiado, no tendrá mucha confianza en sus habilidades para hacerlo bien en el examen. Pero si estudiaste tu trasero, estás preparado y tendrás mucha más confianza. Ahora piensa en la vida como tu examen y prepárate.

10. Conoce tus principios y vívelos . ¿Cuáles son los principios sobre los cuales se construye tu vida? Si no lo sabes, tendrás problemas, porque tu vida se sentirá sin rumbo. Piense en sus principios … puede que los tenga, pero tal vez no los haya pensado demasiado. Ahora piense si realmente vive estos principios, o si simplemente cree en ellos pero no los actúa.

11. Habla despacio . Una cosa tan simple, pero puede tener una gran diferencia en cómo los demás te perciben. Una persona con autoridad, con autoridad, habla lentamente. Se muestra confianza. Una persona que siente que no vale la pena escucharla hablará rápidamente, porque no quiere que otros esperen en algo que no es digno de escuchar. Incluso si no sientes la confianza de alguien que habla lentamente, trata de hacerlo algunas veces. Te hará sentir más seguro. Por supuesto, no lo lleve a un extremo, pero tampoco suene apresurado.

12. Ponte de pie . Tengo una postura horrible, por lo que me parecerá hipócrita dar este consejo, pero sé que funciona porque lo intento con frecuencia. Cuando me recuerdo a mí mismo para mantenerme erguido y recto, me siento mejor conmigo mismo. Me imagino que una cuerda está tirando de la parte superior de mi cabeza hacia el cielo, y el resto de mi cuerpo se endereza en consecuencia. Además, las personas que son altas y seguras son más atractivas. Eso es bueno cualquier día, en mi libro.

13. Aumentar la competencia . ¿Cómo te sientes más competente? Haciéndose más competente. ¿Y cómo haces eso? Al estudiar y practicar. Solo haz pequeños bits a la vez. Si quieres ser un escritor más competente, por ejemplo, no trates de abordar toda la profesión de escribir todo al mismo tiempo. Apenas comience a escribir más. Revista, blog, escribe cuentos, escribe algo freelance. Cuanto más escribas, mejor serás. Reserve 30 minutos al día para escribir (por ejemplo) y la práctica aumentará su competencia.

14. Establecer un pequeño objetivo y lograrlo . Las personas a menudo cometen el error de disparar a la luna, y cuando fallan, se desaniman. En su lugar, dispara por algo mucho más alcanzable. Establezca una meta que sepa que puede lograr, y luego consígala. Te sentirás bien por eso. Ahora establece otra meta pequeña y logra eso. Cuanto más alcancen metas pequeñas, mejor lo harán y mejor se sentirán. Pronto establecerá metas más grandes (pero alcanzables) y también las alcanzará.

15. Cambia un pequeño hábito . No uno grande, como dejar de fumar. Solo uno pequeño, como escribir cosas. O levantarse 10 minutos antes. O beber un vaso de agua cuando te levantas. Algo pequeño que sabes que puedes hacer. Hazlo por un mes. Cuando lo hayas logrado, te sentirás como un millón de dólares.

16. Foco en soluciones . Si usted se queja, o se enfoca en problemas, cambie su enfoque ahora. Enfocarse en soluciones en lugar de problemas es una de las mejores cosas que puede hacer por su confianza y su carrera. “¡Soy gordo y perezoso!” Entonces, ¿cómo puedes resolver eso? “¡Pero no puedo motivarme!” Entonces, ¿cómo puedes resolver eso? “¡Pero no tengo energía!” Entonces, ¿cuál es la solución?

17. Sonríe . Otro trillado. Pero funciona. Me siento instantáneamente mejor cuando sonrío, y también me ayuda a ser más amable con los demás. Una pequeña cosa que puede tener una reacción en cadena. No es una mala inversión de su tiempo y energía.

18. Voluntario . Relacionado con el artículo “sé amable y generoso” más arriba, pero más específico. Es la temporada de vacaciones en este momento … ¿puede encontrar el tiempo para ofrecerse como voluntario por una buena causa, para difundir un poco de alegría festiva, para mejorar la vida de los demás? Será uno de los mejores momentos que hayas pasado, y un beneficio adicional sorprendente es que te sentirás mejor contigo mismo al instante.

19. Estar agradecido . Soy un firme creyente en la gratitud, ya que cualquiera que haya estado leyendo este blog por mucho tiempo lo sabe bien. Pero lo puse aquí porque, al estar agradecido por lo que tienes en la vida, por lo que otros te han dado, es una actividad muy humillante … también puede ser una actividad muy positiva y gratificante que mejorará tu autoestima.

20. Ejercicio . Dios mío, me parece poner esto en casi todas las listas. Pero si lo dejara fuera de esta lista te estaría haciendo un flaco favor. El ejercicio ha sido una de mis actividades más poderosas en los últimos dos años, y me ha hecho sentir mucho mejor conmigo mismo.
Todo lo que tiene que hacer es caminar unas cuantas veces a la semana y verá los beneficios. Comienza el hábito.

21. Empoderar con el conocimiento . Fortalecerse, en general, es una de las mejores estrategias para desarrollar la confianza en sí mismo. Puedes hacerlo de muchas maneras, pero una de las formas más seguras de empoderarte es a través del conocimiento. Esto va por el mismo camino que desarrollar la competencia y prepararse … al adquirir más conocimientos, tendrá más confianza … y estará más informado haciendo investigaciones y estudiando. El Internet es una gran herramienta, por supuesto, pero también lo son las personas que lo rodean, las personas que han hecho lo que usted desea, libros, revistas e instituciones educativas.

22. Haz algo que has estado postergando . ¿Qué hay en tu lista de tareas pendientes que ha estado ahí? Hazlo a primera hora de la mañana y sácalo del camino. Te sentirás bien contigo mismo.

23. Mantenerse activo . Hacer algo es casi siempre mejor que no hacer nada. Por supuesto, hacer algo podría llevar a errores … pero los errores son parte de la vida. Es como aprendemos. Sin errores, nunca nos mejoraríamos. Así que no te preocupes por eso. Sólo haz algo. Salga de su trasero y manténgase activo, físicamente o activo, tomando pasos para lograr algo.

24. Trabaja en cosas pequeñas . Tratar de asumir un gran proyecto o tarea puede ser abrumador, desalentador e intimidante para cualquiera, incluso para los mejores de nosotros. En su lugar, aprenda a romper pedazos pequeños y trabaje en ráfagas. Los pequeños logros pequeños te hacen sentir bien, y se suman a grandes logros. Aprende a trabajar así todo el tiempo y pronto serás un maníaco seguro de ti mismo.

25. Despeja tu escritorio . Esto puede parecer una cosa pequeña y simple (por otra parte, para algunos de ustedes puede que no sea tan pequeño). Pero siempre me ha hecho maravillas. Si mi escritorio comienza a ensuciarme y el mundo a mi alrededor está en caos, limpiar mi escritorio es mi manera de controlar un poco de mi vida. Es la calma en el centro de la tormenta a mi alrededor.

De alguna manera, no puedo creer que haya alturas que no puedan ser escaladas por un hombre que conozca los secretos de hacer realidad los sueños. Este secreto especial, me parece, se puede resumir en cuatro C s. Son curiosidad, confianza, coraje y constancia, y el más grande de todos es la confianza. Cuando crees en una cosa, cree en ella todo el camino, implícitamente e incuestionable. – Walt Disney

Answer 5

No importa la edad que tengas, nunca es demasiado tarde para cambiar tu vida para mejor. Bien si estas dispuesto a cambiar. La voluntad es la clave poderosa para traer el cambio en nosotros mismos.

Te recomiendo, sigue los pasos a continuación para trabajar en tu naturaleza tímida y salir como una personalidad segura.

1. Acepte el desafío de 60 días, centrándose en un solo hábito: mantener su opinión entre amigos y familiares.
2. Escriba en un cuaderno su opinión diaria durante al menos 30 días.
3. Mientras tanto, necesitas leer libros / historias de personas que se mantuvieron en su propia vida. Por ejemplo – Puedes seguir a Robin sharma
4. Solo recuerda, la gente expresará tu opinión, pero esa será la única demanda para que puedas emitir una nueva opinión y seguir intentando.
5. La persona que tiene la cabeza fuerte solo puede ser notada, como usted ama hablar en público y tomar parte en el evento Dale una oportunidad, ve y participa. Prepare su materia de antemano, practíquela, verá la exposición a sus propios pensamientos.
6. Recuerde: cada persona en este mundo tiene su propia opinión y no a dos personas les pueden gustar las mismas cosas. Respeta la opinión de los demás antes de mantener la tuya. Debe aceptar lo que otro dice, y presenta el suyo de manera respetuosa. Esto permitirá que otros te escuchen. Una vez que la gente preste atención a lo que dices, la confianza en sí misma llegará.
7. Recompensar cada pequeño éxito. Puedes planear una recompensa por cada día 😉
8. Si falla, averigüe qué salió mal, planifíquelo e intente nuevamente.

Lo más importante – Desarrollar el pensamiento positivo, ser amable con los demás.

Answer 6

¡Guauu! Esta es una pregunta muy general y muy importante.

Primero, pon tu subconsciente y tu mente consciente en el mismo “equipo”. Con esto quiero decir que su mente subconsciente es, de hecho, una mente separada de “usted”. Obtiene / obtiene casi la misma información de sus sentidos, pero a lo largo de los años ha sacado sus propias conclusiones. Esto incluye conclusiones sobre lo que es importante para usted. Como no puede / no puede hablar el uno con el otro, su subconsciente a menudo puede impedirle hacer / lograr las cosas que quiere hacer. Está persiguiendo sus propios objetivos importantes. Puedes “revolver” algo y no tener idea de por qué.

Hay muchas “técnicas” para sincronizar tus dos mentes.

Algunos psiquiatras pueden ayudarlo a sincronizar ambas mentes. Sin embargo, hay técnicas mucho más simples.

Busque “afirmaciones”, que es una técnica para indicar sus metas en voz alta o para escribirlas repetidamente. De esa manera, su subconsciente puede escuchar y / o ver sus metas y ayudarlo a lograrlas.

Otra es la oración religiosa. Normalmente, sus oraciones incluyen metas que son importantes para usted. Independientemente de si crees en Dios o no, rezar en voz alta permite a tu subconsciente conocer tus metas y te ayuda a alcanzarlas de manera unificada.

Answer 7

La superación personal no tiene que ser grandes cambios alucinantes; En realidad, pueden ser pasos simples para mejorar lo que ya tiene para llevarlo a donde quiere estar. Sin embargo, lo que necesitarás es consistencia, determinación y agilidad para probar algunas cosas que te estirarán y desafiarán.

En lugar de fijarte en el futuro, lo que te hace sentir que nunca lo lograrás, puedes comenzar hoy mismo a seguir estos sencillos y efectivos pasos de superación personal. Entonces, si quieres tener un impacto inmediato en tu vida y estás dispuesto a actuar, entonces sigue leyendo. ¡Te van a encantar!

1. Estar dispuesto a trabajar duro.

Como con cualquier cosa en la vida, si quieres algo, tienes que trabajar duro para conseguirlo. Esto no significa que quemas la vela en ambos extremos, dejándote exhausto y dejando tu vida personal en ruinas. Simplemente significa que cuando quieres algo lo suficientemente mal, puedes dedicar tiempo para llegar allí. Lo que es importante aquí es la acción y cuanto más “inspirada” esté la acción, mejores serán los resultados al final.

2. Asegúrate de tener amigos con los que puedas hablar.

Compartir la carga es importante como con cualquier superación personal. Si puedes comunicarte con otros y recibir comentarios sobre cómo te va, entonces eso es genial. Todos necesitamos “porristas” en nuestro rincón para mantenernos en marcha cuando los tiempos se ponen difíciles, pero también es necesario que haya personas que te digan cómo es incluso cuando no quieres escucharlo. Así que asegúrese de tener una buena red de apoyo a su alrededor, especialmente aquellas personas cuyas opiniones respeta.

3. Adáptate a tus circunstancias en lugar de pensarlas demasiado.

A veces, podemos llegar a un período difícil. Tal vez has perdido tu trabajo o tu pareja te ha dejado. En lugar de sobre analizar la situación, aprenda a adaptarse a sus circunstancias y acéptelos tal como son. No se trata de convertir tus circunstancias en una especie de drama; recuerde, en lo que se enfoca se expande, lo que significa que obtendrá más. Entonces no te conviertes en tus problemas y te sentirás mucho menos agobiado por ellos.

4. Asegúrate de usar tu tiempo sabiamente.

El tiempo es esencial, algunos podrían decir; mientras que otros dirán que el tiempo es una ilusión. Una cosa que sí sabemos es que tienes una vida en este planeta, por lo que la forma en que usas ese tiempo es de suma importancia. Entonces, ¿cómo puedes usar tu tiempo sabiamente? Solo tú sabes cómo hacerlo, pero mira cómo pasas los días en la actualidad: ¿te sientas trabajando todo el día, llegas a casa, comes y luego te sientas recostado frente al televisor durante el resto de la noche? Tu tiempo en esta tierra es precioso, ¿no es hora de aprovechar el tiempo que te queda? Pruebe algo nuevo, salga a caminar, aprenda un nuevo idioma o medite, pero asegúrese de que sea algo que le guste absolutamente.

5. Siempre sea consistente.

Una forma maravillosa de superación personal es hacer cambios en la forma en que haces las cosas. Por ejemplo, con tus amigos, ¿eres siempre el poco confiable que se inclina ante un acuerdo justo antes de que suceda? ¿O eres alguien que comienza una nueva rutina de ejercicios y luego deja de hacerlo en 3 semanas? Sea lo que sea y haga lo que haga, siempre sea coherente. Cuando hagas un compromiso, apégate a él. Mejorará tu vida de manera inconmensurable, te sentirás más seguro y más feliz contigo mismo, especialmente porque sabrás que cualquier cosa que abordes, ¡podrás hacerlo de manera consistente!

6. Ve y encuentra tu lugar feliz.

No, no estoy diciendo “lugar” como si fuera a aparecerse en el bar o restaurante de tu localidad y te tragas tus bebidas o comida favoritas. Lo que estoy diciendo es que averigües qué te gusta hacer, qué te hace feliz e ir allí. Tu lugar feliz es un lugar donde encuentras paz, donde te pierdes y te sientes satisfecho. La meditación es una gran manera de encontrar tu lugar feliz; te regresa a ti y te asegura que siempre estés viviendo en el momento presente.

7. Asegúrate de abrazar todas tus emociones.

En la vida, descubrirás que te presenta algunos desafíos difíciles, a veces sacará tus miedos y te llevará a la incertidumbre, y otras veces será feliz. Es importante abrazar todas las emociones que surgen en tu vida, abrazarlas de todo corazón y entender por qué están allí y luego dejarlas ir. Trate de no rechazarlos o resistirse a ellos porque recuerde “lo que usted resiste, persiste”, así que abrácelos cada vez.

8. Siempre esté preparado para salir de su zona de confort.

La idea de salir de su zona de confort para algunas personas puede dejarlo paralizado por el miedo; Sin embargo, para cualquier cambio en su vida, su zona de confort siempre tendrá que ser eliminada. No tiene que ser algo grande, como hacer un paracaidismo o algo tan loco. Sin embargo, vale la pena cambiar algo que alguna vez habrías temido, como ir al cine por tu cuenta o comer en un restaurante de sushi cuando la idea de probar pescado crudo que normalmente significaría que corres hacia las colinas.

Así que intente algo nuevo, no tiene que ser raro, ¡pero tiene que desafiarlo!

9. Estar a la mano para ayudar a los demás.

Ya sea para ayudar a un extraño en la calle, a un familiar o a un amigo que ayuda a otra persona en su momento de necesidad, dar una mano es una maravillosa y simple superación personal. Dar a los demás no solo es beneficioso para aquellos a quienes está ayudando, sino también para usted mismo; Le puede dar un sentido de propósito, de contribución y también toma su mente de sus propios problemas y preocupaciones.

10. Vive en el momento presente.

Una maravillosa herramienta de superación personal es vivir en el momento presente, vivir en el ahora. Es en este momento que apreciarás todo lo que tienes y verás la belleza en las cosas más simples. Ser consciente de sus circunstancias actuales y llevar su mente al lugar al que pertenece dará lugar a una forma de vida más feliz en lugar de preocuparse o estresarse constantemente por el pasado o el futuro, los cuales no existen. Sólo existe el momento presente. Cuando te acostumbras a vivir de esa manera, ¡nunca querrás volver!

11. Aprender algo nuevo.

No hay nada tan liberador como aprender algo nuevo; puede elevar tanto su confianza como su autoestima y darle una gran razón para conocer gente nueva. Si continuamente recargas tu actividad cerebral aprendiendo algo nuevo todo el tiempo, te sentirás en la cima de tu juego y querrás compartir el conocimiento que has aprendido. No hay nada tan enriquecedor como aprender una nueva herramienta en la vida que puede mejorar su círculo de amigos o aumentar los niveles de confianza, ¡o ambos!

12. Hacer ejercicio a diario.

Esto parece obvio, pero el ejercicio es tan importante no solo para su salud sino también para su espíritu. Todos sabemos que después del ejercicio, el mundo puede sentirse más brillante y más positivo, ¿por qué no lo hacemos con más frecuencia? El ejercicio no se trata de obtener el cuerpo perfecto o perder peso; ¡Se trata más de sentirse bien por dentro y por fuera! Con un cuerpo sano viene una mente sana, así que empieza algo hoy. Incluso si es solo una caminata diaria, es mejor que quedarse en ese sofá, otra vez.

13. Ir a lugares nuevos, viajar un poco.

No estoy diciendo que vuele a una tierra olvidada lejana, aunque puede hacerlo si así lo desea. Se trata más de ir a lugares nuevos y experimentar la vida fuera de su propio patio trasero. Demasiados de nosotros nos quedamos en un lugar con demasiada frecuencia. Solo vemos las mismas personas, las mismas calles y hacemos las mismas cosas todos los días. Si desea mejorar su vida, salga y vea el mundo y lo que puede ofrecer. Puede comenzar por ir a un pueblo o ciudad en la que nunca haya estado en su propio país y ver la arquitectura, los paisajes y la gente. ¡Cualquier cosa nueva es buena, así que salgan!

14. Escuchar música y baile edificante.

Si hay algo que realmente puede mejorar tu vida y entusiasmarte con eso, es escuchar una gran música inspiradora y bailar. ¿Cuándo fue la última vez que realmente dejaste ir? Déjalo todo suelto y mete una pieza de música y déjate llevar. Bailar, como el ejercicio, te hace sentir muy bien. Libera todo tipo de emociones y puede hacer que te sientas increíblemente bien. La superación personal no es todo sobre las cosas serias; ¡Puede ser algo tan simple como encontrar música nueva, música que te inspire y te haga bailar y divertirte!

15. Levántate antes de lo normal.

Este es el último, y el último porque es uno de esos consejos de superación personal que todos sabemos que es algo bueno, ¡pero parece que lo evitamos a toda costa! Si lo piensas bien, la primera parte del día es cuando tu cerebro está más activo porque ha estado apagado durante las últimas 7 horas aproximadamente. Entonces, ¿no crees que es mejor hacer todas esas cosas en la mañana? Cosas como el ejercicio, la meditación y el baile, que se pueden hacer en la primera parte del día. Tómelo de mi parte: ¡esta mañana puede comenzar su día con una explosión!

Entonces, ¿qué pasos de auto mejora vas a tomar para cambiar tu vida?

Answer 8

Solía ​​tener muy poca confianza en sí mismo. Luego encontré una cinta de Carol Erickson y Tom Condon llamada Natural Self-Confidence . Lo escuché todas las noches durante lo que debe haber sido un año. Un día en mi nuevo trabajo, le mencioné a mi jefe que solía carecer de confianza en mí mismo. Exclamó: “¿Tú? ¿Quién iba a ir a la par con cualquiera en la empresa, incluido el ingeniero jefe que solía carecer de confianza en sí mismo?”

No necesitas escucharlo durante un año. Lo hice porque lo disfruté. Mi mamá lo escuchó durante una semana y le dio valor para informar a su director por malversación.

Si está interesado en esta grabación, está disponible aquí: http://www.thechangeworks.com/cw …

Un libro que me ayudó a desarrollar buenas habilidades sociales habla de manera conversacional: nuevas formas probadas de aumentar su eficacia personal y social por Alan Garner. Aquí hay un enlace a este en Amazon: Hablando conversativamente: Probamos nuevas formas de aumentar su efectividad personal y social: Alan Garner: 9781565656291: Amazon.com: Libros

Es posible que desee buscar ayuda de un psicoterapeuta. Si estás en la universidad, es probable que tu universidad tenga un centro de asesoramiento y los servicios serían gratuitos.

Una forma de psicoterapia que aborda los problemas sociales se llama psicoterapia interpersonal (TPI).

Aquí hay un enlace a un sitio web que puede usar para encontrar un psicoterapeuta en su área: Encuentre un terapeuta

¡¡La mejor de las suertes para ti!!

Answer 9

Dependiendo de si te gustaría mejorarte de una manera física o mental, hay varios enfoques y trucos que definitivamente te los puedo transmitir.

Físico

De acuerdo, la mayoría de las preguntas que se hacen aquí sobre Quora sobre cómo mejorar su apariencia se basan en algunos de los trucos que puede hacer para aumentar el nivel de atractivo de su rostro y cuerpo.

El rasgo más atractivo de un individuo es definitivamente la confianza en sí mismo. ¿Cuántas veces has visto a un chico que no se ve atractivo, y es simplemente feo, salir con una chica que es una modelo 10 perfecta? Lo vi literalmente unas 100 veces. La razón por la que han marcado tales polluelos es porque tienen un alto nivel de confianza y confianza en sí mismos. En palabras simples, piensan que son LA MIERDA!

Si un hombre entra en un bar, actuando como si fuera el dueño del mundo, lleno de confianza en sí mismo y sabe que puede marcar a cualquier chica en el bar, podrá hacerlo solo por esa creencia.

Para lograr este nivel de confianza en sí mismo, primero debe poder verse a sí mismo con una buena luz. Para creer realmente que eres la mierda, necesitarás trabajar para mejorar tu cuerpo.

Aquí hay un par de trucos prácticos:

• Elija un peinado que se adapte a usted: al tener un cabello limpio y lavado regularmente que se adapte a usted, establecerá inmediatamente un cierto nivel de atractivo. Esto no debe cambiar. La clave es nunca ir por la borda con productos para el cabello para mantener el aspecto natural del cabello.
• Trata bien tu piel: cuando te pongas guantes, te sentirás y parecerás mucho más atractivo de lo que podrías ser. Si tienes acné, trátalo. Pero trátelo de una manera en que renuncie a la comida chatarra y los refrescos, en lugar de usar solo algunos productos para el cuidado de la piel, ya que el acné volverá tan pronto como deje de usarlo. Además, use crema hidratante dos veces al día para mantener la elasticidad de la piel.
• Prepara tu cabello facial. Esto también incluye las cejas, incluso para los hombres. No estoy diciendo que trates tus cejas como una mujer, sino que te deshagas del vello innecesario que está dañando tu apariencia. Hay varias guías útiles que puedes encontrar en Youtube sobre cómo arreglar tus cejas y el resto de tu vello facial. En caso de que quieras crecer una barba, asegúrate de elegir el estilo que se ajuste a la forma de tu cabeza.
• Blanquear sus dientes: haga visitas regulares al dentista, arregle sus dientes y haga que brillen.
• Cuide la higiene personal. La mala higiene es algo que personalmente encuentro extremadamente poco atractivo. Puedes tener nariz grande, orejas gigantes, ojos pequeños, dientes grandes o cabeza grande, y eso no me importará. Pero si no cuidas tu higiene personal, inmediatamente te consideraré feo.
• Ve al gimnasio- ¡Regularmente! Ejercita bien y trata tu cuerpo como un templo.
• Nutrición adecuada- Nada puede sustituir esto. Es de suma importancia tener una dieta adecuada y nutrición.

Los dos últimos son la nutrición básica de tener una buena apariencia. Son la base de todos los modelos masculinos y femeninos en este planeta. ¿Alguna vez has soñado con parecerse a ellos? Comience con los dos últimos.

Mental

Por mucho que sea importante tener una buena apariencia, es mucho más importante tener un carácter fuerte y desarrollarte como una persona de calidad.

Aquí hay algunos consejos sobre cómo puedes mejorar tu personaje y tu personalidad:

• Experimente más actividades. ¿Alguna vez se ha preguntado quién es la persona más interesante para comunicarse? Esas son las personas que han experimentado mucho, han visto muchos lugares, han viajado y, en general, han disfrutado mucho de la vida que pueden compartir.
• Lee mucho. Esta es la manera de obtener conocimiento puro. Realmente no importa qué leerás exactamente, pero es extremadamente importante en la frecuencia con la que haces eso. Incluso si eres un fanático de la ficción, podrás obtener mucho leyendo un libro de suspenso. Mejorará su vocabulario y tendrá un tema más en mente para hablar con otra persona. Personalmente disfruto leer sobre el desarrollo personal, la organización y el trabajo, pero mientras lea y se enriquezca con las palabras de los autores de todo el mundo, estará muy por delante de quienes evitan hacerlo.
• Desarrollar fuerza mental- La vida no es fácil. Para pasar por todos esos malos momentos y salir de ellos más fuerte, necesitarás desarrollar la fortaleza mental de un soldado.
• Sea positivo. ¿Hay alguien que no ame estar cerca de personas positivas? Están llenos de gran energía y yo personalmente disfruto cuando estoy en compañía de una persona que está llena de vida.
• Desarrolle un buen sentido del humor. La risa es un camino a cualquier corazón.
• Trabajo-Trabajo proporciona satisfacción en la vida de uno. No se enoje para creer que necesita seguir su pasión porque puede encontrarse cumpliendo 40 años y no tener nada que mostrar porque todo lo que ha hecho ha sido una búsqueda interminable de una pasión.

Estos son algunos de los rasgos y cualidades más importantes que una persona puede tener y alcanzar.

Answer 10

CONFIANZA

La confianza te hace más atractivo. Te da un sentimiento fuerte. ¿Quieres aumentar tu confianza? Lea el artículo completo y obtendrá el truco. Este truco te será útil durante toda tu vida. Pocas personas demuestran que tienen confianza externa, pero que temen internamente. Por lo tanto, es imprescindible tener el conocimiento real sobre el aumento de la confianza.

En nuestro cerebro muchos químicos están siendo liberados por nuestro cerebro. Estos químicos controlan nuestra mente. Por eso es necesario tener el balance correcto de estos químicos. Por ejemplo, si no duerme lo suficiente, lo que provoca un desequilibrio de estos productos químicos y no tenemos una sensación de frescura.

De muchos productos químicos, un producto químico importante es la “dopamina”, que puede cambiar tu vida.

Es responsable de todos los sentimientos positivos, incluida la confianza. Elimina el miedo, el estrés y todos los demás sentimientos negativos. Por lo tanto, debe tener un equilibrio adecuado en su cerebro. Te da una sensación de felicidad. Puedes disfrutar incluso de pequeños logros. También aumenta su memoria. Te sentirás más feliz mientras te conectas e interactúas con las personas.

La respiración profunda mantiene el nivel adecuado de dopamina. Así que haz un hábito de hacer PRANAYAM regular. Está probado en varios experimentos científicos. Si desea tener más confianza, ser feliz y sentirse fresco, haga PRANAYAMA con regularidad.

Anulom-Violom, Bhastrika y Kapal-Bhati, estos pranyam implican una respiración profunda. Udgit (OM Citation) & Bhramari, crea vibraciones positivas en tu cerebro. Da buena salud para el cerebro, ojos, nariz y garganta.

Con la práctica regular de Pranayama, su respiración será regulada. Obtendrá el hábito de respirar profundamente, lo que ayudará a mantener un nivel adecuado de Dopamina.

Por favor, recuerde la capucha de su hijo, lo fresco que estaba, porque en esa edad, su cerebro tenía el equilibrio químico adecuado. Pero cuando llegó a la juventud, comenzó una vida estresante, lo que lleva al desequilibrio de la dopamina.

Las principales razones del desequilibrio de dopamina es el estrés, reduce su confianza.

Cómo mantener el equilibrio de la dopamina

• · Dejar de comer comida chatarra. Provoca la creación de dopamina extra y crea desequilibrio.
• · Hacer ejercicio regularmente.
• · Hacer pranayama y meditación.

La meditación es más poderosa entre todos los demás factores. Es el método más natural para mantener el equilibrio adecuado de los productos químicos. En Meditación hay 15 blogs disponibles. Haga clic en YOGA en la barra de menú y aprenda las técnicas de meditación. Si se dan algunos consejos, por favor, en un mes recuperará su confianza.

Visite los siguientes enlaces y otorgue calificaciones de 5 estrellas en la tienda de Amazon para mis libros. Estos libros pueden cambiar tu vida, si implementas esas habilidades.

“HABILIDADES PARA LA VIDA EXITOSA Y FELIZ”

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Answer 11

En primer lugar, seamos CRISTALES claros … Querer saber acerca de otras personas más de lo que usted habla puede DEFINITAMENTE beneficiarse.

No dejes que el mundo te diga que la única forma de parecer confiado es ser muy extrovertido.

Cuando se trata de confianza en sí mismo, hay algunas cosas que puede hacer:

# 1. ENCUENTRE UN PROPÓSITO MÁS GRANDE QUE USTED MISMO.

Si eres el tipo de persona que generalmente es un donante, esto te ayudará.

Mucho de esto proviene de un lugar de miedo y ego … Entonces, para salir de eso, cuando tu propósito es más grande que tú, empiezas a darte cuenta de que dejar que tus emociones te controlen es SELFISH … y que el mundo NECESITA que tengas éxito .

Haga su propósito de ayudar a otras personas en lugar de ayudarse a sí mismo.

No es sobre ti. Se trata de ayudar.

Ese pequeño cambio de mentalidad hace que sea un millón de veces más fácil salir de esos sentimientos y REALMENTE comenzar a progresar.

# 2. DEJA DE COMPARAR TU CINTA COMPLETA PARA EL OTRO CARRETE DESTACADO DE OTRAS PERSONAS

Compararte con otras personas es lo más TÓXICO que PUEDES HACER POSIBLEMENTE para tu forma de pensar, y aquí te explicamos por qué:

Solo vemos lo que otras personas quieren que veamos.

Eso significa que estamos viendo las mejores partes de ellos, por lo que no vemos sus luchas, desafíos y dificultades.

Cuando sientas que el síndrome de impostor se está activando o sientes que te estás comparando, solo recuerda esta cita: “Deja de comparar tu cinta completa con el rollo de otras personas”.

# 3. ENFOQUE EN EL CRECIMIENTO PERSONAL

Cuando nos quedamos estancados en una rutina, generalmente es porque dejamos de crecer … Entonces dejamos de probar cosas nuevas y empezamos a sentirnos vacíos porque ya no estamos satisfechos.

Toma un nuevo pasatiempo, establece una meta, aprende una nueva habilidad. Aprender a ser un principiante de nuevo es una de las cosas más PODEROSAS que puede hacer porque realmente comienza a ver cómo todo es un viaje y que ser un principiante es solo un paso en el proceso.

El éxito genera éxito, por lo que el objetivo es comenzar a hacer cosas pequeñas que lo hagan sentirse SENTIDO … y lo inspirará a CONTINUAR el hábito del éxito.

Para ello, construir un plan de crecimiento.

Le ayudará a experimentar su próximo gran avance y a llenar la brecha entre dónde se encuentra y dónde quiere ir.

Aquí están los seis pasos de un plan de crecimiento:

1. Audite su mentalidad: si su mentalidad no está en el lugar correcto, no importa cuánta fijación de objetivos haga, nunca progresará. Nuestros pensamientos influyen en nuestros sentimientos, nuestros sentimientos influyen en nuestras acciones y nuestras acciones crean nuestros resultados … Entonces, si desea cambiar sus resultados, debe comenzar con su mentalidad.
2. Establecer una meta como un jefe: Lo siguiente es el momento de establecer una meta. Enfóquese en establecer UNA meta para los próximos 90 días. El éxito genera éxito, así que cuando establecemos metas que SABEMOS que vamos a alcanzar dentro de los 90 días, fortalece nuestra confianza, crea un hábito de éxito y nos enfoca en una dirección en lugar de estar totalmente en el lugar.
3. Domina tus hábitos: aquí es donde la mayoría de las personas fracasan en sus objetivos. Es fácil reconocer dónde están las perturbaciones de tu mentalidad y establecer un objetivo, pero la parte de hábitos no es divertida de desarrollar. En este caso, no estamos enfocados en tratar de cambiar nuestras vidas … Estamos enfocados en implementar UN hábito de alto impacto que lo llevará al 80% del camino hacia su meta. Al centrarse en UN solo hábito, hace que sea fácil construir tu meta en tu vida sin sentir que te ha consumido.
4. Mejora tus habilidades: ¿Sabes cómo dicen “la práctica hace la perfección”? Totalmente falso La práctica perfecta hace perfecto. Por ejemplo, el hecho de que salga a correr todos los días no significa que alguna vez vaya a ser más rápido. Necesitará concentrarse en su paso, su respiración, su ritmo, etc. para mejorar su velocidad. Nuestro objetivo es mejorar los resultados que obtenemos del mismo o menos esfuerzo de nuestros hábitos.
5. Conquista tu agenda: Una de las excusas MÁS GRANDES para no alcanzar tus metas es “No tengo tiempo”. La realidad es que no tiene un problema de gestión del tiempo, tiene un problema de prioridades. Para hacer esto, necesitamos analizar cómo estamos gastando ACTUALMENTE nuestro tiempo para poder hacer pequeños ajustes y comenzar a construir más tiempo para nuestras metas.
6. Ejecutar como un ninja: Por último, incluso después de hacer todo eso, nuestra fuerza de voluntad AÚN nos fallará. Es la forma en que nuestros cerebros están conectados … y ahí es donde entra la responsabilidad. La responsabilidad no tiene que ser negativa: cuando se hace correctamente, es positiva, positiva y nos permite tomar medidas.

Creé un curso de plan de crecimiento GRATUITO (sin argumento de venta ni nada, simplemente educativo) que te guía EXACTAMENTE sobre cómo hacerlo.

Hay un video por día durante 7 días, un libro de 23 páginas y un correo electrónico por día durante 7 días con elementos de mini acción en los que concentrarse ese día.

Únete a mí en el Curso de Plan de Crecimiento Gratis aquí mismo.

¡Espero que esto ayude! Déjame saber si tienes alguna pregunta

Answer 12

Ayuno intermitente

Se ha demostrado que el acto de ayuno intermitente ayuda a mejorar el funcionamiento cognitivo tanto en ratones como en humanos. Funciona al aumentar la cantidad de factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF). Si aprende correctamente a la rapidez intermitente, aumentará su BDNF, que se ha relacionado con mejoras tanto en el aprendizaje como en la memorización. Es obvio que si puede mejorar su capacidad de aprendizaje y su memoria, debería experimentar un aumento general de la inteligencia. Irónicamente, el proceso de ayuno intermitente también está vinculado al crecimiento de nuevas células cerebrales.

Meditar

Si el dicho “la práctica hace la perfección” es cierto, entonces la meditación es una forma segura de mejorar el enfoque porque requiere mucha concentración. Los experimentos científicos concuerdan. Un estudio en la Universidad de Carolina del Norte, por ejemplo, reveló que los estudiantes que meditaban por solo 20 minutos al día durante cuatro días se desempeñaban mejor en ciertas pruebas cognitivas.

Hacer ejercicio regularmente

El ejercicio no solo es bueno para el cuerpo. También promueve la salud cerebral, lo cual es importante para la capacidad de memoria y la concentración, según John Ratey, profesor clínico asociado de psiquiatría de la Escuela de Medicina de Harvard. En particular, los científicos creen que el ejercicio regular puede ayudar a estimular la liberación de un químico llamado cerebro derivado. El factor neurotrófico, que algunas investigaciones sugieren ayuda a reconfigurar los circuitos de memoria para mejorar su funcionamiento.

Establecer una lista de tareas pendientes

Las listas de tareas no solo lo ayudan a establecer prioridades en las tareas que necesita realizar primero, sino que también pueden servir como un registro de los cabos sueltos.

Café café café

Si te sientes aturdido, toma una taza de café. Los estudios sugieren que la cafeína puede, en dosis moderadas, ayudar a aumentar la concentración, especialmente en aquellos de nosotros que estamos fatigados.

Pero no se entusiasme demasiado con el café, o puede que tenga el nerviosismo de la cafeína, que generalmente reduce su capacidad de concentración.

Answer 13

Coincidentemente, esto sucedió exactamente conmigo y realmente me preocupé. No podía pensar en otra cosa y de alguna manera estaba arruinando mi talento. Fue realmente muy frustrante y soportar esta presión me estaba quemando por completo. De hecho, leí un libro sobre el budismo. Una religión que me inspira.

Los principios del budismo establecen que la ignorancia y el deseo son todos existencia mundana que está llena de miseria. También se escribió que no deberíamos pensar en lo que otros piensan de nosotros.

Pero prácticamente en este siglo XXI, ningún seguidor de Buda sigue todos estos principios porque es muy difícil trabajar en ellos.

Así que de nuevo me quedé atrapado en el problema de la confianza en sí mismo porque la solución mencionada anteriormente no era realmente posible.

Así que una vez interactué con personas de diferentes sociedades y estaba muy fascinado. No, no, no por sus puntos de vista, sino por la primera interacción que tuve con la gente.

Sí, el primero es:

1. Comience a interactuar: la interacción da fuerza a sus ideas y la confianza a su personalidad. A menos que no interactúe, no sentirá su existencia en la sociedad. Y créeme, esto es lo que hace que tu personalidad y si no lo haces, incluso puede arruinar tu personalidad.

2. Conocimiento: El conocimiento te da el poder para comunicarte, la fuerza para interactuar. Y el conocimiento viene de la lectura.

Así que aquí hay otro,

3. Leer: cuanto más lees, más conocimiento obtienes. Así que nunca dejes de leer o perderías tu confianza.

Answer 14

En primer lugar, deja de pensar en lo que otros piensan de ti y enfócate solo en ti mismo. Es como dice el dicho ” kuch to log kahenge, logo ka kaam hai kehna” . No importa lo que hagas, siempre habrá algunas personas que te criticarán. Céntrate en aquellas personas que te aprecian y están realmente ahí para ti. Hay dos lados de todo y al mirar la pregunta, creo que tienes la mala costumbre de mirar solo el lado malo de todo. Ten confianza en ti mismo. Una vez que comience a centrarse en el bien, su confianza crecerá automáticamente. Deja de pensar en lo que dirá la gente y haz lo que quieras hacer. Debes ser correcto a tus propios ojos. Es como dicen, ” insaan ko khud ki nazar me sahi hona chahiye, inicie sesión en bhagwan ko bhi galat kehte h “.

Y respecto a comparar, nunca te compares con otros. Eres tu propio hombre. Todos son diferentes. Nadie en este mundo es perfecto. Debes tener alguna habilidad de la que carece la otra persona. Comienza a apreciar la maravillosa persona que eres. Eres mejor que la mayoría en algún contexto. Si no eres bueno, entonces definitivamente tampoco eres malo. Confía en ti mismo porque de lo contrario la gente comenzará a dominarte.

No te preocupes por lo que la gente dice a tus espaldas. Ellos están detrás de ti por una razón. Nunca te sientas sin valor. Tu vales mucho Puedes hacer maravillas si crees en ti mismo. La gente siempre tratará de hacerte retroceder, pero deberías ser quien no los escuche y siga haciendo el bien.

HY

Answer 15

¿Cambiate a ti mismo? No te cambies !!! Eso es lo que te hace a ti! Necesitas ser tú para hacer una diferencia. El hecho de que nadie te haya dicho que te agrades o que te encuentres realmente interesante no significa que la gente no lo piense. Al igual que usted está mirando a otras personas pensando que son mucho mejores que usted, ¡las personas lo están mirando a USTEDES! Puede que no lo parezca, pero confía en mí, la gente te está mirando, eres lo suficientemente guapa, lo suficientemente interesante y lo suficientemente genial, simplemente no te lo han dicho lo suficiente en la vida. Las personas en el cine, la televisión o youtube pasan por esto en un momento u otro de la vida. La única forma de mejorar tu autoestima es hacer lo que más te guste y hacerlo bien. Si tocas un instrumento, por ejemplo, o si tomas fotos geniales, habla sobre eso, di lo divertido que es, di la cantidad de trabajo que haces y lo bueno que eres de jugador o fotógrafo que eres y la gente será todo Celoso porque sabes habilidades que ellos no saben. Ellos admirarán que estás en esas cosas. Podría ser cualquier cosa, aunque no solo eso. Mientras trabajes siendo bueno en lo que haces, las personas interesadas en lo que te gusta se acercarán a ti y te dirán lo genial que eres. No te preocupes que va a pasar. Solo haz lo que te hace feliz, y las personas que piensan como tú te encontrarán en la vida. ¡Los matones y la gente mala pueden hacer una caminata! No importan, su pasatiempo es ser matones, eso es cojo.

Answer 16

Hazte real contigo mismo.

Si ha estado estancado tratando de resolver problemas con las finanzas, la salud, las relaciones, la carrera u otras áreas, busque un amor fuerte. “Solicite comentarios honestos de los que ama”, dice Olsher. Pero prepárate para escucharlo de verdad y separar el mensaje del mensajero. “Asegúrele a la persona, ‘No me enojaré con usted. Necesito escuchar la verdad ‘. Entonces no te enojes cuando lo escuches “.

Construir una red de apoyo.

Los estudios recientes indican que las personas con las que pasa tiempo afectan sus hábitos, ya sean buenos o malos. Investigadores estadounidenses y chilenos encontraron que un grupo de apoyo entre pares inspiró a las personas a duplicar sus ahorros financieros; en el mismo estudio, a otros participantes se les ofreció una tasa de interés más alta para sus ahorros, un incentivo que no tuvo ningún efecto. Y un estudio muy citado de Harvard encontró que aquellos que tienen al menos un amigo obeso tienen un 57 por ciento más de posibilidades de ser obesos.

Tomar pasos de bebé.

“La clave del éxito es juntar suficientes decisiones correctas”, sostiene Olsher, y la ciencia lo respalda. Un estudio clásico de la Universidad de Stanford observó a niños que tenían problemas con las matemáticas. Se instruyó a un grupo para establecer metas más pequeñas para abordar problemas de matemáticas, mientras que a un segundo grupo se le pidió establecer metas a largo plazo. El primer grupo resolvió con precisión el 80 por ciento de los problemas; El segundo grupo, solo el 40 por ciento.

Concéntrese en evitar la pérdida.

Si enfocarse en una meta no funciona, no se sorprenda. En su exitoso cambio de cualquier cosa: la nueva ciencia del éxito personal , los autores Kerry Patterson, Joseph Grenny, David Maxfield, Ron McMillan y Al Switzler escriben que los humanos están más motivados para evitar pérdidas que para obtener ganancias. En otras palabras, imaginar una vida plagada de enfermedades del corazón o una muerte prematura es un agente más poderoso para crear hábitos alimenticios saludables que imaginarse a sí mismo luciendo sexy en un traje de baño.

Para respaldar esta investigación, los autores entrevistaron a clientes de Apple que esperaban en la fila para comprar nuevos iPhones. Los que acababan de comprar el teléfono no lo venderían por menos de $ 1,218 sobre lo que pagaban, pero los que aún no habían comprado el iPhone no pagarían más de $ 97 adicionales. En otras palabras, los clientes de Apple estaban 12 veces más motivados por el temor de perder sus nuevos teléfonos inteligentes que de obtener otros nuevos.

Answer 17

De acuerdo con la tesis de Carol Dweck, estás describiendo algunas de las características de la “mentalidad fija” en lugar de una mentalidad de crecimiento.

Me quedé impresionado por su increíble libro. Considero que este libro es un libro que cambia vidas debido al gran impacto que trajo a mi vida después de que lo leí. Me siento muy seguro de que traerá toneladas de revelación a su forma de pensar y comprenderá mejor sus acciones.

Bill Gates escribió una fantástica reseña del libro en su blog … Aquí el enlace: Lo que crees afecta lo que logras

El libro se llama:

Mentalidad: la nueva psicología del éxito por Carol Dweck

La descripción de Amazon del libro:

“Carol Dweck, psicóloga de la Universidad de Stanford de renombre mundial, en décadas de investigación sobre logros y éxitos, ha descubierto una idea verdaderamente innovadora: el poder de nuestra mentalidad. Dweck explica por qué no solo nuestras habilidades y talento son los que nos traen el éxito, sino si nos acercamos a ellos con una mentalidad fija o de crecimiento “.

Answer 18

Supongo que quieres cambiar para mejor. Mi respuesta se basa en este supuesto.
¿No es un hecho que cada uno de nuestros ídolos era un bebé y comenzó su viaje en este mundo poniéndolo todo para poder poner sus manos en su boca? Lo que luego marca la diferencia es el conocimiento que uno adquiere. Esa OMI es la única manera de lograr un cambio en uno mismo.

Es mas facil decirlo que hacerlo. ¿verdad? Déjanos ver que puedes hacer.

1. Realmente has hecho el primer paso. Expresó su voluntad de cambiar y buscó ayuda ya que no sabe cómo hacerlo. Créeme, la mayoría no está interesada en dar este primer paso.
2. Ahora tienes que diferenciar entre tus opiniones y tus conocimientos. Las opiniones normalmente son coloreadas por nuestra mente y nuestro ego. Es fácil de distinguir, el conocimiento no tiene lugar para las opiniones. Así que lo que no sabes es tu opinión.

1. El tercer paso es comenzar a acumular conocimientos. Los pasos para hacerlo son los siguientes:
2. Aumentar la conciencia. Este es el paso más importante de la OMI. Ya estás en Quora. Lea tantas respuestas como sea posible a todas las preguntas serias. No seas selectivo sobre el tema. Evita formar opiniones. (Uno debe ser capaz de entretener ideas sin aceptar). De igual manera, mantenga los ojos y oídos abiertos y la boca cerrada. Esto significa alejarse de los dispositivos de mano, i pads, i pods y teléfonos inteligentes, etc. Entonces, solo uno puede observar el mundo que nos rodea.
3. Obtener habilidades. Esto de nuevo es una necesidad absoluta. Intenta hacer tantas cosas por ti mismo hasta que sepas lo que se necesita para hacerlas correctamente. Una vez que puedas hacerlos como un experto, entonces pasa a otra habilidad. Más las habilidades, mejor. Puede comenzar en cualquier lugar, por ejemplo, cocinar, limpiar, lavar autos, lavar platos, carpintería, pintar paredes, practicar algunas artes como cantar, dibujar, actuar, oratorio, practicar deportes como balonmano, baloncesto, bádminton, tenis de mesa, ajedrez, etc. carambola, juegos de cartas… .. cualquier cosa y todo bajo el sol. Si alguien más lo está haciendo, tú también puedes hacerlo.
4. Adquiere conocimientos sobre las habilidades que has aprendido. Con esto me refiero a conocer las razones para ejecutar con habilidad cualquier habilidad de esa manera particular solamente. Por favor, recuerde, la ciencia sin habilidades es solo conciencia, no conocimiento.

Ahora puede ver que la mayoría de las opiniones que sostuvo antes ahora se modifican debido a la adquisición de conocimientos. Automáticamente, ahora se está absteniendo de emitir opiniones sobre cualquier cosa sin saber más al respecto. Este es un cambio importante en tu actitud que te ayudará a mejorar.

Por favor recuerde también que no puede cambiar su naturaleza básica, que es genética. Solo puedes cambiar tus hábitos, los que se adquieren.

Hay tres pasos más para ser el mejor. Adquirir perspicacia, previsión y sabiduría. Les explicaré si muestran interés.

No soy un experto en gestión del cambio. Esta respuesta se basa en mi experiencia y comprensión.
Sinceramente espero que esto te haya ayudado en tu búsqueda.
Mis mejores deseos están contigo.

Edit: Esto es en respuesta al comentario de Yash Mishra.

Los siguientes tres pasos son los siguientes.

1. Adquirir conocimiento. La comprensión es una investigación sobre por qué muchos otros métodos no funcionan de manera tan eficiente o si puede haber un método mejor? Todos los descubrimientos, innovaciones, invenciones ocurren debido a la perspicacia.
2. Adquirir previsión. La prospectiva es una investigación de posibilidades que son probables en el futuro y posible curso de acción actual. Todas las medidas de sostenibilidad emergen de la previsión.
3. Adquirir sabiduría. La sabiduría es indagación sobre lo que está bien y lo que está mal. La sabiduría está defendiendo lo que es correcto. La sabiduría no permite que la comprensión de uno muera con él. La sabiduría es predicar lo que es correcto. La sabiduría siempre está siendo correcta. La sabiduría es la bendición de GURU. La sabiduría es la iluminación.

Esta edición se basa en mi experiencia y comprensión.

Answer 19

Wow !, el cambio es algo que todos esperan.

De Verdad? La mente juega sus juegos. Y siempre estamos atrapados sus trucos.

Lo descubrí a través de un artículo. Aquí está el extracto para usted:

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Acharyaji dice:

Cada vez que las personas hablan de “cambio”, ¿a qué se refiere el cambio?

Si realmente hubiéramos querido un cambio, ¿no habría llegado antes el cambio en mis relaciones simples y directas con las personas, en la forma en que vivo en mi casa, en la forma en que administro mi cocina, mi salón, mi dormitorio? Y estos son cambios más simples, ¿verdad? Ni siquiera requieren la colaboración de otros. No puede decir que este cambio en particular está pendiente u obstruido porque las situaciones no son favorables en este momento.

La agencia que quiere el cambio, es la misma agencia que busca la continuación y se opone al cambio. El que quiere cambiar no espera condiciones favorables. No habla de “edad” u otros factores de apoyo o debilitantes. Él dice: ‘ Se necesita un cambio. Tengo que cambiar, este mismo momento. Y sea lo que sea posible en este mismo momento, se hará. Lo que sea posible en el próximo momento, se hará en el siguiente momento. ‘Y así es como se produce el cambio, momento tras momento, paso a paso.

Pero es mucho más fácil y placentero “planear” el cambio, que cambiar realmente, ¿verdad? La planificación para el cambio, da tanta satisfacción. Siento que me estoy beneficiando en ambos sentidos. En primer lugar, tengo el placer de ser un agente de cambio ante mis propios ojos.

Me puedo decir a mí mismo: “ No acepto el status quo. Soy un revolucionario. Quiero lograr grandes cambios ”. Y, por otro lado, tengo el placer oculto de no cambiar nada. Si hubiera sido realmente frustrante, habría hecho lo que pudiera, ahora mismo. Cuando realmente quieres un cambio, entonces quieres un cambio con la desesperación de un hombre que se ahoga. ¿Alguna vez has visto a un hombre que se está ahogando en el río? ¿Ellos ‘planean’ para un cambio? ¿Planean para su próxima actividad? No lo pospones para el día siguiente, y no lo pospones para las “grandes cosas” en la vida. No dices: “Cuando llega el cambio, debe venir usando la carretera real. ”

Recuerde, cuando llegue, vendrá con urgencia, con inmediatez. Y cuando llega, es omnipresente. No es solo que cambies tu trabajo. También cambias las pinturas que hay en tus paredes. Por supuesto, no estoy diciendo que bastaría con cambiar las pinturas. Pero cuando todo sobre ti clama por un cambio, ¿cómo pueden las pinturas seguir siendo las mismas? ¿Cómo puede su sentido de vestirse, cómo puede su elección en la comida, cómo puede ser su forma de conversación, cómo puede ser que algo de usted sea igual?

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Como dije, este maravilloso extracto del libro de Acharya Prashant, disponible en línea, tanto en Amazon como en Flipkart.

Por favor, lea más para mayor claridad en varios aspectos de la vida.

Para más detalles, visite: Publicaciones Advait.

¡Feliz lectura!

Answer 20

La confianza llega cuando nos sentimos en control de nuestra vida.

Si desea poner fin a sus problemas, lo que debe comenzar a hacer es recuperar ese control en todas las áreas de su vida.

Aquí están las áreas más grandes, los posibles problemas y soluciones a los mismos:

Logros:

a) Te gustan muchas actividades y consideras que lo que estás haciendo es menos significativo que lo que hacen tus amigos o simplemente, te sientes menos cool.

b) No te gusta mucho realizar ninguna actividad mientras tus amigos están logrando cosas y, por supuesto, te sientes muy mal contigo mismo.

Relaciones íntimas:

a) ¡Todos tus amigos tienen novias o parejas y aún no tienes suerte!

b) Tus amigos tienen matrimonios felices mientras tu matrimonio fracasa o se rompe

Familia:

a) Tus amigos tienen familias felices mientras que careces de amor y afecto en tu vida

b) Eres huérfano o abandonado por la familia, así que no tienes ninguno.

Dinero:

a) Tienes círculos de amigos ricos mientras luchas por llegar a fin de mes

b) Tienes suficiente dinero para ti pero palideces en comparación con tus amigos

¿Qué debes hacer para cambiar estas áreas de la vida?

A) Logros: Recoge tus intereses / vocación y mejora tu habilidad. No compares lo que haces con lo que hacen los demás. Cuando empiezas a tener cada vez menos tiempo para aprender sobre lo que hacen los demás porque estás tan inmerso en lo que estás haciendo, ¡es cuando sabes que lo estás haciendo bien!

B) Relaciones íntimas:

Si aún no has encontrado el amor, debes concentrarte en las cosas correctas. ¿Qué es lo correcto? Debes brillar, estar radiante y llena de vida. Eso solo puede suceder cuando estás teniendo experiencias intensas o inmersivas en cualquiera o muchas áreas de tu vida. Es como la bombilla. Cuanto más brillante brille, sin importar qué forma, tamaño, color sea, atraerá más atención. Una vez que esté en su lugar, lo siguiente para usted es aprender el arte de la comunicación fluida, el coqueteo saludable y el arte de la seducción.

Si tu matrimonio está fracasando, sal y hazlo funcionar. Resuelve tus diferencias y reorganiza tus prioridades. Haga algunos compromisos, pero asegúrese de no comprometer toda su identidad. Tenga en cuenta que si tiene que comprometer todo su ser, entonces es hora de seguir adelante y esperar pasturas más verdes en la vida.

C) Familia: Todo lo que tengo que decir es invertir tiempo de calidad en su familia. Y si no tienes familia, encuentra uno en tus clubes de hobbies.

D) Dinero: Si estás haciendo el punto A a la derecha, ¡esto no debería preocuparte! Sin embargo, si lo hace, date cuenta de que no puedes alcanzar grandes alturas si no puedes mantener una buena actitud sobre la vida cuando estás en los basureros. Esa es la única forma en que puedes crecer fuera de tus vertederos. Porque si no puedes mantener una buena actitud cuando no tienes dinero, no podrás manejar bien el dinero cuando lo tengas.

PD:

1. No se trata de tener control en todas las áreas para empezar. Se trata más de dominar las áreas que puedes controlar primero y luego expandir lentamente tu alcance a todas las demás áreas.
2. Siempre y cuando no tengas suficiente fuerza, rodéate de personas que se sientan en control y se sientan seguras de su vida y, por último, no menos importantes, de quienes te eleven e inspiren lo mismo.

Espero que esto ayude. 🙂

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