Como lidiar con esto

Answer 1

Estoy de acuerdo con Aleksander; de que sea un síntoma de otra cosa. ¿Qué está haciendo, sintiendo, pensando, justo antes de arrancar el pelo o de quitarle la piel? Creo que 15 días es genial. Dicen que la mayoría de los hábitos se pueden romper después de 2 semanas de romper el hábito / rutina, etc., por lo que estoy intrigado por su decisión de retroceder. Sin embargo, no renuncies a la esperanza. Necesitas un trabajo mental aquí, imagina sentir o hacer lo que sea que hagas antes de elegir o jalar, y en lugar de hacerlo o elegir, decide qué más harás (creará otro (mejor) hábito en su lugar) Por ejemplo, puedes respira profundamente y déjalos salir lentamente, ¿o puedes concentrarte en las plantas de los pies o salir a correr? Nuestras mentes son altamente entrenables, has entrenado exitosamente tu mente para hacer esto, puedes volver a entrenar tu cerebro, tomará este ejercicio durante un tiempo. También, considera lo que estaba sucediendo en tu vida cuando tenías 12 y 14 años (cuando empezaron estas cosas) ¿quizás la torpeza de la adolescencia? (Todos nos sentimos fuera de lugar entre los 12 y los 14 años, así que no estás solo) todos encontramos varias formas de sobrellevar la situación.

Déjame saber si eso ayuda.

Answer 2

Cuando te descubres haciendo estas cosas …

Paso 1:

Inmediatamente siéntate en tus manos. Sin el uso de tus manos no puedes tirar de tu cabello, etc.

Paso 2:

Si te sorprendes haciéndolo nuevamente dentro de, digamos, 5 minutos, castígate con un pellizco fuerte. No te hagas daño, haz que te duela un poco. Esto, con el tiempo, servirá como condicionamiento psicológico contra esos comportamientos.

(Así es como le gano a morderme las uñas)

¡La mejor de las suertes! ¡Tu deseo de cambiar es un primer paso importante, por lo que estás en el camino correcto!

Answer 3

Ser más fuerte es la única opción. La mayoría de las veces establecemos una resolución, pero nunca dura más de 15 días. Porque el cerebro humano no funciona de esta manera. Nunca nos hacemos adictos a algo en un día, es el proceso del día a día. De la misma manera no podemos detenernos. algo de una vez. Aplique esta teoría. Sea cual sea su hábito, simplemente disminúyalo día a día y tenga fe en sí mismo de que puede lograrlo y sí, algún día se encontrará completamente sobre él.

Answer 4

Parece que ha trabajado duro, pero puede necesitar ayuda adicional. Como no has compartido cuáles son estos hábitos, no puedo comentarlos, pero un terapeuta puede ser el camino a seguir, al menos inicialot.