¿Cuándo es más eficaz la TCC que una terapia de conversación más general?

Answer 1

La única consideración importante en cualquier terapia es si el tratamiento ha tenido éxito en restaurar su funcionamiento normal y saludable. Sospecho que la vinculación de problemas inmediatos a los patrones de la infancia no lo ha hecho. Rara vez lo hace.

Siempre he odiado el término terapia cognitiva conductual porque el tratamiento es principalmente cognitivo y rara vez tiene un componente conductual. Dicho esto, la terapia cognitiva (TCC) es muy efectiva con los clientes que pasan mucho tiempo en su cabeza. Se considera el mejor tratamiento para la depresión y ayuda a muchos clientes con trastornos de ansiedad.

Si bien hay algunos muy buenos libros de terapia cognitiva, todavía tengo que conocer a alguien que haya recuperado su funcionamiento normal leyendo un libro por su cuenta. Un buen terapeuta puede ver los puntos ciegos que nuestros clientes no pueden ver y dirigir el enfoque en consecuencia.

Yo sugeriría darle una oportunidad al TCC.

Answer 2

La TCC es más efectiva que otras terapias cuando el terapeuta cree que la TCC será útil, cuando el cliente cree que la TCC y el terapeuta serán útiles y cuando el terapeuta y el cliente puedan establecer objetivos claros, concretos, prácticos y medibles.

Por supuesto, lo anterior es lo mismo con cualquier terapia. En general, la mayoría de las terapias son de igual efectividad. Los factores más importantes son la calidad de la relación que el cliente tiene con el terapeuta, si el cliente espera que el terapeuta y la terapia sean útiles y si el terapeuta está seguro de que podrá ayudar al cliente y si El cliente y el terapeuta pueden negociar objetivos claros, específicos y viables.

La vinculación de problemas inmediatos con los patrones de la infancia generalmente no es un enfoque eficiente, pero puede ser útil en algunos casos. Generalmente es mejor quedarse con el presente y buscar soluciones en el presente.

Buena suerte.

Answer 3

Siempre es bueno preguntar qué tipo de asesoramiento le ofrece el terapeuta y cuál es su modelo. De esa manera, usted sabe si no le gusta un estilo particular o no puede casarse con el terapeuta.

La TCC es muy popular porque está basada en la evidencia y es relativamente rápida. Los críticos afirman que simplemente cambia el enfoque de un tema a otro y no brinda suficiente apoyo para los problemas subyacentes. A algunas personas realmente les gusta la TCC. También deben tenerse en cuenta las competencias del terapeuta que lo proporciona y su relación con ellos.

Aprecio que si estás ansioso probablemente quieras una solución rápida. En mi experiencia, las soluciones rápidas son a menudo temporales. Trabajaría con los síntomas inmediatos que intentaban reducirlos y también vería cuáles eran los problemas subyacentes y de dónde procedían. Parece que esto ya es lo que estás haciendo.

Creo que las personas a menudo son atraídas por la TCC “gratuita”. Si fuera yo y obtuviera resultados de la terapia y hubiera establecido una buena relación con mi terapeuta. Seguiría haciéndolo. El NHS no puede permitirse, por supuesto, pagar la terapia a largo plazo si se requiere, incluso si es útil. Por eso, en la mayoría de los casos, hay que pagarlo. Por supuesto, tiene derecho a detener e intentar la TCC y volver al terapeuta si no le proporciona los resultados que desea. Es tu llamada.

Editado para agregar: no dices qué tan útil es tu terapia actual o por cuánto tiempo has estado en terapia. Creo que esto también es importante tener en cuenta.