1. Mira hacia atrás en tus instintos de supervivencia del pasado.
Recuerda los momentos en los que sobreviviste, superaste los desafíos e incluso te sorprendiste. Ver la fuerza en tus propias habilidades y poder de lucha. No subestimes tu propia capacidad de recuperación. Has rugido antes y volverás a rugir.
2. Confíe en su luz piloto interior – su núcleo.
Encuentre poder en su ser interior y sepa que fue creado con un espíritu como campo de fuerza, incluso si se siente debilitado. Tu resplandor no se puede extinguir y se creó para reavivarse.
- Cómo aprovechar mis oportunidades actuales en la vida sin desear que estuviera haciendo otra cosa.
- ¿Cómo podemos tener control del pensamiento de uno?
- Cómo saber realmente qué carrera quiero.
- ¿Sigues habitualmente tu corazón o tu cabeza?
- ¿Cuál crees que es el límite de tus propios pensamientos?
3. Enfócate en la historia de tu vida más allá de la crisis.
Practica verte a ti mismo elevándote por encima del dolor, mirando hacia atrás y observando los valores, las experiencias y los objetivos de toda tu vida. Recuerda que eres más grande que esto y que volverás a llamarte. Tienes mucho que vivir aún por hacer.
4. Apóyate en tus “pocos de confianza”: amigos, familiares o consejeros que te conozcan y que te apoyen sin juzgarte.
Pida comprensión, ánimo y TLC. Pídales que le recuerden sus puntos fuertes y escúchelos. Es por eso que estas relaciones benditas están en tu vida, y un día, podrías hacer lo mismo por ellas.
5. Encuentra la motivación de tu fuerza externa.
La clave para sentirse fuerte es crear holísticamente una base sólida. Si bien sus niveles de energía pueden ser bajos, asegúrese de que está haciendo algo, cualquier cosa, para atender a su yo físico. Levante pesas (incluso si son latas de sopa), camine en la naturaleza, alimente a su cuerpo con alimentos saludables y duerma.
6. Haz intentos reales de estar rodeado de personas y ambientes positivos que te hagan sentir bien, con energía y motivados.
Limite en cualquier momento alrededor de personas negativas o de energía. Salir si estás empezando a sentirte mal contigo mismo. Quédate más tiempo si te sientes inspirado.
7. Mantenga una “carpeta para sentirse bien” de correos electrónicos, cartas y felicitaciones que le recuerden lo feroz que es.
Cada vez que reciba un cumplido que lo haga sentir fuerte, guárdelo en un archivo real o electrónico. Probablemente olvidará los elogios cuando esté en su nivel más bajo, y esto le dará evidencia de los efectos positivos que tiene en la vida de las personas. Deja que estas palabras validen tu valor, respirando la esperanza sobre ti nuevamente.
8. Saque tiempo para hacer aquello en lo que es realmente bueno.
Parte de sacarse de un lugar triste es recordarle a su cuerpo cómo liberar endorfinas nuevamente dentro de su sistema. Una forma rápida de hacer esto es hacer lo que ha amado en el pasado: su sistema lo recompensará. ¿Te encanta tocar el piano? ¿Pintura? ¿Escritura? ¿Canto? ¿Elaboración? ¿Trabajando en autos? ¿Esquí? Lo que te hizo sentir bien contigo en el pasado es lo que tu cuerpo necesita ahora mismo. A menudo.
9. Haga algo significativo mientras tanto, ya que el tiempo seguirá pasando de todos modos.
Estas fueron algunas de las palabras más sabias que me han hablado y por qué empecé a ofrecerme como voluntaria y tomar clases después de que la parte inferior abandonó mi mundo. En realidad, fueron las dos cosas que me hicieron sentir más fuerte a largo plazo. Voluntario. Crear algo Termina tu carrera. Pintar esa habitación. Sé constructivo y tu corazón se fortalecerá mientras no mires.
10. Desarrolla y nutre una conexión espiritual con un poder superior, un propósito mayor que este.
Solicite orientación espiritual, consuelo y conexión a tierra en su viaje. Mantente abierto a recibir regalos divinos de las maneras más maravillosas y sorprendentes, y cree que los mereces cuando aparezcan. Meditar. Orar. Tener en cuenta. Confía en que vas a superar esto y que el universo también quiere eso para ti.