¿Qué sugerencias le darías a una persona deprimida para que pueda restaurar la fe en sí misma?

Answer 1

Gracias por la A2A Anónimo!
Teniendo en cuenta el hecho de que uno ya está deprimido, trataré de hacer que la respuesta sea poco fácil de seguir.

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Y tiene la libertad de elegir su favorito de la siguiente lista:

1. Manténgase ocupado : manténgase ocupado todo el día, es decir, 24 × 7, para que no tenga tiempo de pensar en “qué no pensar”.
2. Practica el placer. Estoy de acuerdo, es lo más difícil de hacer cuando uno está deprimido, pero al menos podemos pretender ser felices.
   
3. “Terapia verde” : comience a encontrar maneras de salir al aire libre todos los días. Absorba la naturaleza con todos tus sentidos: escucha a los pájaros, huele las flores, abraza a los árboles y sumerge los dedos en un estanque.
4. Sea más amable y generoso: puede ser durante el curso de ayudar a otros, puede encontrar soluciones a sus propios problemas.
5. Control sobre el pensamiento: el término ” depresión ” tiene mucho equipaje adjunto. En su lugar, piense en estos sentimientos como ” Deficiencia de placer temporal ” y elimine la palabra “depresión” completamente de su diccionario.

PS: Por último, todo lo mejor para la recuperación rápida.

Answer 2

Creo que depende de las razones de su depresión. Por ejemplo, si hay relaciones o experiencias pasadas que aún los persiguen, sugeriría hablar de eso con un buen amigo o miembro de la familia, o buscar un terapeuta.

Si tienen más dificultades actuales, les recomendaría que busquen información sobre pensamientos negativos en Internet. Lo siento, no puedo enlazar ya que estoy en mi teléfono, pero hay algunos sitios excelentes en el Reino Unido. Trataré de recordar mañana para enlazar con algunos.

También sugeriría que vean a un profesional médico y discutan la opción de los antidepresivos. Cuando alguien está gravemente deprimido, puede ser muy difícil para ellos escuchar mensajes positivos de apoyo e inspiración, y los medicamentos pueden ayudarlos a alcanzar un nivel en el que puedan escuchar esas cosas. Es una decisión muy individual.

No sé cuál, si alguna de esas cosas están disponibles donde vives. Si nada más, una persona deprimida necesita amigos que sean pacientes, que no se den por vencidos y puedan ser una presencia reconfortante sin presionarlos ni tratar de animarlos. Es un lugar tan duro para estar.

Eres un buen amigo por querer hacerlo bien para ellos.

Gracias por la A2A.

Answer 3

Esto también pasará demasiado ..

Leí la historia recientemente.

Todo lo que hace, lo hace para bien.

Esta es una historia que había leído en uno de los muchos libros de cuentos que mi madre solía traerme. El título estaba en hindi: “Bhagwan jo karta hai, achha hi karta hai (todo lo que Dios haga es solo para mejor)”. La historia fue así:

Una vez hubo un rey llamado Shirish Chandra. Era un hombre amable. Todos en su reino estaban felices porque el rey había declarado que las personas podían reunirse directamente y compartir sus problemas. Tenía un asesor personal muy sabio llamado Rawat, que lo ayudaba con las mejores decisiones.

Un día, el rey fue a cazar. Rawat también estaba con él. El rey vio a un ciervo en su camino, pero como Rawat no pudo controlar su caballo, el ciervo se escapó con el ruido. El rey se enojó mientras Rawat dijo: “Lo que sea que Dios haga es solo para mejor”. El rey se puso muy furioso pero se mantuvo en silencio.

Después de unas horas de búsqueda, ambos se cansaron demasiado. El rey detuvo su convoy cerca de un pozo para descansar. Su cinturón era muy apretado, así que comenzó a ajustarlo. Mientras lo hacía, se cortó un dedo por la esquina de su espada. Rawat, al ver esto, dijo: “Lo que Dios hace es solo para mejor”. El rey no pudo detenerse esta vez. Así que cuando Rawat estaba sacando el agua del pozo, lo empujó hacia él. E izquierda.
En su camino, las tribus lo atraparon y se lo llevaron para cocinarlo como su cena. Durante la oración, una de las tribus encontró que su dedo tenía un corte. Debido a su creencia cultural, lo dejaron ir. Después de escapar de su muerte, el rey comenzó a sentir pena por Rawat. Fue al pozo y lo sacó de allí. Cuando le describió la historia a Rawat, dijo: “Le dije a mi maestro que él hace todo solo por mejorar. Si no te hubieran cortado el dedo, las tribus ya te habrían consumido. . Si no me hubieras empujado en el pozo, me habrían consumido “.