Si manejo mi depresión sin consejería, medicamentos antidepresivos o medicamentos, ¿me hará mentalmente más fuerte que antes de la depresión?

Answer 1

Estoy a favor de encontrar la mejor manera de manejar tu depresión, pero creo que debes hacerte las siguientes preguntas:

1. ¿Por qué tu objetivo es ser ‘mentalmente más fuerte’?

2. ¿Por qué crees que poder hacerlo sin medicación o terapia es una mejor manera?

Vea, aquí está la cosa: como alguien que ha lidiado con la depresión clínica por más de 20 años, controlar su enfermedad es un camino personal. He manejado episodios:

– Con la medicación sola.

– Con asesoramiento solo.

– Sin ninguna de las dos.

Dependía totalmente de la profundidad de la depresión, del sistema de soporte que tenía disponible y si era consciente del desencadenante. Y ninguna de esas decisiones se tomó de la noche a la mañana.

Pero elegí lo que era mejor para mí, y cuando elegí mal (como sucedió la última vez, cuando caí en un agujero profundo y oscuro durante casi dos años), reconocí que necesitaba ayuda para salir e hice el plan B. O C. o D.

Cada vez que salía, era más fuerte, porque miraba más allá del estigma asociado con la búsqueda de asesoramiento o medicamentos y hacía lo que era mejor para mí.

Espero que te ayude a decidir lo que quieres hacer.

---

Answer 2

Es cierto que tanto la mente como el cuerpo siempre están tratando de mejorar ante un contratiempo, y hay evidencia de personas que mejoraron sin ninguna ayuda. Sin embargo, los factores que lo hacen vulnerable a la depresión, como ciertos tipos de entornos y patrones de pensamiento, pueden ser demasiado paralizantes a veces.

Entiendo que no quiero tomar medicamentos, porque puede haber efectos secundarios y el riesgo de dependencia. Sin embargo, eso también se puede gestionar con un experto cualificado y abierto.

Y la asesoría puede ser una ayuda muy importante que puede ser una buena salida para los sentimientos, para responder a las preguntas de la vida juntos, para aprender nuevas habilidades y para cambiar la forma de pensar.

Ya que eres bastante fuerte, y la depresión no es un signo de debilidad, de hecho, es un signo de haber sido sometido y hecho demasiado sin tregua.

Eventualmente, ya sea que luches solo o con cuidado, cada experiencia te hace fuerte y te nutre.

Si desea consultar de forma anónima, visite http://www.mindyourmind.in

Answer 3

Depende de lo que quieras decir con “manejar”.

Para algunos, esto puede significar aprender a vivir una vida saludable y productiva a pesar de la enfermedad, para otros puede significar simplemente automedicarse y ser destructivo hasta el olvido. Mentalmente “más fuerte” o “más débil” no es un concepto útil en esta discusión.