¿Cómo debería enfocarme más y no involucrarme en otras cosas que no son mi taza de té?

Answer 1

Maneras de vencer las distracciones y mantenerse enfocado en el trabajo

• Señalar el problema. ¿Qué te hace perder el enfoque? ¿Es fatiga, hambre o una adición de Twitter? Descubrir el problema es el primer paso para intentar solucionarlo.
• Planea con antelación. Imagine cómo será la jornada laboral antes de que suceda. Anote qué cosas deben hacerse o qué quiere lograr. Establecer metas puede ayudar a las personas a mantenerse en el camino.
• Come un buen desayuno. Un tazón de avena puede hacer más que saltar el metabolismo. Los estudios han encontrado que desayunar también puede mejorar la atención y la concentración.
• Meditar. Los científicos han descubierto que la meditación puede mejorar ciertas funciones cerebrales relacionadas con la atención. No puede hacer daño intentar apagar todo para hacer más a largo plazo.
• Trabajar sin conexión. Una encuesta encontró que casi el 60% de las interrupciones en el trabajo provienen del correo electrónico, las redes sociales y los teléfonos celulares. Así que para las tareas que no involucran Internet, intente usar el papel y la pluma pasados ​​de moda, ¡perfecto para una lluvia de ideas! Ponga su teléfono en silencio y revise el correo electrónico solo ocasionalmente (intente una vez cada hora).
• Hacer tareas más pequeñas. Algunos psicólogos sugieren que nuestro cerebro trabaja demasiado duro para procesar cantidades increíbles de información. Por lo tanto, trabajar en un proyecto grande puede ser abrumador, como intentar planificar todo un evento en el trabajo en una tarde. Divida los proyectos en tareas individuales para que sean más fáciles de realizar.
• Caja de tiempo. Trabaje en un proyecto durante un período de tiempo específico, en lugar de trabajar hasta que algo termine. (Escriba correos electrónicos hasta las 2 pm, en lugar de detenerse en la bandeja de entrada cero). De esta manera, sabemos que podemos trabajar duro hasta cierto tiempo y luego tomar un descanso.
• Limpiar. Cualquier cosa, desde post-it hasta pretzels y fotos familiares, puede convertirse en una distracción. Despeje el área de trabajo y saque solo lo que se necesita (computadora portátil, cuaderno, botella de agua, ¡verifíquelo!) Para ayudar a permanecer en la zona.
• Recompénsate. Un poco de motivación puede durar mucho. camino. Mira que la lista de tareas se desvanece en ningún momento.
• Tomar pequeños descansos. Llegar temprano a la oficina, trabajar durante el almuerzo y quedarse tarde no significa necesariamente que se hagan más cosas. Las ráfagas cortas de trabajo duro seguidas de pausas rápidas pueden ser más beneficiosas que nunca tomando un respiro, ya que el cerebro puede quemarse.
• Llevar auriculares En Greatist practicamos la “regla de los auriculares”: nadie tiene permiso para hablar con alguien que está usando audífonos. Es una excelente manera de demostrar que estás trabajando en algo importante y que no tienes tiempo para chatear.

Gracias….

Answer 2

Buena pregunta amigo!

1. La meditación ayuda.
2. Tener un proposito

Cuando digo propósito, no seas como quiero ser un científico, quiero completar este libro en una hora, quiero aprender un idioma rápido.

Ya sabías que no funciona para todos.

Comience con pasos simples y no se olvide de recompensar a su amigo por lo poco que haya hecho, como ayudar a alguien a cruzar la calle, leer un párrafo de una no ficción e intentar implementarlo, etc.

Sabes qué, ya eres una persona muy centrada, ya sea que publicaste esta pregunta o leíste la respuesta.

Sigue amando y sonriendo.

Ali

Answer 3

Hay muchas actividades que nos rodean. Somos parte de esa raza humana, que tiende a cambiar nuestra mente en una fracción de segundos, lo que nos atrae más.

Te estoy proporcionando el mantra para enfocarte en cualquier cosa en la vida.

Primero el engaño y luego el miedo a perder .

Siento que no debemos temer, el miedo tiene que ver con nuestras actividades o experiencias pasadas. No hemos visto nuestro futuro y todo debido a nuestro miedo, tendemos a dejar caer las ideas máximas en las que queremos trabajar. Lo que debería desencadenar nuestra mente es la palabra “Peligro” que dice claramente que no hay espacio para probar esa opción, por lo tanto, no debemos temer a la persona, la vida se trata de probar nuevas opciones y oportunidades.

El futuro tiene que ver con algo que aún no ha sucedido y no debemos temer el futuro ya que hay mucho espacio para probar diferentes oportunidades en el futuro. No estamos seguros de lo que puede suceder en el próximo segundo en el futuro, a partir de ahora solo siga presionándose y no tema.

Deberíamos estar lo suficientemente ilusionados para lograr lo que queremos o lo que imaginamos. La imaginación es la fábrica de fabricación del futuro. Debe haber un momento en el que debió pensar que hará algo inimaginario que otros no pueden hacer, rebotará con la gente diciendo: “No puede hacerlo, ¿está loco?”. Y luego terminas haciendo esa cosa imposible en la vida. Esa es toda nuestra ilusión, que es tan fuerte y apasionada que nos hizo correr tras ella y clavarla.

Answer 4

Deja esa taza de té lo antes posible.

Simplemente ignora la presencia de la taza de té.

Lo anterior es mi opinión personal y puede no reflejar la justicia absoluta.