¿Cómo se puede asegurar que está mentalmente en forma?

Tu salud mental es muy importante. No tendrás un cuerpo sano si no cuidas también tu mente. La gente depende de ti. Es importante que se cuide para poder hacer las cosas importantes en la vida, ya sea trabajar, aprender, cuidar de su familia, ser voluntario, disfrutar del aire libre o lo que sea importante para usted. La buena salud mental te ayuda a disfrutar de la vida y enfrentar los problemas. Ofrece una sensación de bienestar y fuerza interior. Al igual que cuida su cuerpo comiendo bien y haciendo ejercicio, puede hacer cosas para proteger su salud mental. De hecho, comer bien y hacer ejercicio puede ayudar a mantener una buena salud mental. No tiene automáticamente una buena salud mental solo porque no tiene una enfermedad de salud mental. Tienes que trabajar para mantener tu mente sana. El estrés puede ocurrir por muchas razones. El estrés puede ser provocado por un accidente traumático, muerte o situación de emergencia. El estrés también puede ser un efecto secundario de una enfermedad grave. También hay estrés asociado con la vida diaria, el lugar de trabajo y las responsabilidades familiares. Es difícil mantener la calma y la relajación en nuestras vidas agitadas. Como mujeres, tenemos muchos roles: cónyuge, madre, cuidadora, amiga y / o trabajadora. Con todo lo que tenemos en nuestras vidas, parece casi imposible encontrar formas de eliminar el estrés. Pero es importante encontrar esas formas. Su salud depende de ello.