Soy una persona ansiosa y siento que hay una tormenta de pensamientos en mi cabeza todo el tiempo. ¿Cómo se siente el no ansiar?

Answer 1

Sí, de hecho … como dice Kaila Johnson, ¡se siente Amaaaazing!

Tengo una experiencia personal que supera la ansiedad, y espero que mi historia le dé algo de esperanza.

Por razones que realmente no sabemos, mi familia no fue bien recibida en nuestra comunidad de Nueva Jersey, y crecí sintiéndome rara, incómoda y profundamente temerosa de no tener el valor de vivir una vida satisfactoria.

No fue fácil para mí hacer amigos o ganar confianza en mí misma y pasé por momentos de profunda desesperación. Para superar mis miedos, tomé medidas drásticas (¡y no todos tienen que ser tan drásticos!):

Cuando tenía 19 años (hace mucho tiempo), elegí hacer lo último que podía imaginarme haciendo, pensando que cualquier otra empresa que enfrentaría después tendría que ser más fácil, porque ya había hecho lo más difícil.

Ahora, esto funcionó para mí. También terminé pagando un precio mucho más alto por la experiencia que imaginé, pero no me arrepiento en absoluto.

El valor que adquirí con esa experiencia ha sido inestimable, y lo volvería a hacer por la misma razón: resultó ser el mejor regalo que podía darme a mí mismo: ¡’inmunidad al fracaso’! Ver: ¿Qué es ‘inmunidad a fallos’?

La dura verdad es que la vida es el camino cuesta arriba para cada uno de nosotros para descubrir nuestro propio “diamante en bruto”. Y luego, una vez que lo hayamos descubierto, ¡tenemos que pulir la cosa! ¡Por mucho tiempo!

¡Empieza el viaje hacia el fracaso-inmunidad! Mira mi historia de 11 minutos en YouTube sobre cómo superé mi desesperación. Por favor, sepa que no estoy sugiriendo que el mío es el único camino para salir de la desesperación, ¡solo espero que lo aliente!

A medida que avanza en su viaje, habrá momentos en que se sentirá desanimado … así que recuerde : ” Todos tienen derecho a hacer el ridículo. No pueden dejar que el mundo lo juzgue demasiado”. HAROLD Y MAUDE
Harold y Maude (1971)

¡Empieza el viaje para encontrar tu regalo y construir inmunidad contra el fracaso! Vea mi historia de 11 minutos en YouTube sobre cómo encontré mi objetivo en la vida. Espero que te aliente, y espero que te ayude a tener paciencia.

Respirar. Vivir. Crecer.

– Kim

https://www.youtube.com/watch?v=…

Answer 2

Amaaaazing. xD

He generalizado el trastorno de ansiedad y he tenido ataques de pánico desde que estaba en la escuela primaria. Recién empecé a tomar medicamentos nuevamente (pensé que era “mejor” y lo dejé durante cinco años, durante los cuales empecé a caer en depresión, gritos), y tuve que duplicar mi dosis, pero la diferencia es asombrosa. xD

Mi corazón correría tan rápido / fuerte que podía escucharlo constantemente y ahora todo está simplemente … tranquilo. Es algo de lo que no me había dado cuenta hasta que dejó de saltar y volverse esporádicamente. Creo que la medicación puede haber ralentizado un poco mi mente también, ya que los pensamientos sobre carreras que mencionas también fueron un problema para mí, pero es un pequeño precio que pagar por sentirte tan tranquilo y en control.

Terminé por ocultarme (manejé mi ansiedad evitando todos mis factores desencadenantes, ja) y ahora de repente siento que hay todas estas opciones y oportunidades que nunca podría haber considerado antes. No es que haya aumentado el coraje / la energía para todo esto todavía, pero ya no tengo una pared de pánico entre el miedo y la duda entre el mundo y yo.

Pero sí, creo que es una de esas cosas que no te das cuenta de la magnitud exacta de lo mal que te sientes hasta que te sientes mejor. * Es posible que ni siquiera te des cuenta de cómo afecta a todos los aspectos de tu vida hasta tu punto de vista. comienza a cambiar. Estaba llegando a ser un completo desastre (debido a muchas cosas que no necesito para entrar en xD), pero ahora me siento estable y equilibrado y capaz de manejar las cosas. Por ejemplo, me emocionaba incluso por pequeñas cosas intrascendentes, casi por el pánico que recibía un correo electrónico del trabajo, y revisaba obsesivamente y re (re-re) revisaba todo cada vez que escribía una publicación o correo electrónico, y ahora Solo soy como ‘meh’. ¡Creo que esto es lo que la gente “normal” siente! xD

He aprendido muchas técnicas de respiración y cosas en terapia que han sido útiles, pero la terapia sola no es suficiente para todos. Algunas personas simplemente necesitan medicación para equilibrar la química de su cerebro; no hay nada de vergonzoso si eres una de esas personas.

Siento que me perdí tanto mi vida entera debido a este trastorno y no haberlo manejado con la suficiente eficacia, por lo que si hay cosas que evita ahora y teme por su ansiedad que no puede superar, consulte ¡obteniendo ayuda! Es muy importante poder cuidarte a ti mismo y la mayoría de nosotros no tenemos las herramientas para hacerlo solo, pero ciertamente existen herramientas para gestionarlo. 🙂

Answer 3

Tranquilo y silencioso.

Antes de comenzar con la medicación, le dije a mi médico que en mi viaje a casa después del trabajo sentí que tenía mil monos parloteando en mi cabeza. Agarraría el volante con fuerza y ​​apretaría mis dientes.

Ahora, casi todos los días, cuando conduzco a casa estoy cansado pero puedo relajarme. Puedo escuchar la radio o bajar la ventana y disfrutar de la brisa. Todavía me pregunto, ¿a dónde fue todo ese ruido?