Casi todos los días, estoy deprimido. Siempre estoy llorando y estresándome por algo. Por lo general, se trata de no poder encontrar un trabajo o de no sentirse amado por nadie en absoluto. ¿Cómo prevengo la depresión extrema?

Answer 1

¿Sabes que en realidad eres afortunado? Sí Lucky …… porque puedes llorar!
El llanto alivia tu alma y creo que tú mismo debes haber notado su beneficio a veces. He visto un no. de personas que estaban deprimidas y que ni siquiera podían expresarse de ninguna manera.
Creo que el único que puede ayudar a una persona que está deprimida es la persona misma. Repase los siguientes puntos y estoy seguro de que lo harán sentir mejor.

• ¡Resiste tantos pensamientos negativos como puedas! Créeme que ayuda, más bien puede crear maravillas. ¡Cuando te sientas deprimido, vuelve a tus felices recuerdos que más aprecias, o saca el álbum de tu familia y mira los estupidos clics que has tenido o las fiestas de cumpleaños infantiles que más disfrutaste!
• Salga a dar un largo paseo por el parque, únase a unos 5 años y juegue con ellos y no se arrepentirá.
• ¡Ayuda a alguien que necesita ayuda! Hágase voluntario en una ONG, hogares de ancianos, orfanatos … si es posible, hágase voluntario como profesor para niños, ¡¡en realidad conocerá cómo se siente ser “AMADO” por todos ellos!
• Regrese a sus pasatiempos o pasiones, ya sea pintar, dibujar, cocinar, nadar, leer, escribir o tocar el violín o el piano, sea lo que sea, le dará consuelo. Si no te gusta nada leer, leer y leer te hará sabio y recuerda que el conocimiento nunca traiciona a nadie.
• Regrese a sus entrevistas anteriores en las que cree que podría haberlo hecho mejor, analícelas y rectifique los errores que cometió y vaya a una entrevista simulada sentado frente al espejo o pídale a un amigo que lo ayude a practicar.
• Ejercicio, no solo te ayuda a concentrarte sino que también te hace estar en forma, te sientes mejor y te brinda confianza.
• Cuando se sienta mal, hable con sus padres, amigos o salga a la calle y con gente observadora, y se divertirá al notar detalles más finos en su lenguaje corporal que nunca antes había notado.
• Por último, piense en esos millones de niños o almas en todo el mundo que no son lo suficientemente privilegiados como usted y como yo y todavía se atreven a soñar y vivir la vida todos los días. Nunca pierdas la esperanza, la fe, ámate a ti mismo. Se feliz y mis mejores deseos. 🙂

Answer 2

Encuentre un principio supersticioso relacionado con enfocar su energía, cualquiera que sea, y suscríbase. Úsalo para concentrarte solo lo suficiente como para comenzar a hacer ejercicio. Se va a sentir que ayuda. Mantén esa sensación y úsala para ejercitarte al día siguiente. Preferiblemente, esto se hace al aire libre, a menos que el clima sea terrible.

Úsalo para otras cosas, también. Piense en algo relativamente menor de lo que no le haya contado a nadie, algo que vendría a la mente si alguien le preguntara qué estaba pasando antes de que respondiera “nada”. Oblígate a decírselo a alguien la próxima vez que te pregunten cómo has estado o qué hay de nuevo. Haga esto hasta que pueda hacerlo para cosas más importantes, como no sentirse amado.

Establezca una hora todos los días para sentarse en algún lugar (no en una silla; en una cama o en un parche de piso limpio), y luego regule su respiración, por la nariz, por la boca, y hágalo durante unos diez o quince minutos. . Piense en lo que quiera durante ese tiempo, simplemente mantenga la respiración como está. No ignore esta cosa programada.

Encuentra música que sea enérgica e intensa. La banda sonora dramática es esencial para esto, ya que generalmente no tiene palabras y puede recontextualizarse según sea necesario. Personalmente, estas dos canciones son mis favoritas para esto, escuchadas en ese orden. Sin embargo, encuentra el tuyo. Cualquier cosa que funcione.

Todo esto es aparte de la intervención psicológica o psiquiátrica, que son buenas opciones. Sin embargo, una advertencia: la atención psiquiátrica sin atención psicológica no será tan efectiva como podría ser. Ve primero por lo psicológico.

Y recuerda, no pienses en ti mismo peor de lo que te permitirías pensar en otra persona que estaba sufriendo.

Answer 3

Encontrarás un trabajo tarde o temprano. Y es solo cuestión de tiempo. No hay necesidad de deprimirse por eso. Recuerde que hay muchas personas que no tienen trabajo en su mediana edad cuando tienen una familia (¡con hijos en crecimiento!) A quienes apoyar. ¿Crees que se sientan y se sienten deprimidos todo el tiempo? Podrían. Pero no les lleva a ninguna parte. Tampoco te llevará a ningún lado.

Si está deprimido, se muestra en su rostro, en su lenguaje corporal y también se refleja en su pensamiento y en las palabras que dice. ¡Todo esto no te ayuda en absoluto a conseguir un trabajo cuando te enfrentas a una entrevista en esa condición de depresión! Debe sentirse y sentirse seguro para conseguir un trabajo que no sucede si está deprimido internamente. Entonces, simplemente comprenda que estar deprimido y mantenerse así es un círculo vicioso y es difícil salir. Comience a sentirse seguro y las cosas mejorarán dramáticamente en semanas.

No sentirse amado por los demás no es verdad en absoluto. Todos son amados por alguien. ¡No te estás dando cuenta de eso en tu estado de depresión y también puedes tener la impresión de que si alguien te ama, debería seguir diciéndolo y mostrándolo todo el tiempo como pájaros enamorados en las películas! No sucede así. Amo a mi esposa, ¡pero eso no significa que siga diciéndole “Te amo” todos los días! Pero ella sabe que la amo. El amor no necesariamente tiene que ser exhibido.

Tienes todo lo que necesitas en este momento, pero no lo ves de esa manera. Cambia tu perspectiva para cambiar tu vida.

Answer 4

Lamento escuchar sobre su situación. Puedo entender totalmente, lo que está pasando. El llanto es una respuesta natural de su sistema para manejar los sentimientos de dolor y angustia. Te ayuda a liberar toda la acumulación no deseada de productos bioquímicos negativos. Solo cuando se hace excesivo se vuelve malo para tu salud. Entonces, por favor, empiece primero a salir de la casa y salir a caminar, preferiblemente entre los árboles y la naturaleza. Encuentra una clase de yoga y comienza a hacer meditación, este es el mejor remedio para la depresión y volver a ser normal nuevamente.

Cada vez que llores a partir de ahora, arréglate y ve a pararte frente al espejo. Apuesto a que no podrás llorar por mucho tiempo frente al espejo. Sentirás una mezcla de emociones. Dígase, no voy a llorar por el pasado. Estoy decidida a crear una vida feliz y un futuro feliz para mí. Luego cambie lentamente la frase a “Estoy llevando una vida feliz y tengo éxito”. No subestimes el significado de las dos palabras “Yo soy”. Esto representa la conciencia suprema que reside en ti. Es la esencia de quien realmente eres.

Mantente bendecido, y sé que tendrás éxito

Answer 5

Podría ser lo que estás experimentando es la depresión situacional que todos sufrimos, pero podría ser que realmente sufres de depresión clínica real. Busque la ayuda de un médico y pídale que lo remita a un terapeuta. Las drogas no son la respuesta, pero pueden ayudarlo a superar los difíciles períodos iniciales de afrontamiento.

La depresión puede ser abrumadora con la que vivir, lo sé porque tengo una experiencia personal directa de seres queridos que han sufrido depresión durante toda su vida. La mayor parte de cómo enfrentar con éxito la depresión, me parece claro, radica en separar lo que son problemas, pensamientos, sentimientos e inquietudes normales de lo que se inspira solo en la química cerebral o las tendencias naturales hacia la depresión.

La parte más difícil es no saber con seguridad dentro de ti que pasarán los sentimientos oscuros, y sentirte desesperanzado y sombrío se desvanecerá. Hace que los tiempos oscuros sean mucho más fáciles de soportar si sabes que pasarán. Si puede aprender a separarse de la oscuridad, controlar su estado de ánimo o buscar ayuda para hacerlo, puede vivir una vida cómoda y feliz a pesar de los períodos ocasionales de oscuridad temporal.

La depresión no tiene que gobernar tu vida, como cualquier enfermedad física, y es una enfermedad física a pesar del efecto emocional. Mientras sepas qué es, qué significa y cómo lidiar con eso, puedes vivir los tiempos más oscuros y salir del otro lado lleno de vida y felicidad. Permitir que los sentimientos desesperados y los estados de ánimo oscuros le roben su alegría y elección y puede persuadirlo de que tome decisiones poco saludables en un esfuerzo por escapar del dolor, pero no tiene por qué ser así.

Aprender a ser consciente de tu cuerpo y tu mente y notar la diferencia entre tus verdaderos sentimientos y pensamientos y las falsedades que la depresión puede hacerte creer es una herramienta poderosa para elegir una vida más sana y feliz. No eres tu depresión, la depresión es algo que te sucede, como la sombra de una nube que pasa sobre tu cabeza. Su verdadero estado emocional a menudo se ve oscurecido y confundido por la sombra de las nubes y aprender a escucharse a sí mismo, su verdadero ser, a menudo es la mejor manera de controlar su estado de ánimo.

Honro su valentía por compartir su experiencia, se necesitan muchas agallas para compartir sus sentimientos de esa manera, y le deseo suerte en encontrar la felicidad a pesar de ello. Si tiene las agallas para compartir, tiene las agallas para hacer el trabajo para sentirse mejor.

Answer 6

En primer lugar, está bien, no estás solo. La mayoría de las personas, ya sea que admitan o no pasan por estos sentimientos.

1 de cada 4 personas sufre algún tipo de problema de salud mental en algún momento de sus vidas.

Obviamente hay muchas cosas que te molestan. Probablemente sea una compleja red de cosas en tu pasado que te hacen sentir de esta manera. Algunas personas recomendarían psicoterapia o terapia conductual cognitiva. Si lo haces o no depende de ti. Pero muchas personas son ayudadas por ello.

Si tienes amigos y familiares cerca, habla con ellos. Si te quieren, te escucharán. Sé que es muy difícil acercarse a la gente. Pero un problema compartido es un problema reducido a la mitad, y elija a las personas que cree que serán las más comprensivas.

También, lea este libro. Solo tiene unas pocas páginas, pero creo que le resultará útil. Lo hice cuando estuve muy deprimido durante mucho tiempo.

Ámate a ti mismo como si tu vida dependiera de ello: edición Kindle de Kamal Ravikant. Religión y espiritualidad eBooks de Kindle en Amazon.com.

Answer 7

Talae: Gracias por la A2A.
De acuerdo. Comencemos con algunas verdades básicas: 1) Eres amado, querido y tienes valor, y NUNCA permitas que nadie te diga lo contrario. Si nada más es verdad, Dios te ama sin importar qué, todo el tiempo, independientemente de lo que hagas o no hagas. También argumentaría, sin saber nada sobre usted o su historia, que su madre lo amó lo suficiente como para traerlo al mundo, en lugar de matarlo en su vientre. También diría que te amas. Entonces, ¿dónde vamos desde aquí?
En primer lugar, comienza a tratarte como te amas. Cuídese, levántese por la mañana, lávese y vístase, coma bien y haga una lista de algunas de las cosas que desea lograr ese día. Estas pueden ser simples como eliminar x cantidad de solicitudes de empleo, pasear, escribir o enviar un correo electrónico a 5 personas que conoce solo para registrarse, etc. Pero recuerde que el objetivo es dar pasos positivos, así que no pierda todo su tiempo. Consultar con otras personas que se quejan de su situación.
En segundo lugar, si esta ha sido una situación crónica y no está recibiendo ayuda profesional, consulte a su médico y hable sobre ello.
Tercero, soy un gran fanático de caminar, especialmente en la naturaleza. Sal y disfruta del paisaje. Me resulta difícil estar deprimido cuando veo las maravillas de la creación, incluso si solo escucho los sonidos de un arroyo o un río mientras camino a través de los árboles en un parque local.
Cuarto, como puedes ver en mi biografía, soy bastante grande en cuanto a la importancia del lado espiritual de la vida. Si no tienes una relación personal con Dios, la necesitas. Si lo hace, no tenga miedo de pedirle ayuda a Él para lidiar con los problemas que está experimentando. (Puede enviarme un mensaje con ayuda en esta área.)
Quinto: encuentre un grupo de personas que hagan algo que usted disfrute o tenga interés y únase a ellos. El tiempo alrededor de la gente, comprometido en una actividad en la que estamos interesados, hace que el cerebro aumente la producción de hormonas que nos ayudan a tener energía positiva.
Espero que esto ayude.

Answer 8

Lo que quiero decirles es: busque algo interesante que hacer, trabaje en la superación personal y el desarrollo y crecimiento de sí mismo, aprenda y también intente encontrar dónde se encuentra su gente. Le aseguro que hay alguien que lo ama. , simplemente no has encontrado a las personas adecuadas. El mundo es un lugar grande, hay personas adecuadas para ti. También recomendaría tratar de definir en qué cree usted y para qué quiere vivir. Busque belleza, está ahí fuera y puede ayudar: música hermosa, naturaleza, arte … Finalmente, recuerde, el mundo es cruel y corrupto y la vida es muy difícil para mucha gente, pero solo espere, sea fuerte y haga Lo mejor de ti, y puedes encontrar lo que necesitas y deseas.

Answer 9

La prevención es sobre el mantenimiento. Me ha llevado 25 años darme cuenta de esto.

Su primera prioridad debe ser ver a un profesional de salud mental lo antes posible. Ya sea que puedas pagarlo o no, es clave para tu salud mental. Preocuparse por el costo más tarde. Sé que mucha gente no cree en los medicamentos y puede llevar algún tiempo descubrir qué funciona mejor pero ser persistente y realista. Trabajan. No tienes que vivir con dolor. La terapia cognitiva / conductual es esencial además de la terapia médica. Los medicamentos solo pueden hacer mucho. La terapia cognitiva conductual lo ayuda a modificar su comportamiento y pensamiento para manejar su vida.

Uno de los mejores consejos que mi padre me dio cuando era adolescente (pero me tomó años creer) es que nadie quiere estar cerca de alguien que esté enfermo o deprimido todo el tiempo, por lo que las depresiones se alimentan de esa manera. Esta premisa es lo que me mantiene en mis medicamentos.

No tienes que sentirte miserable todo el tiempo.

Cuídate.

Answer 10

No seguiré la ruta de la terapia, porque he luchado con todo esto y la terapia no logró hacer nada. No estoy haciendo comentarios negativos al respecto, pero usted publicó sus inquietudes aquí, por lo que hay una razón por la que no usó al terapeuta y eso está bien.

La depresión es horrible, es casi peor que una enfermedad, porque con el tiempo sabes cómo mejorar si estás enfermo, pero la depresión ataca algo mucho más poderoso y esa es la mente. El estrés puede causar enfermedades y otros problemas, pero hay algo que entender a través de todo esto, no estás solo y una vez que realmente entiendes eso y ves por lo que es liberador, es mucho más fácil pasar por las cosas cuando sabes que alguien ha estado allí y te hace sentir que no estás solo.

Desafortunadamente, no existe una forma mágica de perder la depresión, sin embargo, hay formas terapéuticas de deshacerse de ella. Si es religioso, puede rezarle a Dios, o simplemente hablar con él y decirle por qué se siente de esa manera, o en cualquier divinidad en la que pueda creer, si no escribe las cosas que más lo deprimen, y escribe formas en que te haría no tan deprimido. Lo creas o no, hablar sobre eso contigo mismo o escribirlo te ayudará, porque ves con lo que te está lastimando la mente y, una vez que lo reconoces, comenzarás a sentirte mejor. Encuentre pasatiempos productivos que pueden hacer que se sienta mejor consigo mismo y que sean buenos para su salud; esto podría incluir deportes, actividades en el gimnasio, aprender un nuevo idioma y nunca se sabe si hacer estas actividades puede llevarlo a ser amado. alguien.

Espero que estas diferentes cosas te den algo para tratar de ayudarte y te hagan sentir mejor, incluso un día sin depresión es un gran día.

Answer 11

También estuve en la misma condición un poco antes … Y ahora perfectamente bien … Así que supongo que soy elegible para responder a esto.

En primer lugar, trata de entender que todo está sucediendo por una razón … Y eso es lo que te convierte en una de las personas mentalmente más fuertes del mundo. Dios está esperando para darte algo GRANDE. Para lograr ese éxito tienes que demostrar que eres elegible.

La muerte es el destino máximo que todos compartimos.

151,600 personas mueren cada día.

6,316 personas mueren cada hora

105 personas mueren cada minuto. Debemos estar agradecidos por no ser uno de ellos.

NO MIRE LO QUE NO TIENE AHORA … SEA FELIZ POR LO QUE TIENE AHORA …

Answer 12

Encuentra un médico, toma algunos medicamentos. Estoy en citalopram, y cuando estoy fuera de ellos durante más de una semana, ¡me siento exactamente igual que tú! De hecho, perdí casi una receta completa y ¡tuve que esconderme por un tiempo! Recogeré una nueva mañana, así que no todo está perdido.
Pero, sí, mis razones son las mismas. Dificultad para encontrar trabajo (¡tengo una condena por delito grave en mi historial!), Sentir que nadie me quiere, etc. La medicación no “cambiará” esas cosas, solo te ayudará a enfrentarlas mejor, ¡lo prometo! Debe comprender que la depresión es una afección médica como la diabetes o la enfermedad de la tiroides. Es posible que deba tomar medicamentos por el resto de su vida para contrarrestar la enfermedad. Todos se deben a desequilibrios químicos, no a su valor o valor o bondad o maldad. ¡Sh-t pasa! Dios nos dio investigadores y médicos realmente inteligentes y compasivos que quieren ayudarnos, así que … ¡disfruten!

Ayer, salí a tratar de encontrar unos calcetines. Estaba caminando a través de Kohls, mirando todas las cosas. Hubo un tiempo en el que hubiera podido comprar lo que quisiera directamente, ¡lo mismo con Dillards o Macy’s o Brooks Brothers! Y me ENCANTÓ la ropa! Ahora, ni siquiera puedo pagar los calcetines! ¡Casi comencé a llorar allí mismo en la tienda! ¡Buen señor! ¡¡¡¿A esto se ha llegado? !!! Fui a Ross Dress for Less (si puedes encontrarlo) y encontré algo, compré un regalo para el cumpleaños de mi sobrino (avión de control remoto, $ 34 en Toys r Us con descuento de lealtad) y me fui a casa. Llegué y mamá está hablando con mi hermano por teléfono. Ha ingresado en el hospital por dolor de pecho, fatiga y pulso rápido (¡185 lpm!); historia de problemas del corazón / cirugía. Tenía que llevar a mamá al hospital, ir a ver a su esposa e hijos (asustados de muerte), finalmente regresar a casa, dormir una hora, tener que ir a recoger a mamá para poder ir a buscar algo de su ropa y cosas de casa, vino De vuelta a casa, me fui a la cama. Buenas noticias: probablemente solo sea taquicardia, probablemente se vaya a casa mañana; malas noticias: ¡TENÍA QUE HACER TODO ESTO MIS MEDIOS! Erk!
Saber que Todo el tiempo, tan mal como me sentía, tan lloroso y emocional como era, había un pequeño susurro en mi cabeza o en mi oído o lo que sea que dijera “Mi gracia es suficiente para ti, porque mi poder se hace perfecto en debilidad. ”(2 Corintios 12: 9)
Admito que hay ocasiones en que cuestiono la sabiduría de las decisiones de Dios, sus decisiones y su “distancia”. Pero al final de lo que sea, nunca me ha fallado. ¿A aquellos que podrían decir que he aceptado como un verdadero “placebo”? Yo diría: “¡Las píldoras de azúcar son maravillosas! Vive tu sufrimiento o felicidad a tu manera; ¡no me niegues la mía!”
(Por supuesto, no creo que la cosa del “placebo” EN TODO, ¿de acuerdo? Sólo lo digo)

Answer 13

Revise su nivel de vitamina B12, haciendo un análisis de sangre. Y comience a hacer mediación, consultor o búsqueda en Google, este sitio web es muy útil para aprender meditación. Su nombre es Mr. OM prakash.
Definitivamente obtendrá el problema resuelto de manera científica.

Answer 14

Imagina que estás casi desnudo en medio de un campo lleno de hierba verde, hace calor, el clima es soleado / nublado y hay algo de viento, estás completamente solo, no tienes amigos ni pertenencias y no sabes dónde ir. Tú

Si bien esto es completamente incómodo, intente enfocarse en las cosas positivas: usted está vivo, puede hacer cosas y mejorar la vida de otras personas, puede ganar dinero y mudarse a cualquier parte del mundo.

Una vez que tenga una mentalidad positiva, comience a investigar qué trabajos hay en el mercado que tienen una curva de aprendizaje relativamente pequeña para que pueda avanzar desde el trabajo físico a algo como la redacción de textos u otras actividades independientes.

Answer 15

En primer lugar, no busques amor hasta que encuentres un trabajo o pases los requisitos del curso que te permitan obtener un trabajo. El amor está tan sobrevalorado, diviértete y sal con tus amigos. No te preocupes por buscar a alguien. Alguien más probablemente entrará en tu vida cuando te diviertas y trabajes duro. Buena suerte con tu trabajo! ¡Y recuerda DIVERSIÓN! 😀

Answer 16

Las quejas de sentimientos y pensamientos depresivos se evaluarían mejor con un consejero o terapeuta profesional, cara a cara. Existen numerosas formas de pagar por el servicio, pero es posible que sea necesario investigar y llegar a su comunidad para encontrar el adecuado. Es difícil que alguien se sienta así y hay muchas personas esperando para ayudarlo a hacer un cambio.

Answer 17

Seamos prácticos. Concreto práctico. ¿Qué trabajo estás intentando y no consigues? ¿No puede encontrar el trabajo que ‘quiere’?, Olvide el ‘deseo’ de su búsqueda de trabajo en ese momento. Hacer cosas por el bien de ganar dinero a partir de ahora. Ese es el primer paso hacia la normalidad. Luego regresará aquí y luego filosofaré sobre sus otros problemas. Consiga algunos trabajos menos reputados (ventas / minoristas / BPO) para obtener un poco de dinero, obtener un poco de independencia y algo de respeto. (En nuestra sociedad son convertibles). Tenga cuidado, tendrá que preocuparse mucho, solo cambie su plan de acción para adaptarse a la realidad por el momento, por favor.

Answer 18

Puedes prevenir la depresión extrema evitando la depresión. Para manejar la depresión tienes que darte el permiso para resolver la depresión. Una de las mejores soluciones que vería es encontrar personas que necesiten y acepten su apoyo. Encuentra algo cotidiano por lo que puedas estar agradecido.

También puede buscar a alguien como un terapeuta con quien pueda trabajar para reducir sus reacciones de llanto y estrés a la vida cotidiana.

Answer 19

Trate de quedarse con las personas que lo aman y se preocupan por usted, obviamente, si usted no está trabajando, parece que a nadie le importan, pero está todo mal, amigos, familiares, no se dan por vencidos en la vida y siempre se levantan por teléfono. obtén lo que quieres en la vida, sigue orando, Dios te quiere y pregunta para que él sane tu alma para que sea libre y, salvo en la situación en la que te encuentres, busca un trabajo, encuéntrala y no te mires cuando dicen Roma. no fue construido en un día

Answer 20

Sé cómo te sientes como me he sentido de la misma manera muchas veces.
Lo que me ayuda es conseguir un pedazo de papel y dividirlo por la mitad verticalmente.
En el lado izquierdo, escriba todas las cosas que siente y lo que cree que lo hace sentir de esa manera.
En el lado opuesto, escriba los sentimientos que desea sentir en lugar de las cosas por las que está deprimido o estresado.
Esto me ayudó, ya que quería pasar de lo negativo a lo positivo, y verlos por escrito para mí me hizo querer actuar.
Entonces me pregunté si no quiero ser infeliz, qué cosas puedo hacer para hacerme feliz.

Podría estar tocando mi música favorita que me haría sentir como levantarme y bailar, ver mi película favorita, salir a caminar por el bosque y observar todas las aves y la vida silvestre. En otras palabras, hacer algo físico también te ayudará emocionalmente,

En un nivel más profundo, encontré mi fe en Dios y llegué a conocerlo y rezarle todos los días en cualquier momento sabiendo que Él me ama incondicionalmente y que sabe y entiende que me hace proactivo.

Usted tiene que ser su propio carácter y personalidad y su vida como la ve y la siente, y utiliza cosas que le son útiles ahora.

Dios te bendiga.